{"id":23739,"date":"2021-01-10T14:30:30","date_gmt":"2021-01-10T13:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=23739"},"modified":"2021-01-08T12:56:31","modified_gmt":"2021-01-08T11:56:31","slug":"matelas-faites-le-bon-choix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/matelas-faites-le-bon-choix","title":{"rendered":"Comment bien choisir sa literie pour un meilleur sommeil ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Nuits r\u00e9paratrices ? A condition de bien choisir sa literie!<\/h2>\n

Matelas \u00e0 ressorts, en latex, en mousse ou encore en laine\u00a0? Faut-il accorder de l\u2019importance au garnissage et \u00e0 la suspension\u00a0? Autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments \u00e0 prendre en compte avant d\u2019acheter son matelas et qui peuvent avoir un impact non n\u00e9gligeable sur vos nuits, et donc sur vos journ\u00e9es\u00a0! Car se r\u00e9veiller en forme, \u00e7a commence aussi par une bonne nuit de sommeil, pass\u00e9e sur un matelas qui r\u00e9pond aux besoins de toutes et tous, y compris les plus \u00e2g\u00e9s d\u2019entre nous.<\/p>\n

Et si la qualit\u00e9 de notre sommeil d\u00e9pend de la literie, la qualit\u00e9 du matelas d\u00e9pend pour sa part de sa fabrication. Quant \u00e0 sa composition et sa technique, il suffit bien souvent de suivre quatre r\u00e8gles pour ne pas se tromper.<\/p>\n

Le garnissage<\/strong><\/h2>\n

Pour les professionnels de la literie, le garnissage du matelas constitue en quelque sorte \u00ab\u00a0l\u2019accueil\u00a0\u00bb. Contrairement \u00e0 la suspension, le garnissage n\u2019est pas un \u00e9l\u00e9ment de soutien mais bel et bien de confort, ce qui n\u2019est pas \u00e0 d\u00e9daigner lorsque les articulations se font plus sensibles avec l\u2019\u00e2ge. Il permet en outre de mesurer la qualit\u00e9 de fabrication d\u2019un matelas. En effet, plus il est \u00e9pais et compos\u00e9 de mati\u00e8res naturelles, plus il est de qualit\u00e9.<\/p>\n

A ce titre, il convient d\u2019\u00e9viter les mati\u00e8res synth\u00e9tiques qui n\u2019absorbent pas la transpiration et qui transforment du coup le matelas en un vivier \u00e0 acariens et moisissures. La laine, le coton ou encore le lin sont \u00e0 privil\u00e9gier. Gr\u00e2ce \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s thermor\u00e9gulatrices, ces mati\u00e8res maintiennent votre matelas \u00e0 bonne temp\u00e9rature. La frilosit\u00e9 venant souvent avec l\u2019\u00e2ge, la laine constitue ind\u00e9niablement le ma\u00eetre-achat, votre matelas n\u2019\u00e9tant jamais froid. La soie pour sa part apporte fra\u00eecheur en \u00e9t\u00e9 et chaleur en hiver, tandis que le coton est \u00e0 privil\u00e9gier pour les personnes qui transpirent abondamment. Celui-ci est en effet connu pour ses qualit\u00e9s hydrophiles, qui favorisent l\u2019absorption de l\u2019humidit\u00e9.<\/p>\n

Certains mod\u00e8les proposent d\u2019ailleurs une face hiver, souvent constitu\u00e9e de laine, et une surface \u00e9t\u00e9, en coton ou en lin. Enfin, c\u2019est ind\u00e9niablement le matelas d\u00e9houssable qui constitue le nec plus ultra lorsqu\u2019il s\u2019agit de l\u2019hygi\u00e8ne. La housse peut en effet \u00eatre lav\u00e9e d\u00e8s que cela s\u2019av\u00e8re n\u00e9cessaire.———————————————–<\/span><\/p>\n

La suspension<\/strong><\/h2>\n

Il existe trois types de suspensions, dont chacune pr\u00e9sente ses propres particularit\u00e9s. Ce que les professionnels appellent \u00ab\u00a0l\u2019\u00e2me du matelas\u00a0\u00bb est \u00e0 choisir pr\u00e9cautionneusement. En effet, on ne choisit pas un matelas de la m\u00eame fa\u00e7on si on le destine \u00e0 un usage quotidien ou plut\u00f4t \u00e0 une chambre d\u2019amis.<\/p>\n

Mousse, poly\u00e9ther ou encore polyur\u00e9thane, les matelas dits en mousse sont d\u00e9conseill\u00e9s dans les pi\u00e8ces humides et a fortiori aux personnes transpirant abondamment. Du coup, ces mod\u00e8les sont peu recommand\u00e9s dans le cadre d\u2019un usage quotidien. En outre, ils pr\u00e9sentent souvent une faible fermet\u00e9, un confort moyen et une dur\u00e9e de vie relativement r\u00e9duite. Par contre, ceux-ci sont plus abordables. Un peu plus chers, mais \u00e0 classer dans la m\u00eame cat\u00e9gorie\u00a0: les matelas en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme. Ceux-ci \u00e9pousent mieux les formes du corps qu\u2019un matelas en mousse conventionnel mais, avec le temps, finissent par s\u2019affaisser.<\/p>\n

A contrario, les matelas en latex naturel pr\u00e9sentent de nombreux avantages : ils sont naturellement hypoallerg\u00e9niques, pr\u00e9sentent une fermet\u00e9 cibl\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 diff\u00e9rentes zones de confort, une long\u00e9vit\u00e9 accrue par rapport \u00e0 la mousse et surtout une meilleure respirabilit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un r\u00e9seau d\u2019alv\u00e9oles. Ils sont \u00e9galement souples et ind\u00e9formables. L\u2019id\u00e9al aussi quand on est contraint de dormir dans une position bien particuli\u00e8re.<\/p>\n

S\u2019ils peuvent para\u00eetre compl\u00e8tement has been, les matelas \u00e0 ressorts ont pourtant encore leur mot \u00e0 dire. En effet, les ressorts conventionnels ont laiss\u00e9 progressivement la place aux ressorts multispires, compos\u00e9s d’un seul fil en acier qui assure un soutien plus homog\u00e8ne. Malgr\u00e9 cela, mieux vaut opter pour la derni\u00e8re \u00e9volution en la mati\u00e8re\u00a0: les ressorts ensach\u00e9s, qui permettent au matelas de s\u2019adapter \u00e0 tous les poids et gabarits.<\/p>\n

Ici, chaque ressort est ind\u00e9pendant et envelopp\u00e9 dans un sac individuel, ce qui optimise la libre circulation de l’air pour une ventilation optimale et donc une bonne hygi\u00e8ne de la literie. En outre, chaque partie du corps est soutenue de mani\u00e8re ind\u00e9pendante. La pression s’exerce seulement sur les ressorts o\u00f9 l’on se positionne, ce qui apporte un grand confort et une parfaite ind\u00e9pendance de couchage lorsque l’on dort \u00e0 deux.<\/p>\n

<\/p>\n

La densit\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Une fermet\u00e9 extr\u00eame n\u2019est pas recommand\u00e9e, tout comme une souplesse trop affirm\u00e9e. Le plus difficile est en fait de trouver le juste milieu en densit\u00e9, celle-ci se d\u00e9terminant selon la taille et le poids de la personne. En effet, si le matelas est trop dur, le corps ne s\u2019enfoncera pas convenablement et du coup la colonne vert\u00e9brale ne sera pas droite. Et au contraire, si le matelas est trop mou, la colonne aura tendance \u00e0 s’incurver dans l’autre sens et provoquer des probl\u00e8mes de dos. La garantie de douleurs en tout genre, surtout lorsqu\u2019on souffre d\u2019arthrose ou de rhumatismes. Et les professionnels de conseiller, pour trouver le bon \u00e9quilibre en jouant sur l\u2019accueil et le ressenti, d\u2019ajouter un surmatelas. Celui-ci procure un moelleux exceptionnel, tout en ne d\u00e9gradant pas la fermet\u00e9 du matelas.<\/p>\n

Matelas et sommier font la paire<\/strong><\/h2>\n

\"literie\"<\/p>\n

La dimension de votre matelas peut elle aussi participer \u00e0 votre confort personnel et \u00e0 votre bien-\u00eatre. En effet, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un couple, d\u2019une personne seule ou encore d\u2019un enfant, les dimensions seront bien entendu diff\u00e9rentes.<\/p>\n

Il est important \u00e9galement de changer de sommier lorsque vous vous d\u00e9cidez \u00e0 acheter un nouveau matelas. Car si votre matelas est en bout de course, votre sommier l’est probablement aussi.<\/p>\n

Enfin, question cruciale : faut-il imp\u00e9rativement essayer son matelas avant de l\u2019acheter\u00a0? Pas forc\u00e9ment\u00a0! En effet, se mettre dans les conditions id\u00e9ales lorsque l’on essaye un matelas en magasin n\u2019est pas \u00e9vident. Il faut avant tout opter pour un type de matelas et ensuite estimer la densit\u00e9 optimale. Enfin, de nombreuses enseignes proposent aujourd’hui des \u00ab\u00a0garanties\u00a0\u00bb allant jusqu’\u00e0 6 mois vous permettant de changer de matelas au cas o\u00f9 il ne vous conviendrait pas. A ne pas d\u00e9daigner\u00a0!<\/p>\n

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Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>Choisir un bon matelas est un investissement capital : Dix ans de nuits r\u00e9paratrices et donc de journ\u00e9es actives\u2026 \u00e0 condition de faire le bon choix !<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":33895,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[33],"class_list":["post-23739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir","tag-sante"],"yoast_head":"\nComment bien choisir sa literie pour un meilleur sommeil ? - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Choisir sa literie est un investissement capital. 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