{"id":2082,"date":"2020-10-28T15:31:59","date_gmt":"2020-10-28T14:31:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=2082"},"modified":"2020-10-27T09:07:58","modified_gmt":"2020-10-27T08:07:58","slug":"bouffees-de-chaleur-que-des-solutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/bouffees-de-chaleur-que-des-solutions","title":{"rendered":"Bouff\u00e9es de chaleur et m\u00e9nopause : que des solutions !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Au secours, j&rsquo;ai des bouff\u00e9es de chaleur !<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/25774-transpiration-solutions-naturelles-rester-sec.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Transpiration tr\u00e8s importante<\/a> la nuit, \u00ab\u00a0flush\u00a0\u00bb ou sensations d\u2019\u00e9touffements, rougeurs, mains et pieds moites\u2026 Tout y passe ! Comment apaiser le plus naturellement possible\u00a0ces maudites bouff\u00e9es de chaleur?\u00a0Les bouff\u00e9es de chaleur de la m\u00e9nopause sont un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel, elles se manifestent par une sensation de chaleur intense au niveau du visage et du haut du corps.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tr\u00e8s g\u00eanantes, elles peuvent intervenir \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e ou de la nuit, perturbant ainsi la vie de nombreuses femmes. En comblant <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/28990-pour-ou-contre-le-traitement-hormonal-lors-de-la-menopause.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">les carences hormonales li\u00e9es \u00e0 la m\u00e9nopause<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/de-remedes-naturels-contre-bouffees-de-chaleur\">le traitement hormonal substitutif<\/a> soulage efficacement les bouff\u00e9es de chaleur, il sera r\u00e9serv\u00e9 aux femmes avec des sympt\u00f4mes s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Les bons r\u00e9flexes ?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Adoptez <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/7-associations-daliments-soignent\">une <strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/a> riche en fruits et l\u00e9gumes ;<\/li>\n<li><strong>Surveillez votre consommation<\/strong> de caf\u00e9, d\u2019\u00e9pices et d\u2019alcool qui augmentent la chaleur du corps\u00a0;<\/li>\n<li>Portez des v\u00eatements compos\u00e9s de fibres naturelles (chanvre, laine, coton, lin\u2026) pour l<strong>aisser la peau respirer<\/strong>\u00a0;<\/li>\n<li><strong>Buvez de l\u2019eau<\/strong> fra\u00eeche aussi souvent que possible pour aider votre corps \u00e0 maintenir sa temp\u00e9rature\u00a0;<\/li>\n<li><strong>Bougez\u00a0et relaxez-vous\u00a0<\/strong>: <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/20824-reduire-stress-mieux-maitriser-cholesterol.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">le stress<\/a>\u00a0et le manque d\u2019activit\u00e9 physique peuvent favoriser le d\u00e9clenchement de bouff\u00e9es de chaleur<\/li>\n<li>Prenez une douche d\u00e8s l\u2019apparition des sympt\u00f4mes\u00a0ou <strong>utilisez un brumisateur<\/strong> d\u2019eau fra\u00eeche.<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Des solutions sur mesure au naturel pour vaincre les bouff\u00e9es de chaleur<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/2070-quand-lhomeopathie-soulage-les-bouffees-de-chaleur.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Les plantes sont souvent le premier recours des femmes<\/a> qui ne veulent, ou ne peuvent acc\u00e9der au THS. Parmi celles-ci, celles contenant des phytoestrog\u00e8nes. O\u00f9 les trouver\u00a0? Dans les isoflavones, tr\u00e8s pr\u00e9sents dans les l\u00e9gumineuses (soja, f\u00e8ves, pois, haricots,\u2026), les lignanes (lin, s\u00e9same, houblon, act\u00e9e \u00e0 grappe,\u2026) ou plus facile et mieux dos\u00e9 dans des compl\u00e9ments alimentaires. Leur utilisation chez les femmes aux ant\u00e9c\u00e9dentes de cancer du sein et de l\u2019ut\u00e9rus n\u2019est pas conseill\u00e9. Evaluer leur efficacit\u00e9 est difficile, la qualit\u00e9 et le dosage \u00e9tant tr\u00e8s variable d\u2019une sp\u00e9cialit\u00e9 \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">D\u2019autres plantes comme la sauge ou certaines huiles essentielles ont \u00e9galement montr\u00e9 leur efficacit\u00e9. Des extraits purifi\u00e9s de pollen contribuent au bien-\u00eatre durant la m\u00e9nopause en diminuant les bouff\u00e9es de chaleur avec l\u2019avantage de ne pas avoir d\u2019action phytoestrog\u00e9nique, ils peuvent \u00eatre pris par toutes les femmes en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans le choix de votre compl\u00e9ment alimentaire, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou pharmacien, et ne vous fiez jamais aux produits vendus sur le net\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Vous avez aim\u00e9 cet article? Alors vous aimerez \u00ab\u00a0<a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/2070-quand-lhomeopathie-soulage-les-bouffees-de-chaleur.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Quand l\u2019hom\u00e9opathie soulage les bouff\u00e9es de chaleur !<\/a>\u00a0\u00bb et \u00a0\u00bb <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/de-remedes-naturels-contre-bouffees-de-chaleur\">2 traitements naturels contre les bouff\u00e9es de chaleur<\/a> \u00ab\u00a0.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Bons r\u00e9flexes et rem\u00e8des naturels&#8230; Plus question de laisser les bouff\u00e9es de chaleur nous faire vivre un enfer ! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23457,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1108],"tags":[33],"class_list":["post-2082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menopause","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Des solutions contre les bouff\u00e9es de chaleur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les bouff\u00e9es de chaleur li\u00e9es \u00e0 la p\u00e9riode de la m\u00e9nopause ne concernent pas tout le monde mais quand elles sont l\u00e0, elles nous font une vie d\u2019enfer\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/bouffees-de-chaleur-que-des-solutions\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bouff\u00e9es de chaleur : QUE des solutions !\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les bouff\u00e9es de chaleur li\u00e9es \u00e0 la p\u00e9riode de la m\u00e9nopause ne concernent pas tout le monde mais quand elles sont l\u00e0, elles nous font une vie d\u2019enfer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/bouffees-de-chaleur-que-des-solutions\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; 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