{"id":21239,"date":"2017-01-06T12:00:50","date_gmt":"2017-01-06T11:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=21239"},"modified":"2018-03-07T15:50:02","modified_gmt":"2018-03-07T14:50:02","slug":"rajeunir-ameliorant-mode-de-vie-cest-possible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/rajeunir-ameliorant-mode-de-vie-cest-possible","title":{"rendered":"Rajeunir en am\u00e9liorant son mode de vie, c\u2019est possible !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">G<\/span>r\u00e2ce \u00e0 un programme holistique int\u00e9grant du sport, des conseils en nutrition, de la relaxation, Aspria Brussels Royal La Rasante vous permet de r\u00e9duire votre \u00e2ge biologique. Nous l\u2019avons test\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La source de jouvence fait fantasmer l\u2019humanit\u00e9 enti\u00e8re depuis toujours. Mais impossible d\u2019arr\u00eater le temps qui passe et nous marque. Nous n\u2019avons pas de prise non plus sur nos g\u00e8nes, notre m\u00e9tabolisme et l\u2019environnement. Par contre, notre mode de vie a un impact certain sur notre \u00e9tat de sant\u00e9 et donc la jeunesse de notre organisme. Fort de ce constat, Aspria Brussels Royal La Rasante a lanc\u00e9 AspriaPro, un programme holistique qui accompagne chaque personne, \u00e0 tout \u00e2ge, sur le chemin de la vitalit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-21242 alignleft\" src=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/16_01_15_ASPRIA_001_jpg.jpg\" alt=\"aspria-life-magazine\" width=\"360\" height=\"241\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/16_01_15_ASPRIA_001_jpg.jpg 640w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/16_01_15_ASPRIA_001_jpg-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/>Premi\u00e8re \u00e9tape\u00a0: l\u2019\u00e9valuation de son \u00e2ge biologique. Rendez-vous est pris aupr\u00e8s d\u2019un Expert AspriaPro. La batterie de tests est impressionnante. Outre le BMI (indice de masse corporelle), sont mesur\u00e9s la tension art\u00e9rielle, le cholest\u00e9rol, la glyc\u00e9mie, l\u2019endurance (via le VO2 max), le rapport entre masse musculaire et masse grasse, la posture, la r\u00e9sistance au stress et au stress oxydatif&#8230; Un questionnaire d\u00e9taill\u00e9 li\u00e9 \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne de vie est \u00e9galement rempli (tabac, consommation d\u2019alcool, sommeil&#8230;). A l\u2019heure des r\u00e9sultats, la surprise est au rendez-vous\u00a0: la non sportive que je suis a un \u00e2ge biologique de 8 ans inf\u00e9rieur \u00e0 son \u00e2ge r\u00e9el, principalement gr\u00e2ce \u00e0 des habitudes saines et une nutrition riche en v\u00e9g\u00e9taux (le taux d\u2019antioxydants est mesur\u00e9 sur la peau).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pas question pour autant de me reposer sur mes lauriers\u00a0: il s\u2019agit pour moi de maintenir cet \u00e2ge biologique \u00e0 ce niveau, en travaillant sur mes points faibles (le rapport masse grasse\/masse musculaire). Le coach me conseille \u00ab\u00a0id\u00e9alement\u00a0\u00bb deux ou trois entra\u00eenements de minimum 30 minutes par semaine \u2018cardio\u2019 (marche soutenue, v\u00e9lo,&#8230;) et de minimum 30 minutes de renforcement musculaire, en salle de fitness, \u00e0\u00a0des cours collectifs ou par des postures de yoga que j\u2019affectionne. Le tout pendant six mois. Pour am\u00e9liorer encore mon alimentation, il me sugg\u00e8re de boire plus d\u2019eau, de prendre un petit-d\u00e9jeuner et un lunch prot\u00e9in\u00e9s (volaille, poissons, oeufs, noix) et de privil\u00e9gier l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses le soir. Dans la salle de fitness, un \u2018personal trainer\u2019 m\u2019explique en d\u00e9tails le fonctionnement musculaire et me guide entre les appareils, tout en me montrant \u00e0 quoi ressemble une s\u00e9ance d\u2019exercices personnalis\u00e9s, avec ballons et poids, pour des r\u00e9sultats plus rapides. Au bout de deux mois de sport, mon corps s\u2019est visiblement tonifi\u00e9 et mon \u00ab\u00a0jeune\u00a0\u00bb \u00e2ge biologique est rest\u00e9 stable.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.aspria.com\/aspriapro\" target=\"_blank\">www.aspria.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Bonne r\u00e9solution n\u00b01 pour 2017: r\u00e9duire son \u00e2ge biologique gr\u00e2ce \u00e0 un programme holistique int\u00e9grant du sport, des conseils en nutrition, de la relaxation \u00e0 l&rsquo;Aspria Brussels Royal La Rasante.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21241,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[380,33],"class_list":["post-21239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir","tag-beaute","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rajeunir en am\u00e9liorant son mode de vie, c\u2019est possible ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rajeunir en am\u00e9liorant son mode de vie ? 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