{"id":1722,"date":"2015-03-16T20:44:29","date_gmt":"2015-03-16T19:44:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=1722"},"modified":"2017-02-08T21:44:01","modified_gmt":"2017-02-08T20:44:01","slug":"cest-decide-je-pars-en-retraite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/cest-decide-je-pars-en-retraite","title":{"rendered":"C’est d\u00e9cid\u00e9, je pars en retraite !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

M<\/span>ais pas \u00e0 la retraite… Entendons-nous bien\u00a0! Pour vous ressourcer en douceur et mieux affronter les coups durs du quotidien, quatre lettres\u00a0: YOGA. Une parenth\u00e8se dans votre emploi du temps. Un nouveau souffle pour le corps et l’esprit. O\u00f4\u00f4mmmm.<\/strong><\/p>\n

Par Magali Duqu\u00e9<\/em><\/p>\n

Yogi d’un jour, yoga toujours\u00a0?<\/h2>\n

\"shutterstock_131070029\"<\/a><\/p>\n

Inutile de vous r\u00e9p\u00e9ter les bienfaits d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sur la sant\u00e9. Par contre, on ne vous dira jamais assez \u00e0 quel point le yoga a des effets b\u00e9n\u00e9fiques tant sur le plan physique que mental.<\/b> Si, si, sa pratique semble g\u00e9n\u00e9rer de super pouvoirs\u00a0! Le yoga<\/b>, sous ses diverses formes et noms compliqu\u00e9s, soulage le mal de dos, l’hypertension, les troubles digestifs, les migraines, l’anxi\u00e9t\u00e9, les probl\u00e8mes respiratoires, la d\u00e9pression, \u2026 tout en tonifiant les muscles<\/b> en souplesse. Il nous donne les moyens de g\u00e9rer le stress<\/b> et d\u2019am\u00e9liorer sa relation aux autres<\/b>. En prime, cette discipline ne n\u00e9cessite aucune condition physique particuli\u00e8re<\/b>. Elle est accessible \u00e0 tous et vous n’aurez pas besoin d’investir dans du mat\u00e9riel co\u00fbteux (un tapis et des v\u00eatements confortables, et HOP!, vous \u00eates par\u00e9(e)s!). Et, cerise sur le cupcake, les r\u00e9sultats sont notables d\u00e9s la premi\u00e8re s\u00e9ance. Apr\u00e8s une heure de chien t\u00eate en bas, de position de l’enfant, de prayanamas r\u00e9cr\u00e9atifs (ma\u00eetrise du souffle), et de m\u00e9ditation (si, et seulement si, le c\u0153ur vous en dit), on a vraiment l’impression d’avoir r\u00e9\u00e9quilibr\u00e9 nos \u00e9nergies et on se sent \u00e0 la fois zen et tonique<\/b>, compl\u00e8tement reboost\u00e9. Bref, ce serait vraiment dommage de s’en priver, non\u00a0? Bient\u00f4t, vous ne pourrez plus vous en passer\u00a0!<\/p>\n

Salutations au soleil<\/h2>\n

Plus qu’un loisir ou un sport, le yoga est un \u00e9tat d’esprit, un art de vivre<\/b>, qui permet d’explorer votre for int\u00e9rieur en vous r\u00e9servant de belles surprises, des \u00e9chapp\u00e9es belles, un Eden \u00e0 port\u00e9e de main\u00a0! Comme quoi, parfois<\/b> il ne faut pas aller bien loin pour \u00eatre d\u00e9pays\u00e9<\/b>. Vous pouvez choisir de vous y adonner un peu, beaucoup ou passionn\u00e9ment, dans la plupart des salles de sport ou dans un centre pr\u00e8s de chez vous. Ou tout simplement \u00e0 la maison, avec des cours particuliers ou collectifs (entre amies par exemple ?). Certains livres vous permettent m\u00eame un apprentissage autodidacte. A moins que vous pr\u00e9f\u00e9reriez suivre un coach sur internet\u00a0? Mais l’id\u00e9al serait de mener ce voyage int\u00e9rieur dans un cadre idyllique… Les offres de s\u00e9jours, de stages ou d’ateliers fleurissent sur la toile. Il existe des bouquets adapt\u00e9s \u00e0 chacun de nos besoins, au gr\u00e9 de nos envies. Un\"shutterstock_220848235\" plongeon au c\u0153ur de la nature dans les Cyclades, une qu\u00eate d’\u00e9l\u00e9vation de soi dans l’Himalaya, un s\u00e9jour d\u00e9tente de luxe sur une plage des Bahamas… Tous les ingr\u00e9dients sont r\u00e9unis pour d\u00e9-co-nnec-ter. Peu importe la formule pour illuminer votre quotidien, le principal c’est que vous irradiez (et pour \u00e7a, le yoga en connait un rayon ;) ). C’est \u00ab\u00a0magique\u00a0\u00bb\u00a0!<\/p>\n

\n

NOS COUPS DE COEUR !<\/span><\/h3>\n

Un s\u00e9jour au paradis\u00a0? A Paradise Island (Nassau, Bahamas), offrez-vous \u00ab\u00a0des vacances de yoga\u00a0\u00bb inoubliables au Sivananda Ashram Yoga Retreat<\/strong>. Bienvenue dans un sanctuaire de paix \u00e0 la beaut\u00e9 tropicale, un ashram traditionnel hybride, aux allures de station baln\u00e9aire pris\u00e9e des Cara\u00efbes. Au programme\u00a0: cours de yoga en plein air, plong\u00e9e, d\u00e9licieux repas v\u00e9g\u00e9tariens, conf\u00e9rences, d\u00e9tente,…<\/p>\n

\"Sivanandabahamas\"<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.sivanandabahamas.org<\/a><\/p>\n

Pour les plus press\u00e9s, pourquoi ne pas tester la formule de stage afterwork<\/strong> (de 19 \u00e0 22h) en plein c\u0153ur de Bruxelles.
\nAdresse\u00a0: 81 Avenue de Tervuren, 1040 Etterbeek.
\nMail\u00a0: aditya@artoflivingbelgium.org
\nt\u00e9l\u00a0: 0499 514836<\/p>\n

Stress au travail\u00a0? Voici votre nouveau meilleur ami et livre de chevet\u00a0:
\nhttp:\/\/www.yogamag.info\/dir\/stress-au-travail-et-yoga\/<\/a><\/p>\n

\"livre\"<\/p>\n

 <\/p>\n

S’il n’y avait qu’un centre de Yoga<\/strong>, dans le centre de Bruxelles (au Sablon)<\/p>\n

\"centre<\/p>\n

www.centreyogashram<\/b>.be<\/a><\/p>\n

D\u00e9buter le yoga dans votre salon avec Jane Fonda\u00a0?<\/p>\n

Procurez-vous son dvd Jane Fonda AM\/PM Yoga for Beginners<\/strong>\u00a0! En plus, vous pratiquerez l’anglais at the same time !<\/p>\n

\"Jane<\/a><\/p>\n

Des questions\u00a0?<\/em><\/h3>\n

Vous cherchez un stage, des cours, des conf\u00e9rences, \u2026 pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n

Voici encore quelques sites utiles<\/strong>\u00a0:<\/p>\n

http:\/\/federationbelgeyoga.be<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.yoga-abepy.be<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.yogaligue.be<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.kundaliniyoga.be<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.artofliving.org<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.yogamag.info<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>Mais pas \u00e0 la retraite… Entendons-nous bien ! 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