{"id":31381,"date":"2021-06-02T16:00:48","date_gmt":"2021-06-02T14:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=31381"},"modified":"2021-06-01T10:07:12","modified_gmt":"2021-06-01T08:07:12","slug":"bien-dormir-sans-somnifere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/bien-dormir-sans-somnifere","title":{"rendered":"Bien dormir (sans somnif\u00e8re!)"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Peur d’aller au lit ?<\/h2>\n

Les causes des impossibilit\u00e9s \u00e0 passer une bonne nuit peuvent \u00eatre aussi nombreuses que vari\u00e9es. Mais \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 on gobe des somnif\u00e8res comme un enfant sucerait une pastille \u00e0 la menthe, il serait int\u00e9ressant de consid\u00e9rer un peu plus l\u2019\u00eatre humain pour comprendre son m\u00e9canisme physiologique et psychologique.<\/p>\n

D\u00e8s lors, proposer une anamn\u00e8se compl\u00e8te permettrait une vue globale et un approfondissement sur l\u2019\u00e9tat physique, \u00e9motionnel et peut \u00eatre m\u00eame \u00e9nerg\u00e9tique. Au fil des ann\u00e9es, nous d\u00e9couvrons des statistiques alarmants exprimant que, sur base des chiffres de remboursements de la s\u00e9curit\u00e9 sociale,\u00a0la prise de somnif\u00e8res augmente avec l\u2019\u00e2ge<\/a> et que les femmes sont plus grandes consommatrices que les hommes. Y a-t- il une cause \u00e0 cela\u00a0? Certainement\u2026 \u00a0Devons-nous mettre notre environnement de vie et notre soci\u00e9t\u00e9 en cause\u00a0? Y a-t- il aujourd\u2019hui un probl\u00e8me par rapport \u00e0 notre vie active qui nous pousse toujours \u00e0 des extr\u00eames, que cela soit dans le monde du travail, familial ou encore social\u00a0? Nous vivons \u00e0 ce jour dans un environnement qui pousse notre syst\u00e8me glandulaire \u00e0 bout, jusqu\u2019\u00e0 nous mener \u00e0 un \u00e9puisement qui impacte sur notre physiologie dont le sommeil fait partie.<\/p>\n

Changer les choses… gr\u00e2ce \u00e0 la phytoth\u00e9rapie<\/h2>\n

Le sevrage des somnif\u00e8res n\u2019est pas un combat facile. En effet, arr\u00eater un traitement brutalement serait une tr\u00e8s mauvaise id\u00e9e pour votre sant\u00e9. C\u2019est pourquoi, il est vraiment int\u00e9ressant de pouvoir ouvrir un dialogue avec son m\u00e9decin traitant afin qu\u2019il puisse doser correctement le m\u00e9dicament dans l\u2019objectif d\u2019un meilleur \u00e9quilibre de vie. Parall\u00e8lement, vous pouvez entamer un traitement en phytoth\u00e9rapie<\/a> qui viendrait combler, dans un temps limit\u00e9, la chimie m\u00e9dicamenteuse. Dans un de ses ouvrages, le Dr M\u00e9nat nous propose quelques formules tr\u00e8s int\u00e9ressantes :<\/p>\n

Formule pour l\u2019insomnie des personnes nerveuses ou hyperactives<\/h3>\n

Pr\u00e9paration magistrale, qui peut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9e par votre pharmacien, en g\u00e9lule avec les extraits secs suivants\u00a0:<\/p>\n