{"id":22068,"date":"2020-07-30T14:00:18","date_gmt":"2020-07-30T12:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=22068"},"modified":"2020-07-29T13:18:31","modified_gmt":"2020-07-29T11:18:31","slug":"se-mettre-empathie-etre-submerge-lemotion-de-lautre-prendre-contre-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/se-mettre-empathie-etre-submerge-lemotion-de-lautre-prendre-contre-soi","title":{"rendered":"Comment se mettre en empathie sans \u00eatre submerg\u00e9 par l\u2019\u00e9motion de l\u2019autre ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Les Neurosciences montrent de quelle mani\u00e8re les \u00e9motions qui me semblent insupportables, ou qui me submergent au point de les ressentir m\u00eame lorsque je ne suis plus face \u00e0 mon interlocuteur, sont des \u00e9motions inter-dites, entre 2 dits, entre les lignes. Je ne peux pas les accueillir chez moi, alors impossible de le faire de mani\u00e8re fluide chez l\u2019autre. Donc je vais les nier ou les rejeter en lui r\u00e9pondant de ne pas s\u2019en faire pour si peu, en le fuyant ou en faisant diversion. Ou je vais dramatiser le ressenti de mon vis-\u00e0-vis, me montrant touch\u00e9 \u00e0 l\u2019exc\u00e8s, apitoy\u00e9, y repensant le soir ou les jours suivants \u2026<\/p>\n

Dans tous les cas, \u00eatre hyper ou hypo-affect\u00e9 par ce que l\u2019autre vit est le signe que je ne peux pas accueillir l\u2019\u00e9motion chez moi. Sans quoi je ne serais pas autant affect\u00e9 par son expression. Ainsi, si je suis mal \u00e0 l\u2019aise avec les personnes qui pleurent, c\u2019est bien que j\u2019ai du mal avec ma propre tristesse, qui n\u2019a probablement pas \u00e9t\u00e9 accueillie dans l\u2019enfance, et que donc je ne peux pas accueillir \u00e0 mon tour. Mes parents ont r\u00e9agi fortement ou avec indiff\u00e9rence face \u00e0 ma tristesse, ce qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 faire pareil \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. Mais se plaindre constamment des victimes qui se plaignent autour de moi, n\u2019est-ce pas un bon moyen de se plaindre aussi\u00a0? De se mettre en victime des \u00ab\u00a0victimes sur pattes\u00a0\u00bb qui m\u2019entourent\u00a0? Un bon moyen de faire (inconsciemment) ce dont je me plains\u00a0?<\/p>\n

De m\u00eame, si face \u00e0 la col\u00e8re de son enfant<\/a>, l\u2019adulte change le non en oui, toute sa vie la col\u00e8re permettra \u00e0 son enfant de transformer le non en oui. Ou au contraire si l\u2019adulte n\u2019ouvre aucun possible, l\u2019enfant devenu adulte ne se mettra jamais en col\u00e8re, de peur de ne pas recevoir de r\u00e9ponse ou d\u2019\u00eatre rejet\u00e9. Tout comme l\u2019hypercol\u00e9rique, il contiendra une s\u00e9rie de col\u00e8res accumul\u00e9es qui se transformeront en rage, qui formera un ressenti permanent imprim\u00e9 dans le corps. Cela revient \u00e0 dire qu\u2019\u00eatre trop gentil est un moyen (inconscient) de s\u2019interdire, de s\u2019emp\u00eacher d\u2019\u00eatre trop m\u00e9chant. Sinon quel besoin d\u2019\u00eatre \u00ab\u00a0trop\u00a0\u00bb gentil\u00a0? Pourquoi ne pas dire oui et non quand je le sens\u00a0? Les individus qui ne se mettent jamais en col\u00e8re sont donc des col\u00e9riques inhib\u00e9s, dont la col\u00e8re, si elle sortait telle qu\u2019elle a \u00e9t\u00e9 accumul\u00e9e dans le corps, ferait des ravages tant elle a \u00e9t\u00e9 contenue \u2026<\/p>\n

Quelques astuces qui aident \u00e0 avoir de la compassion pour soi et pour l\u2019autre, sans pour autant jouer les \u00ab\u00a0\u00e9ponges\u00a0\u00bb\u00a0:<\/h3>\n