{"id":31796,"date":"2021-06-23T06:18:17","date_gmt":"2021-06-23T04:18:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=31796"},"modified":"2021-06-15T11:03:33","modified_gmt":"2021-06-15T09:03:33","slug":"7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements","title":{"rendered":"7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

1. Le cancer<\/h2>\n

D\u2019apr\u00e8s la plus grande \u00e9tude jamais r\u00e9alis\u00e9e sur le lien entre l\u2019activit\u00e9 physique<\/a> et le cancer (accessible en ligne sur le site de la c\u00e9l\u00e8bre revue scientifique JAMA depuis juin 2016), l\u2019exercice r\u00e9gulier est associ\u00e9 \u00e0 une diminution significative du risque de 13 cancers diff\u00e9rents (\u0153sophage \u2013 42\u00a0%, foie \u2013 27\u00a0%, poumon \u2013 26\u00a0%, rein \u2013 23\u00a0%, estomac \u2013 22\u00a0%, ut\u00e9rus \u2013 21\u00a0%, leuc\u00e9mie my\u00e9lo\u00efde \u2013 20\u00a0%, my\u00e9lome \u2013 17\u00a0%, c\u00f4lon \u2013 16\u00a0%, t\u00eate et cou \u2013 15\u00a0%, rectum \u2013 13\u00a0%, vessie \u2013 13\u00a0%, sein \u2013 10\u00a0%) !<\/p>\n

2. L’anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

Encore un coup des endorphines ? Oui, mais l\u2019exercice stimule aussi la production d\u2019autres substances, comme la ph\u00e9nyl\u00e9thylamine, qui vous rend \u00e0 la fois alerte et euphorique, la s\u00e9rotonine, qui a des propri\u00e9t\u00e9s anxiolytiques et antistress<\/a>, et la c\u00e9l\u00e8bre dopamine, neurotransmetteur du plaisir et de la r\u00e9compense!<\/p>\n

Mini conseil : 226 \u2013 votre \u00e2ge<\/strong>. C\u2019est votre fr\u00e9quence cardiaque maximale, c\u2019est-\u00e0-dire le nombre maximum de battements que votre c\u0153ur peut effectuer en 1 minute. Si vous avez 48 ans, 226 \u2013 48 = 178. M\u00eame au plus fort de votre entra\u00eenement, votre c\u0153ur ne doit donc jamais d\u00e9passer 178 battements par minute. Si vous reprenez une activit\u00e9 physique apr\u00e8s de longues ann\u00e9es de s\u00e9dentarit\u00e9, l\u2019id\u00e9al est de commencer \u00e0 75% de cette valeur, donc aux alentours de 130 pulsations par minute.<\/em><\/p>\n

3. La d\u00e9pression<\/h2>\n

Non, l\u2019activit\u00e9 physique n\u2019est pas le rem\u00e8de miracle tant attendu contre les d\u00e9pressions s\u00e9v\u00e8res<\/a>, mais, contre les d\u00e9pressions l\u00e9g\u00e8res et moyennes, de nombreuses \u00e9tudes ont confirm\u00e9 son efficacit\u00e9. Dans une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e en 2016, une \u00e9quipe internationale de chercheurs a analys\u00e9 25 des \u00e9tudes les plus rigoureuses sur ce th\u00e8me et a montr\u00e9 que l\u2019exercice constitue \u00e0 lui seul un traitement antid\u00e9presseur efficace. Combin\u00e9 \u00e0 un traitement classique, il augmenterait m\u00eame de pr\u00e8s de 70\u00a0% le taux de gu\u00e9rison !<\/p>\n

<\/p>\n

4. La douleur<\/h2>\n

Les endorphines \u2013 encore elles ! \u2013 lib\u00e9r\u00e9es par le cerveau durant l\u2019activit\u00e9 physique ont des propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques comparables \u00e0 celles des opiac\u00e9s. Elles agissent d\u2019ailleurs de la m\u00eame mani\u00e8re, en bloquant la transmission du signal de la douleur. L\u2019exercice est donc un antidouleur naturel<\/a>, bien pr\u00e9f\u00e9rable au parac\u00e9tamol !<\/p>\n

Mini conseil : Vous avez pass\u00e9 toute la journ\u00e9e assise \u00e0 votre bureau, au point d\u2019avoir mal au dos et aux \u00e9paules<\/a>? Le meilleur rem\u00e8de? \u00c9tirez-vous un bon coup! Mettez-vous debout, les jambes jointes, puis entrecroisez vos doigts, retournez vos mains, paumes vers le ciel, et levez-les le plus haut possible. Penchez ensuite votre buste vers l\u2019avant et abaissez votre t\u00eate le plus pr\u00e8s possible du sol, en d\u00e9roulant votre dos. \u00c0 r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois de suite, jusqu\u2019\u00e0 ce que vous vous sentiez soulag\u00e9e.<\/em><\/p>\n

5. Les chutes<\/h2>\n

Chaque ann\u00e9e, 30 \u00e0 50\u00a0% des 65 ans et plus font une chute, 20\u00a0% de ces chutes donnent lieu \u00e0 une intervention m\u00e9dicale, 10\u00a0% d\u2019entre elles occasionnant une fracture, qui a parfois des cons\u00e9quences dramatiques\u00a0 : perte de mobilit\u00e9, perte d\u2019autonomie, institutionnalisation\u2026 Or, les sp\u00e9cialistes sont formels\u00a0 : le vieillissement est in\u00e9vitable, mais PAS la chute. Une personne qui pratique \u2013 le plus t\u00f4t possible, mais en tout cas \u00e0 partir de la cinquantaine \u2013 une activit\u00e9 physique susceptible d\u2019entretenir ses articulations <\/a>et sa masse musculaire a de fortes chances de ne jamais tomber !<\/p>\n

6. Les rides<\/h2>\n

Vous cherchez un bon antirides? Bougez! C\u2019est en tout cas ce qu\u2019a r\u00e9v\u00e9l\u00e9, en 2014, une \u00e9tude canadienne de l\u2019Universit\u00e9 McMaster (Ontario), dirig\u00e9e par le docteur Mark Tarnopolsky et pr\u00e9sent\u00e9e lors du 23e congr\u00e8s annuel de la Soci\u00e9t\u00e9 am\u00e9ricaine de m\u00e9decine du sport. Non seulement l\u2019activit\u00e9 physique ralentit le vieillissement de la peau<\/a>, mais elle para\u00eet capable de l\u2019inverser\u00a0: ainsi, des progr\u00e8s \u00e9quivalents \u00e0 un rajeunissement d\u2019une bonne dizaine d\u2019ann\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s chez les participants de plus de 65 ans apr\u00e8s trois mois seulement d\u2019entra\u00eenement r\u00e9gulier, \u00e0 raison de deux s\u00e9ances hebdomadaires de 30 minutes de jogging ou de v\u00e9lo d\u2019appartement d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

<\/p>\n

7. Le d\u00e9clin cognitif<\/h2>\n

L\u2019activit\u00e9 physique entra\u00eene la production de myokines, des prot\u00e9ines qui, par un m\u00e9canisme complexe, pr\u00e9servent les neurones existants et stimulent la neurogen\u00e8se, ou production de nouveaux neurones, ainsi que les connexions entre eux. Il suffit donc de bouger pour am\u00e9liorer les capacit\u00e9s du cerveau au quotidien<\/a>\u00a0: une meilleure m\u00e9moire, des id\u00e9es plus aff\u00fbt\u00e9es, des solutions plus pertinentes, des initiatives plus porteuses\u2026 Et il ne faut pas pour autant courir le marathon\u00a0: pour booster le cerveau, des activit\u00e9s mod\u00e9r\u00e9es, comme la marche et le yoga, font parfaitement l\u2019affaire. Le seul probl\u00e8me, comme l\u2019ont prouv\u00e9 des \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es aux quatre coins du monde sur des sujets de tous les \u00e2ges, c\u2019est que, pour profiter de l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique de l\u2019activit\u00e9 physique, il faut poursuivre celle-ci sur le long terme. Autrement dit, inutile de commencer si vous n\u2019avez pas l\u2019intention de continuer !<\/p>\n

 <\/p>\n

Cet article est extrait du livre \u00ab\u00a0M\u00e9noptimiste<\/strong>\u00a0\u00bb de Marie-Fran\u00e7oise Dispa et \u00a9 Karo Pauwels. Loin des prises de t\u00eate, ce livre donne un maximum de renseignements sur la m\u00e9nopause sur le ton de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. M\u00e9noptimiste, aux Editions Racine, est disponible dans toutes les bonnes librairies.<\/p>\n

Cet article vous a plu ? Vous aimerez \u00e9galement \u00ab\u00a0Bouff\u00e9es de chaleur : Que des solutions !<\/strong>\u00ab\u00a0.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>1. Le cancer D\u2019apr\u00e8s la plus grande \u00e9tude jamais r\u00e9alis\u00e9e […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":43680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-31796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"\n7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause ! - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Contre les rides, l'anxi\u00e9t\u00e9, le cancer... Marie-Fran\u00e7oise Dispa nous \u00e9num\u00e8re les nombreux bienfaits du sport \u00e0 la m\u00e9nopause !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\/2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause ! - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Contre les rides, l'anxi\u00e9t\u00e9, le cancer... Marie-Fran\u00e7oise Dispa nous \u00e9num\u00e8re les nombreux bienfaits du sport \u00e0 la m\u00e9nopause !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-23T04:18:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laurie Deboelpaep\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laurie Deboelpaep\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\",\"name\":\"7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause ! - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-23T04:18:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/d80c107047b6bef11077249819bfb4ee\"},\"description\":\"Contre les rides, l'anxi\u00e9t\u00e9, le cancer... Marie-Fran\u00e7oise Dispa nous \u00e9num\u00e8re les nombreux bienfaits du sport \u00e0 la m\u00e9nopause !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Sant\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Garder la forme\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/d80c107047b6bef11077249819bfb4ee\",\"name\":\"Laurie Deboelpaep\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/laurie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause ! - Fifty & Me MAGAZINE","description":"Contre les rides, l'anxi\u00e9t\u00e9, le cancer... Marie-Fran\u00e7oise Dispa nous \u00e9num\u00e8re les nombreux bienfaits du sport \u00e0 la m\u00e9nopause !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements","next":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements\/2","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause ! - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Contre les rides, l'anxi\u00e9t\u00e9, le cancer... Marie-Fran\u00e7oise Dispa nous \u00e9num\u00e8re les nombreux bienfaits du sport \u00e0 la m\u00e9nopause !","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-06-23T04:18:17+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laurie Deboelpaep","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Laurie Deboelpaep","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements","name":"7 bonnes raisons de se (re)mettre au sport \u00e0 la m\u00e9nopause ! - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg","datePublished":"2021-06-23T04:18:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/d80c107047b6bef11077249819bfb4ee"},"description":"Contre les rides, l'anxi\u00e9t\u00e9, le cancer... Marie-Fran\u00e7oise Dispa nous \u00e9num\u00e8re les nombreux bienfaits du sport \u00e0 la m\u00e9nopause !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/sport_a_40_ans-1.jpg","width":1110,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/7-bonnes-raisons-de-remettre-mouvements#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sant\u00e9","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Garder la forme"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/d80c107047b6bef11077249819bfb4ee","name":"Laurie Deboelpaep","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/laurie"}]}},"modified_by":"Magali Duqu\u00e9","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31796"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46089,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31796\/revisions\/46089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}