{"id":32624,"date":"2021-05-20T12:00:47","date_gmt":"2021-05-20T10:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=32624"},"modified":"2021-05-18T09:37:36","modified_gmt":"2021-05-18T07:37:36","slug":"cet-aliment-yang-ideal-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/cet-aliment-yang-ideal-digestion","title":{"rendered":"Le gingembre, id\u00e9al pour la digestion ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Les vertus du gingembre<\/h2>\n

Zingiber officinale est un rhizome que l\u2019on utilise en cuisine<\/a> ou en m\u00e9decine traditionnelle ayurv\u00e9dique ou chinoise mais \u00e9galement en naturopathie. En effet, les bienfaits de cette racine ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer aujourd\u2019hui.<\/p>\n

L\u2019alimentation yin yang<\/h3>\n

Dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, l\u2019un des principes de la di\u00e9t\u00e9tique se base sur le concept yin et yang<\/strong>. \u00a0Un concept qui peut para\u00eetre compliqu\u00e9 voire \u00e9trange d\u2019un premier abord mais qui, lorsqu\u2019on en a compris les bases, permet d\u2019adapter son alimentation<\/a> en fonction des troubles de sant\u00e9 ou de notre temp\u00e9rament. En termes de nutrition, la m\u00e9decine traditionnelle chinoise a int\u00e9gr\u00e9 des valeurs plus respectueuses de notre organisme que tout autre syst\u00e8me de sant\u00e9. \u00c0 chacun d\u2019y puiser ce dont il a besoin.<\/p>\n

Le gingembre<\/strong> est un aliment dit yang<\/strong> \u2013 \u00e0 savoir r\u00e9chauffant – pour les indications positives qu\u2019il apporte aux organismes (aux temp\u00e9raments) plut\u00f4t yin*<\/strong>.<\/p>\n

* (De mani\u00e8re tr\u00e8s succincte et sch\u00e9matique, nous d\u00e9finirons la personne yin<\/strong> comme une personne avec des sensations de froid, de fraicheur, au caract\u00e8re plut\u00f4t discret, introverti, ayant peur de la foule, retir\u00e9e sur soi et pouvant souffrir parfois de d\u00e9prime<\/a> ou d\u2019apathie.)<\/p>\n

Pourquoi est-il id\u00e9al pour la digestion ?<\/h2>\n

Bien qu\u2019efficace sur la sph\u00e8re digestive<\/strong> pour les tous les temp\u00e9raments, ceux qui en seront les plus profitables seront les temp\u00e9raments yin car le gingembre permettra de retrouver alors un \u00e9quilibre certain et souvent perdu au fil du temps. D\u2019ailleurs,\u00a0dans nos contr\u00e9es occidentales, le gingembre<\/strong> est plut\u00f4t uniquement connu pour les soucis d\u2019ordre digestifs<\/strong>, quel que soit notre typologie.<\/p>\n

Id\u00e9alement choisi en boutique bio<\/strong> et sous forme naturelle<\/strong> (pas sous la forme d\u2019un compl\u00e9ment alimentaire), le gingembre pourra accompagner vos journ\u00e9es pour un bienfait digestif imparable<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Mode d’emploi<\/h2>\n

\"gingembre<\/p>\n

Apr\u00e8s chaque repas, vous pouvez r\u00e9aliser une d\u00e9coction de gingembre<\/strong> que vous boirez doucement pour permettre \u00e0 votre syst\u00e8me digestif<\/strong> d\u2019en appr\u00e9cier les qualit\u00e9s.<\/p>\n

Dans une optique de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, on \u00e9vitera d\u00e8s lors de sucrer sa boisson car le sucre perturbe \u00e9norm\u00e9ment la digestion mais aussi le m\u00e9tabolisme g\u00e9n\u00e9ral.
\nDe plus, on mettra en \u00e9vidence le repas du matin et celui du midi. En effet, la consommation de gingembre le soir<\/strong> n\u2019est pas recommand\u00e9e car il pourrait perturber le sommeil<\/a> chez certaines personnes. Une personne de typologie yang* qui consomme du gingembre le soir verra sa nuit d\u00e9finitivement perturb\u00e9e.<\/p>\n

*(De mani\u00e8re tr\u00e8s succincte et sch\u00e9matique, nous d\u00e9finirons la personne yang<\/strong> comme une personne avec des sensations de chaud, qui a un tr\u00e8s bon app\u00e9tit, qui est tr\u00e8s actif, en forme, extraverti, qui a souvent chaud, qui est tr\u00e8s positif et bien souvent enthousiaste.)<\/p>\n

Vous pouvez bien \u00e9videmment agr\u00e9menter vos plats<\/a> de ce rhizome si succulent et savoureux qui apportera un petit c\u00f4t\u00e9 piquant et stimulant pour la digestion<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Et les g\u00e9lules de gingembre ?<\/h2>\n

En choisissant des g\u00e9lules ou des comprim\u00e9s, les laboratoires transforment le rhizome en poudre et y ajoutent des adjuvants et des excipients pour une meilleure conservation. Soyez d\u00e8s lors attentif \u00e0 vos ressentis car les dosages sont bien souvent plus concentr\u00e9s.<\/p>\n

Contre-indications \u00e0 prendre en compte<\/h2>\n

Si vous souffrez d\u2019hypertension<\/a>, de calculs biliaires ou si vous \u00eates enceinte<\/a>, il sera pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter cette solution et cet aliment ou d\u2019en parler avec votre m\u00e9decin pour limiter les risques de r\u00e9actions n\u00e9gatives sur votre sant\u00e9.<\/p>\n

Nous sommes tous diff\u00e9rents…<\/h2>\n

Le gingembre<\/strong> est un aliment \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 son quotidien pour en tirer les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9<\/a> sur le long terme. A vous d\u2019estimer si c\u2019est l\u2019ingr\u00e9dient id\u00e9al pour pr\u00e9venir ou combattre vos soucis digestifs<\/strong>. Nous sommes des \u00eatres diff\u00e9rents avec une physiologie et un fonctionnement diff\u00e9rent. Ce qui est efficace pour les uns ne sera pas forc\u00e9ment valable pour les autres.<\/p>\n

www.santenutrition.net<\/a><\/p>\n

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Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>Dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, le gingembre tient une place de choix pour ses vertus positives sur l’organisme. D\u00e9couvrez comment en profiter !<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":32626,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1109],"tags":[1039,33,1086],"class_list":["post-32624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medecine","tag-gastronomie","tag-sante","tag-sante-nutrition-mag"],"yoast_head":"\nLe gingembre, id\u00e9al pour la digestion ? - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le gingembre, cette racine \u00e0 la forme \u00e9trange, d\u00e9tient de nombreux bienfaits pour notre corps. 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