{"id":16994,"date":"2016-11-21T11:14:44","date_gmt":"2016-11-21T10:14:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=16994"},"modified":"2018-03-08T15:01:11","modified_gmt":"2018-03-08T14:01:11","slug":"feldenkrais-outil-de-pleine-conscience-psycho-juin-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/feldenkrais-outil-de-pleine-conscience-psycho-juin-2011","title":{"rendered":"Feldenkrais, un outil de pleine conscience"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong>De retour d\u2019une semaine de je\u00fbne, je suis heureuse de m\u2019\u00eatre recentr\u00e9e, d\u2019avoir retrouv\u00e9 mon axe. Mais pour combien de temps\u00a0? Rester centr\u00e9e dans la dur\u00e9e, c\u2019est ce que je souhaite travailler en s\u00e9ance individuelle avec Ozan Aksoyek, praticien de la m\u00e9thode Feldenkrais\u2026<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Martine Dory<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab\u00a0On va explorer la conscience que tu as de ton squelette\u00a0\u00bb, propose Ozan. Mais avant d\u2019aller plus loin, il m\u2019invite \u00e0 marcher dans la pi\u00e8ce puis <em>\u00e0 poser l&rsquo;action<\/em> de m\u2019asseoir sur un tabouret. Une fa\u00e7on de tester mon centre, mes hanches\u00a0? En tout cas, pour moi, une prise de conscience int\u00e9ressante\u00a0: j\u2019ai du mal \u00e0 l\u00e2cher le contr\u00f4le et \u00e0 trouver mon \u00e9quilibre\u00a0! Vient ensuite la s\u00e9ance o\u00f9, \u00e9tendue sur la table, je me laisse guider par les petits mouvements qu\u2019Ozan me propose sur les pieds, les jambes, les bras\u2026 Difficile de mentaliser ce qui se passe. Je me laisse ressentir\u2026<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Je me sens reli\u00e9e\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0 mon centre, \u00e0 mes perceptions. Je suis attentive \u00e0 la fa\u00e7on dont je bouge dans l\u2019instant. J\u2019ai l\u2019impression de me r\u00e9approprier mes sensations. Je me sens axe entre ciel et terre. Un humain vertical. Je prends conscience que la force de gravit\u00e9 passe \u00e0 travers mon squelette. Sans effort. Alors que j\u2019avais au d\u00e9part l\u2019impression que le moindre mouvement me demandait un travail musculaire soutenu, en fin de s\u00e9ance, le mouvement se fait plus harmonieux, plus juste. Le test du tabouret est \u00e9loquent. Mes hanches retrouvent naturellement le chemin de l\u2019assise. Ozan confirme\u00a0: \u00ab\u00a0On ne sait plus comment on fonctionne, on a perdu le mode d&#8217;emploi. La m\u00e9thode Feldenkrais op\u00e8re un travail de prise de conscience de l\u2019ossature, de son organisation et de l\u2019usage que l\u2019on fait de soi. Cette m\u00e9thode, c\u2019est une r\u00e9elle invitation au processus d\u2019incarnation\u00a0\u00bb. Pourquoi les hanches sont-elles si importantes\u00a0? \u00ab\u00a0Parce qu\u2019elles sont situ\u00e9es dans la zone du bassin, du hara, le centre g\u00e9ographique du corps. Le centre de force auquel sont attach\u00e9s les os les plus lourds et la musculature la plus puissante. Essentiel pour Moshe Feldenkrais qui \u00e9tait \u00e0 la fois ing\u00e9nieur et judoka, car pour les arts martiaux, la r\u00e8gle d\u2019or est d\u2019atteindre son objectif avec un minimum d\u2019efforts.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Je reviens \u00e0 mon objectif\u2026<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Garder mon axe dans la dur\u00e9e. Sous-entendu, je ne veux plus \u00eatre dispers\u00e9e dans tous les sens. Dois-je pour autant rester fig\u00e9e\u00a0? L\u00e0 encore, Ozan m\u2019invite \u00e0 bouger. A prendre conscience que mon \u00ab dans tous les sens\u00a0\u00bb me projette surtout vers l\u2019avant, vers des projets futurs. Mais il y a aussi l&rsquo;espace \u00e0 l&rsquo;\u2019arri\u00e8re, les c\u00f4t\u00e9s, le haut, le bas\u2026 autant de dimensions o\u00f9 je peux me mouvoir dans la fluidit\u00e9 sans me distraire, en restant reli\u00e9e \u00e0 mon centre. J\u2019adopte une posture neutre qui est celle \u00e0 partir de laquelle je peux me mouvoir dans toutes les directions et agir sur l\u2019environnement selon mes intentions.\u00a0Etre l\u00e0 par le biais du mouvement. \u00ab Et le mouvement, c\u2019est la vie \u00bb, parole de Feldenkrais\u00a0!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Oui mais\u2026<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vais-je devoir lutter contre mes anciennes postures\u00a0? Soulagement quand Ozan me r\u00e9torque qu\u2019il ne s\u2019agit pas tant de supprimer des habitudes que d\u2019en cr\u00e9er de nouvelles, de d\u00e9velopper des options qui me permettent de choisir celle qui est la plus ad\u00e9quate. Lors d\u2019une s\u00e9ance Feldenkrais, le corps exp\u00e9rimente d\u2019autres possibilit\u00e9s. Si elles se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9es agr\u00e9ables et efficaces, il en garde la m\u00e9moire. \u00c7a fait sens, \u00e7a fait trace pour lui\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.ozan-aksoyek.net\/\" target=\"_blank\">www.ozan-aksoyek.net<br \/>\n<\/a><\/em><em>Article paru dans le Psychologies<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.psychologies.com\/\" target=\"_blank\">www.psychologies.com<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Quelles m\u00e9thodes pour \u00ab\u00a0explorer sa conscience\u00a0\u00bb ? <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":19434,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[33],"class_list":["post-16994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Feldenkrais, un outil de pleine conscience - Fifty &amp; 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