{"id":30692,"date":"2017-12-21T12:21:22","date_gmt":"2017-12-21T11:21:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=30692"},"modified":"2018-03-08T14:02:53","modified_gmt":"2018-03-08T13:02:53","slug":"preparer-ses-menus-pour-la-semaine-sainement-sans-payer-plus-cest-possible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/cuisine\/preparer-ses-menus-pour-la-semaine-sainement-sans-payer-plus-cest-possible","title":{"rendered":"Pr\u00e9parer ses menus pour la semaine sainement sans payer plus, c&rsquo;est possible !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><div style=\"text-align: justify;\">Suite \u00e0 une\u00a0<a href=\"http:\/\/www.datapressepremium.com\/rmdiff\/2005445\/SOUS_EMBARGO_Etude_paniers.pdf\">nouvelle \u00e9tude de WWF<\/a>, nous comprenons qu&rsquo;il est possible de manger sain sans d\u00e9penser plus. Les trois repas que nous consommons chaque jour sont vitaux pour l\u2019\u00eatre humain. Mais ces trois repas peuvent vite faire un trou dans le\u00a0budget du mois ou de la semaine, notamment lorsque les menus sont con\u00e7us au jour le jour. Afin de faire attention \u00e0 son budget et ne pas avoir de mauvaises surprises \u00e0 la fin du mois, pr\u00e9voir ses\u00a0menus pour la semaine\u00a0ou pour le mois est id\u00e9al et \u00e9vite les d\u00e9bordements lors des\u00a0courses alimentaires\u00a0et cela m\u00eame lorsque l&rsquo;on mange sainement.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: right;\"><em>Marie-Pascale G\u00e9rard, <a href=\"http:\/\/www.menutoshop.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Menu To Shop<\/a>\u00a0<\/em><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Pr\u00e9voir son menu pour mieux optimiser les courses alimentaires<\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">Sans pr\u00e9paration pr\u00e9alable, le moment des courses devient rapidement un casse-t\u00eate : doute sur le poids des aliments, oublis incessants, achats sur un coup de t\u00eate, ces courses non structur\u00e9es m\u00e8nent souvent \u00e0 acheter plus de grignotage que de repas, et il faut tr\u00e8s vite retourner au supermarch\u00e9 pour\u00a0compl\u00e9ter ses menus. En pr\u00e9parant vos menus en avance sur une longue dur\u00e9e, comme sur la semaine ou sur le mois, cela vous permet de faire une\u00a0liste de course\u00a0claire, d\u2019\u00e9viter les oublis et surtout de craquer sur ce qui n\u2019est pas n\u00e9cessaire, qui creuse consid\u00e9rablement le budget d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l\u2019alimentation. Un autre souci se pr\u00e9sente alors : avoir suffisamment d\u2019id\u00e9es et d\u2019imagination pour concocter des menus vari\u00e9s.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: right;\"><em>\u00a0Marie-Pascale G\u00e9rard,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.menutoshop.com\/\">Menu To Shop<\/a><\/em><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Adopter une alimentation plus flexitarienne<\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">L&rsquo;\u00e9tude nous mentionne que pour manger sainement et moins chers, il faut augmenter nos apports en\u00a0prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales\u00a0et diminuer un peu notre consommation de prot\u00e9ines animales (viandes et poissons) qui co\u00fbtent beaucoup plus cher que les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales (l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales, etc).<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.menutoshop.com\/fichiers_site\/a5042men\/contenu_pages\/articles_9707_1.jpg\" alt=\"Pr\u00e9parer ses menus pour la semaine sainement sans payer plus, sant\u00e9, 50 ans, manger \u00e9quilibr\u00e9\" width=\"690\" height=\"460\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Menu to Shop : votre menu \u00e9quilibr\u00e9 pour la semaine<\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le site Menu to Shop est id\u00e9al pour\u00a0optimiser ses menus et courses. En effet, tous les vendredis est envoy\u00e9 un courriel se composant de six menus pour la semaine \u00e0 venir, de bonnes id\u00e9es pour les repas de la semaine. Ce\u00a0menu \u00e9quilibr\u00e9 pour la semaine\u00a0vous permet de faire le plein de bons nutriments, de vitamines, et propose \u00e9galement des repas hauts en couleur, et surtout d\u00e9licieux ! Sur ces six menus, deux repas se composent de viande et de poisson. Si cela peut para\u00eetre trop peu, il faut savoir que c\u2019est une des choses qui grignote votre budget. En effet, les viandes et poissons sont des aliments qui peuvent vite faire monter le total de vos\u00a0d\u00e9penses alimentaires\u00a0s\u2019ils sont consomm\u00e9s tous les jours ! Deux menus de viande ou de poisson par semaine suffisent \u00e9galement amplement \u00e0 vous donner les nutriments n\u00e9cessaires. Il est donc important pour nous de vous transmettre des\u00a0menus abordables\u00a0et accessibles \u00e0 tous.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Bien plus que des id\u00e9es pour les repas de la semaine, une liste de course d\u00e9j\u00e0 faite !<\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">Menu to Shop ne transmet pas seulement d\u2019excellentes id\u00e9es de\u00a0repas \u00e9quilibr\u00e9s pour la semaine, mais vous permet \u00e9galement de t\u00e9l\u00e9charger une liste de course pr\u00e9con\u00e7ue se composant des aliments n\u00e9cessaires \u00e0 ces menus, ainsi que d\u2019un rappel des\u00a0menus pr\u00e9vus pour la semaine. Pour vos courses compl\u00e9mentaires, un espace est \u00e9galement con\u00e7u pour y noter les autres aliments dont vous pouvez avoir besoin, pour le week-end, le petit-d\u00e9jeuner ou le deuxi\u00e8me repas de la journ\u00e9e.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Pour en savoir plus, d\u00e9couvrez nos prestations sur <a href=\"http:\/\/menutoshop.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">le site Menu to Shop<\/a>, et tentez notre service de cr\u00e9ation de\u00a0menus \u00e9quilibr\u00e9s et de liste de course\u00a0!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Afin de faire attention \u00e0 son budget et ne pas avoir de mauvaises surprises \u00e0 la fin du mois, pr\u00e9voir ses menus pour la semaine ou pour le mois est id\u00e9al<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":30698,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1120],"tags":[1037,1053,1094,33],"class_list":["post-30692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuisine","tag-economie","tag-manger","tag-menu-to-shop","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pr\u00e9parer ses menus pour la semaine sainement sans payer plus, c&#039;est possible ! 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