{"id":32739,"date":"2020-03-20T05:14:37","date_gmt":"2020-03-20T04:14:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=32739"},"modified":"2020-03-18T14:38:44","modified_gmt":"2020-03-18T13:38:44","slug":"5-conseils-pour-etre-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/5-conseils-pour-etre-heureux","title":{"rendered":"Journ\u00e9e Mondiale du Bonheur : 5 astuces pour \u00eatre (plus) heureux !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> <\u00a01<\/span> minute<\/span><\/span>

Nos 5 astuces bonheur<\/h2>\n
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  1. Profitez de l’instant pr\u00e9sent<\/strong>. \u00c9vitez de ressasser le malheur pass\u00e9 ou de vous inqui\u00e9ter sur ce que l’avenir vous r\u00e9serve. D\u00e9tendez-vous, concentrez-vous sur votre journ\u00e9e et appr\u00e9ciez tout ce que vous faites. La m\u00e9ditation<\/a> ou le yoga<\/a> peuvent vous aider.<\/li>\n
  2. Vous avez de la chance. <\/strong>Au lieu de pensez \u00e0 ce que vous n’avez pas, profitez de tout ce que vous poss\u00e9dez. Chaque petit d\u00e9tail de votre vie compte: votre jolie maison<\/a>, votre famille unie, votre quartier chaleureux, vos amiti\u00e9s pr\u00e9cieuses, la chaleur du soleil<\/a> sur votre visage, l’amour pour votre animal de compagnie ou encore ce plat dont vous raffolez. Le bonheur est tout autour de vous.<\/li>\n
  3. Prenez soin de vous. <\/strong>Prendre du temps pour soi est important pour \u00eatre \u00e9panoui(e). Selon vos envies, prenez un bon bain chaud<\/a> et allumez une bougie parfum\u00e9e<\/a>, faites-vous un soin visage, cuisinez un bon repas, allez marcher dans la for\u00eat<\/a> pour profiter de la beaut\u00e9 de la nature… R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos occupations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, notez-les et surtout, r\u00e9alisez-les !<\/li>\n
  4. Faites du sport. <\/strong>L’activit\u00e9 physique peut aussi \u00eatre une source d\u2019\u00e9motions positives\u00a0: sentiment de ma\u00eetrise, lib\u00e9ration d\u2019hormones (endorphine), augmentation de l\u2019estime de soi, … Pas la peine d’effectuer un marathon de 20 km ! 20 minutes de marche suffisent pour vous sentir en super forme, mentalement et physiquement. Choisissez le sport qui vous ressemble<\/a>\u00a0!<\/li>\n
  5. Sortez de votre routine. <\/strong>Testez quelque chose de nouveau. Essayez de modifier votre quotidien pour ne pas tomber dans l’ennui ! Accomplir une nouveaut\u00e9 est source de bonheur. Fixez-vous des r\u00eaves -r\u00e9alisables- et \u00e9laborez-en une petite liste.<\/li>\n<\/ol>\n

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