{"id":25358,"date":"2017-04-25T13:44:56","date_gmt":"2017-04-25T11:44:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=25358"},"modified":"2018-03-12T11:46:52","modified_gmt":"2018-03-12T10:46:52","slug":"conseils-et-astuces-pour-bien-vieillir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/conseils-et-astuces-pour-bien-vieillir","title":{"rendered":"Conseils et astuces pour bien vieillir"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Pour que bien vieillir<\/a> rime avec plaisir, le Docteur Christophe Trivalle nous d\u00e9die un guide pratique avec \u00ab\u00a0101 conseils pour \u00eatre bien dans son \u00e2ge et dans sa t\u00eate\u00a0\u00bb. \u00a0Un livre plein d’humour et de recommandations (parfois inattendues) \u00e9tay\u00e9es par des donn\u00e9es scientifiques… A lire et \u00e0 relire, pour des ann\u00e9es de vie heureuses, en bonne sant\u00e9 et sans m\u00e9moire qui flanche !<\/strong><\/p>\n

Le bien-vieillir selon le Dr Trivalle<\/h2>\n

Dans son livre, le Docteur Christophe Trivalle pointe une multitude de m\u00e9thodes et habitudes simples \u00e0 adopter pour vieillir en bonne sant\u00e9 et pr\u00e9server son autonomie. Chercheur et enseignant, il est aussi chef du service de soins de suite et r\u00e9adaptation Alzheimer en g\u00e9riatrie \u00e0 l’h\u00f4pital Paul-Brousse (AP-HP) en France. Il est donc bien plac\u00e9 pour nous proposer des pistes \u00e0 suivre, au cas par cas, au gr\u00e9 de nos humeurs et interrogations. Son but ? Permettre \u00e0 chacun de prendre sa sant\u00e9 en main pour faire rimer vieillir avec plaisir !\u00a0<\/strong><\/p>\n

De la th\u00e9orie… \u00e0 la pratique<\/h2>\n

Comme le disait Clement Freud : \u00ab Si vous r\u00e9ussissez \u00e0 vous arr\u00eater de fumer, de boire et de faire l’amour, vous ne vivrez pas plus vieux : \u00e7a vous semblera juste plus long. \u00bb Pour ne pas que cela vous semble \u00ab juste plus long \u00bb, le Dr Trivalle a list\u00e9 des conseils, regroup\u00e9es en grandes cat\u00e9gories (alimentation<\/a>, vie sociale<\/a>, activit\u00e9 physique, pr\u00e9vention, m\u00e9moire<\/a>), qu’il traite toujours avec une dose d’humour (et m\u00eame parfois en chanson !).<\/p>\n

On sait aujourd’hui qu’il est possible de lutter contre de nombreuses maladies, dont la maladie d’Alzheimer, sans m\u00e9dicaments, en appliquant quelques mesures simples et ludiques. Alors, \u00ab\u00a0chantons, dansons, cultivons notre jardin, buvons du caf\u00e9 !<\/em>\u00ab\u00a0; la meilleure pr\u00e9vention \u00e9tant celle que l’on met en place soi-m\u00eame en fonction de ses habitudes, de ses besoins et aussi, bien s\u00fbr, de ses capacit\u00e9s.\u00a0V\u00e9ritable nid \u00e0 bonnes id\u00e9es, on trouve dans cet ouvrage des bienfaits dans tout \u00e0 l’exception du tabac (\u00ab\u00a0qui met tous les voyants dans le rouge\u00a0\u00bb, pour le citer).<\/p>\n

Des probl\u00e8mes pour trouver le sommeil<\/a> ? Pensez \u00e0 prendre quelques noix et une banane \u00e0 18h pour stimuler votre pic de m\u00e9latonine ! Une autre conseil, simple et efficace, qui r\u00e9pond \u00e0 une forte demande ? Contre la grande \u00ab\u00a0mode\u00a0\u00bb des compl\u00e9ments alimentaires, l’auteur pr\u00e9conise qu’on puise plut\u00f4t les anti-oxydants directement dans les fruits et l\u00e9gumes au lieu d’en prendre en g\u00e9lules. Enfin, plus surprenant, il d\u00e9fend la cause des jeux vid\u00e9os en expliquant qu\u00a0\u00bb’Il y a beaucoup d’\u00e9tudes qui montrent que les jeux vid\u00e9os sont int\u00e9ressants pour certaines maladies, ou pour\u00a0les enfants autistes. Chez les sujets \u00e2g\u00e9s, c’est \u00e0 la fois du lien social, cela stimule aussi les connexions au niveau des neurones et cela am\u00e9liore la m\u00e9moire\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n

S’il est bon de rappeler que certains facteurs, ind\u00e9pendants de notre volont\u00e9, influent sur notre fa\u00e7on de vieillir, le Docteur Trivalle encourage les lecteurs \u00e0 devenir acteurs de leur avanc\u00e9e en \u00e2ge<\/a>, \u00e0 prendre les mesures de pr\u00e9vention qui leur correspondent. Cet ouvrage\u00a0se penche sur tous les sujets, m\u00eame les moins \u00e9vidents dont l’ incontinence, les cheveux, ou la sexualit\u00e9, et donne des outils pour avancer en \u00e2ge en bonne sant\u00e9. Avec m\u00eame, en bonus, des tests consacr\u00e9s \u00e0 la m\u00e9moire. Bref, si on devait vous donner qu’un seul bon conseil : procurez-le vous !<\/p>\n

\"photo<\/p>\n

\u00ab\u00a0101 conseils pour \u00eatre bien dans son \u00e2ge et dans sa t\u00eate\u00a0\u00bb du Docteur Christophe Trivalle, paru le 20 avril aux Editions \u00a0Robert Laffont.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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