{"id":16762,"date":"2016-05-19T07:00:45","date_gmt":"2016-05-19T05:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=16762"},"modified":"2018-03-07T16:51:31","modified_gmt":"2018-03-07T15:51:31","slug":"estelle-lefebure-3-on-y-goute-sport-devient-necessite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/estelle-lefebure-3-on-y-goute-sport-devient-necessite","title":{"rendered":"Estelle Lef\u00e9bure (3) : \u00ab Quand on y go\u00fbte, le sport devient une n\u00e9cessit\u00e9 \u00bb"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

S<\/span>tand up paddle, natation, yoga, fitness, Pilates, l\u2019ex top model alterne les sports qui font du bien, au gr\u00e9 de ce que son corps lui r\u00e9clame. Et nous invite \u00e0 nous reconnecter plus s\u00fbrement \u00e0 la nature, non seulement en cuisine mais aussi dans la salle de bain. Suite et fin de notre entretien autour de son 2e<\/sup> livre, Orahe<\/em>.<\/strong><\/p>\n

Par Isabelle Blandiaux<\/em><\/p>\n

\"life<\/p>\n

En tant que mannequin, vous avez toujours d\u00fb adopter une hygi\u00e8ne de vie tr\u00e8s stricte\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Oui, mais je n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 dans les exc\u00e8s et les addictions, donc cela a \u00e9t\u00e9 assez facile pour moi. Aujourd\u2019hui, comme on peut le voir dans mon livre, j\u2019ai ajout\u00e9 une part spirituelle, psychologique importante \u00e0 mon mode de vie, pour profiter du temps qui passe sereinement. Cela avait peut-\u00eatre moins d\u2019importance quand j\u2019\u00e9tais plus jeune.<\/p>\n

Vous int\u00e9grez des conseils d\u2019un naturopathe \u00e0 ce livre. Vous avez souvent recours \u00e0 cette discipline\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Je consulte quelqu\u2019un parce que c\u2019est assez complexe. Dans diff\u00e9rentes cultures, on utilise les plantes comme des m\u00e9dicaments. Certaines sont tr\u00e8s puissantes. Mieux vaut essayer de ne pas cr\u00e9er de d\u00e9s\u00e9quilibre. C\u2019est important de s\u2019en remettre \u00e0 un professionnel. Mais on peut utiliser des tas de choses au quotidien. On conna\u00eet les vertus nettoyantes et aseptisantes du thym par exemple. D\u00e8s que je sens le rhume arriver, j\u2019en prends en tisane. C\u2019est tr\u00e8s efficace.<\/p>\n

Quels sports pratiquez-vous\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Du yoga et, quand je suis au bord de la mer, je fais des postures sur la planche. J\u2019ai pass\u00e9 mon brevet d\u2019instructeur de stand up paddle. C\u2019est extraordinaire parce que \u00e7a accentue le br\u00fblage des calories, le fait de devoir maintenir son \u00e9quilibre sur l\u2019eau. On se concentre sur certains muscles mais on est oblig\u00e9 de travailler en m\u00eame temps les bras et les jambes pour garder une stabilit\u00e9. C\u2019est une discipline assez compl\u00e8te. Le contact avec la nature est pr\u00e9cieux, on communie avec la mer, le ciel, le soleil. Je fais aussi de la natation, du Pilates, du fitness pur. Je ne veux pas me limiter \u00e0 un seul sport, j\u2019\u00e9coute ce que mon corps me r\u00e9clame.<\/p>\n

Vous avez toujours \u00e9t\u00e9 sportive\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Oui, depuis l\u2019enfance. J\u2019ai fait six ans de danse classique et deux ans de danse moderne, plus de la natation en comp\u00e9tition. J\u2019ai l\u2019esprit sportif depuis toujours. Quand on a l\u2019habitude de se faire du bien en bougeant, le corps en redemande. Apr\u00e8s, cela devient une n\u00e9cessit\u00e9. C\u2019est important de donner le go\u00fbt du sport aux enfants pour que cela devienne naturel.<\/p>\n

Parmi les innombrables conseils de beaut\u00e9 que vous avez d\u00fb recevoir dans votre carri\u00e8re de mannequin, ce sont des conseils naturels que vous retenez et transmettez. Pourquoi\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Parce qu\u2019on peut se reconnecter avec la nature m\u00eame par le biais de produits de beaut\u00e9. C\u2019est pour cela que je donne des recettes de masques et de gommages avec des aliments. Ainsi, m\u00e9langer 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile de coco liquide avec du sucre non raffin\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019une p\u00e2te consistante fournit un exfoliant pour le corps au d\u00e9licieux parfum. Pour le visage, on ajoute une cuill\u00e8re de th\u00e9 vert en vrac pour son c\u00f4t\u00e9 anti-\u00e2ge. Mon masque maison pour les cheveux, lui, se compose d\u2019une banane \u00e9cras\u00e9e, de 3 cuill\u00e8res de miel et de quelques gouttes d\u2019huile d\u2019amande douce. On le laisse poser 30 minutes. Les rituels du matin et du soir, je les ai appris au fur et \u00e0 mesure de mes ann\u00e9es de mannequinat. Ils sont \u00e9vidents. Comme se d\u00e9maquiller le soir mais aussi le matin. Puisque pendant la nuit, la peau s\u00e9cr\u00e8te des impuret\u00e9s. Commencer la journ\u00e9e avec une peau nette est un geste tr\u00e8s important.<\/p>\n

\n

Estelle Lef\u00e9bure, Orahe \u2013 Ma m\u00e9thode anti-\u00e2ge<\/em>. Editions Flammarion.<\/strong><\/p>\n

Lire aussi: http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/16760-estelle-lefebure-2-corps-reclame-de-lenteur-de-douceur.html<\/a><\/strong><\/p>\n

Lire aussi: http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/16755-estelle-lefebure-1-vieillir-cest-grandir.html<\/a><\/strong><\/p>\n

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