{"id":20292,"date":"2016-09-30T13:07:39","date_gmt":"2016-09-30T11:07:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=20292"},"modified":"2018-03-08T15:00:39","modified_gmt":"2018-03-08T14:00:39","slug":"sterols-vegetaux-vos-meilleurs-allies-lutter-contre-cholesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/sterols-vegetaux-vos-meilleurs-allies-lutter-contre-cholesterol","title":{"rendered":"Les st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, vos meilleurs alli\u00e9s pour lutter contre le cholest\u00e9rol"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">O<\/span>n les trouve \u00e0 l\u2019\u00e9tat naturel dans des huiles v\u00e9g\u00e9tales, des c\u00e9r\u00e9ales, des noix, des graines, des fruits et des l\u00e9gumes mais aussi dans Becel ProActiv. Ils permettent de limiter le passage du mauvais cholest\u00e9rol dans le sang et contribuent donc \u00e0 la sant\u00e9 de votre coeur.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux ne sont pas fabriqu\u00e9s par le corps humain, ils doivent donc \u00eatre apport\u00e9s par l\u2019alimentation. Leur structure chimique est proche de celle du cholest\u00e9rol, et de ce fait, ils d\u00e9tournent\u00a0l\u2019organisme en limitant le passage du cholest\u00e9rol de l\u2019intestin dans le sang. Une partie plus importante de ce cholest\u00e9rol est donc \u00e9limin\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rappelons que le cholest\u00e9rol, substance grasse blanche\/jaune, joue un r\u00f4le essentiel pour le corps humain en entretenant les membranes cellulaires. Produit par le foie (2\/3) et pr\u00e9sent dans certains aliments (1\/3), il est aussi utile pour s\u00e9cr\u00e9ter la vitamine D et certaines hormones. Le mauvais cholest\u00e9rol (LDL) est probl\u00e9matique pour la sant\u00e9 quand son taux devient trop \u00e9lev\u00e9, parce que ses d\u00e9p\u00f4ts graisseux dans les art\u00e8res participent \u00e0 l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. Or, l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose est responsable de la majorit\u00e9 des maladies cardio-vasculaires (infarctus, AVC,\u2026).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour une personne en bonne sant\u00e9, le taux de cholest\u00e9rol total dans le sang ne devrait pas d\u00e9passer 190 mg\/dl, et le mauvais cholest\u00e9rol (LDL) devrait rester inf\u00e9rieur \u00e0 115 mg\/dl.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O\u00f9 trouver les st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux et en quelle quantit\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nombre de personnes utilisent des m\u00e9dicaments pour faire baisser leur taux de cholest\u00e9rol LDL, or prendre un m\u00e9dicament n\u2019est jamais anodin et doit rester un dernier recours quand aucune solution naturelle n\u2019a pas pu \u00eatre trouv\u00e9e. Les m\u00e9dicaments anti-cholest\u00e9rol (statines) ont en effet une longue liste d\u2019effets secondaires \u00e0 surveiller : douleurs musculaires, crampes, troubles h\u00e9patiques et digestifs, insomnies, maux de t\u00eate, allergies cutan\u00e9es, oed\u00e8mes&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consommer chaque jour entre 1,5 et 2,4 g de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux peut r\u00e9duire votre cholest\u00e9rol de 7 \u00e0 10% en 2 \u00e0 3 semaines. Pour atteindre ces taux, il faudrait absorber d\u2019importantes quantit\u00e9s de cacahu\u00e8tes (plus de 900 g) ou&#8230; 66 tranches de pain complet ou 500 tomates\u00a0! Comment, d\u00e8s lors, apporter \u00e0 son organisme suffisamment de ces st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux au quotidien\u00a0? En int\u00e9grant \u00e0 son menu des produits alimentaires suppl\u00e9ment\u00e9s en st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux provenant d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale, comme Becel ProActiv. Trois portions de 10 g par jour suffisent \u00e0 atteindre le taux requis pour infl\u00e9chir la courbe de son mauvais cholest\u00e9rol (LDL) sanguin de 7 \u00e0 10%. Parall\u00e8lement, il est conseill\u00e9e d&rsquo;avoir un mode de vie sain et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e contenant suffisamment de fruits et de l\u00e9gumes pour maintenir les niveaux de carot\u00e9no\u00efdes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les margarines Becel ProActiv qui font baisser le cholest\u00e9rol ne peuvent pas \u00eatre cuites mais on les int\u00e8gre ais\u00e9ment \u00e0 toutes sortes de plats journaliers\u00a0: sur des toast, des tartines aux c\u00e9r\u00e9ales, des wraps, des crostinis, dans des pr\u00e9parations de dips, de p\u00e2t\u00e9 de poisson, p\u00e2te, l\u00e9gumes,&#8230; pour rendre une pur\u00e9e plus onctueuse&#8230; Ce ne sont pas les id\u00e9es savoureuses qui manquent sur le site <a href=\"http:\/\/www.reduisonslecholesterol.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.reduisonslecholesterol.be<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.becel.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>www.becel.be<\/em><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>On trouve les st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux \u00e0 l\u2019\u00e9tat naturel dans des huiles v\u00e9g\u00e9tales, des c\u00e9r\u00e9ales, des noix, des graines, des fruits et des l\u00e9gumes mais aussi dans Becel ProActiv.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":20296,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[770,33],"class_list":["post-20292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme","tag-becel","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, vos meilleurs alli\u00e9s pour lutter contre le cholest\u00e9rol - Fifty &amp; 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