{"id":34184,"date":"2019-06-11T12:54:27","date_gmt":"2019-06-11T10:54:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=34184"},"modified":"2019-06-07T11:36:11","modified_gmt":"2019-06-07T09:36:11","slug":"collab-mai-que-faire-a-la-retraite-une-solution-pour-trouver-des-idees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/collab-mai-que-faire-a-la-retraite-une-solution-pour-trouver-des-idees","title":{"rendered":"Comment occuper mon temps libre \u00e0 la retraite ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2>Les activit\u00e9s \u00e0 la retraite doivent r\u00e9pondre \u00e0 3 besoins fondamentaux !<\/h2>\n<p>Au moment du passage \u00e0 la <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-maintenir-un-reseau-social-a-la-retraite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">retraite<\/a>, et parfois m\u00eame avant, beaucoup de seniors sont sollicit\u00e9s\u00a0 par leur entourage. La peur du grand vide conjugu\u00e9e \u00e0 cette \u00ab reconnaissance \u00bb pousse souvent les jeunes retrait\u00e9s \u00e0\u00a0 remplir\u00a0 leurs agendas\u00a0 sans avoir pris la peine de prendre un peu de recul. \u00a0Notre conseil ? Ne pas se laisser imposer des activit\u00e9s par l\u2019entourage, bien se conna\u00eetre, et respecter les 3 besoins suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>amener une nouvelle structure notamment temporelle<\/li>\n<li>\u00a0correspondre aux buts que nous nous sommes fix\u00e9s \u00e0 la retraite<\/li>\n<li>\u00a0r\u00e9pondre au sentiment d\u2019int\u00e9gration \u00e0 un groupe<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment choisir de mani\u00e8re originale et efficace ses activit\u00e9s \u00e0 la retraite ?<\/h2>\n<p>La premi\u00e8re r\u00e9ponse qui vous vient certainement \u00e0 l\u2019esprit est de commencer \u00e0 r\u00e9diger <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/evasion\/pres-de-chez-nous\/bon-plan-pour-se-distraire-a-la-pension\">une liste d\u2019id\u00e9es.<\/a> Vous y piocherez ensuite au gr\u00e9 de vos humeurs. Cette m\u00e9thode a ses limites et la cr\u00e9ativit\u00e9 n\u2019est pas n\u00e9cessairement au rendez-vous. Il existe un outil bien plus performant pour g\u00e9n\u00e9rer des id\u00e9es dans le cadre d\u2019un projet. Il s\u2019agit du Mind Mapping ou carte heuristique en fran\u00e7ais. Cet outil est fort r\u00e9pandu dans les milieux professionnels.<br \/>\nSa particularit\u00e9 est d\u2019\u00eatre tr\u00e8s visuel, il fait appel \u00e0 l\u2019h\u00e9misph\u00e8re droit, la partie \u00ab cr\u00e9ative \u00bb de notre cerveau.<\/p>\n<h2>Comment utiliser une carte heuristique pour g\u00e9n\u00e9rer des id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s \u00e0 la retraite ?<\/h2>\n<p>Nous allons \u00e0 pr\u00e9sent construire notre arbre \u00e0 id\u00e9es selon la m\u00e9thode des cartes heuristiques. Le principe est simple, nous partons du centre d\u2019une feuille d\u2019o\u00f9 nous tra\u00e7ons plusieurs branches, chaque branche correspond \u00e0 un th\u00e8me bien pr\u00e9cis. Chaque branche va \u00e0 nouveau donner naissance \u00e0 d\u2019autres branches\u00a0 en relation avec le th\u00e8me explor\u00e9 et ainsi de suite.<\/p>\n<p>A vous de jouer, prenez une grande feuille blanche, positionnez-la en paysage. Inscrivez au centre l\u2019objectif de votre recherche : \u00ab choix de loisirs \u00bb. Tracez ensuite les branches principales, il en faut au moins trois pour exploiter au mieux votre cr\u00e9ativit\u00e9. Voici quelques propositions de branches dans le cadre de la recherche de loisirs \u00e0 la retraite :<br \/>\n1. les activit\u00e9s qui me plaisent actuellement<br \/>\n2. les activit\u00e9s qui me plaisaient dans le pass\u00e9<br \/>\n3. <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/culture\/decouvrir-culture\/5-choses-a-faire-avant-davoir-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">les activit\u00e9s que je souhaite faire<\/a> (aussi les r\u00eaves d\u2019enfants)<br \/>\n4. les activit\u00e9s que mon conjoint aime.<\/p>\n<p>Tracez \u00e0 pr\u00e9sent les branches secondaires en listant des activit\u00e9s en lien avec le th\u00e8me de la branche principale. Il peut s\u2019agir d\u2019activit\u00e9s \u00ab g\u00e9n\u00e9riques \u00bb qui vont elles-m\u00eames donner naissance \u00e0 une troisi\u00e8me arborescence par exemple, voyage, faire du sport, etc.<br \/>\nDonnez libre cours \u00e0 votre imagination, notez les activit\u00e9s, d\u00e8s qu\u2019elles vous viennent \u00e0 l\u2019esprit, ne vous censurez pas ! Reprenez votre arbre \u00e0 id\u00e9es tous les deux jours et consacrez un peu de temps\u00a0 \u00e0 le compl\u00e9ter. Fixez-vous un objectif ambiteux, recensez par exemple 50 activit\u00e9s.<br \/>\nPrenez le temps de l\u2019analyser, y-a-t-il des liens entre ce que votre conjoint aimerait faire et ce qui vous plairait ? Des liens entre ce que vous aimiez et ce que vous souhaiteriez faire ?<br \/>\nL\u2019exemple que vous d\u00e9couvrez a \u00e9t\u00e9 fait avec un logiciel et est volontairement apur\u00e9. Il est vivement conseill\u00e9 d\u2019utiliser des feutres de couleur, d\u2019y faire des dessins et pourquoi pas y coller des photos. Tout ceci stimule la cr\u00e9ativit\u00e9 et rend votre carte heuristique plus agr\u00e9able \u00e0 utiliser.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"media-element file-default aligncenter\" title=\"que-faire-a-la-retraite-2\" src=\"http:\/\/www.sequoiaways.be\/sites\/default\/files\/choisirmesloisirs_1.jpg\" alt=\"que faire \u00e0 la retraite 2\" width=\"690\" height=\"561\" data-file_info=\"%7B%22fid%22:%2270%22,%22view_mode%22:%22default%22,%22fields%22:%7B%22format%22:%22default%22,%22field_file_image_alt_text%5Bund%5D%5B0%5D%5Bvalue%5D%22:%22choisir%20ses%20activit%C3%A9s%20%C3%A0%20la%20retraite%22,%22field_file_image_title_text%5Bund%5D%5B0%5D%5Bvalue%5D%22:%22choisir%20ses%20activit%C3%A9s%20%C3%A0%20la%20retraite%22%7D,%22type%22:%22media%22%7D\" \/><\/p>\n<p>Cet outil est tr\u00e8s compact, vous constaterez que vous pouvez concentrer beaucoup d\u2019\u00e9l\u00e9ments sur une seule page et si vous le souhaitez d\u00e9ployer votre carte sur d\u2019autres pages au gr\u00e9 de vos nouvelles id\u00e9es. Les id\u00e9es sont class\u00e9es par th\u00e8mes, rubriques. Il est facile d\u2019analyser votre carte en un coup d\u2019\u0153il. Vous pouvez vous inspirer de vos id\u00e9es actuelles pour en g\u00e9n\u00e9rer de nouvelles. Cet outil est utilisable \u00e0 long terme; en le mettant \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, vous aurez \u00e0 votre disposition un outil qui refl\u00e8tera votre r\u00e9flexion du moment.<\/p>\n<p>Vous pouvez utiliser cet outil pour d\u2019autres projets, par exemple pour pr\u00e9parer un voyage, pr\u00e9parer un rendez-vous, prendre des notes dans une r\u00e9union. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter Google avec le mot clef Mind Mapping, vous y trouverez une foule d\u2019exemples color\u00e9s et assortis de dessins. Vous trouverez dans cet article une carte extraite d\u2019un livre sur le sujet, cette carte explique comment r\u00e9aliser une carte heuristique.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"media-element file-default aligncenter\" title=\"que-faire-a-la-retraite-3\" src=\"https:\/\/www.sequoiaways.be\/sites\/default\/files\/img_2213_-_copie_0.jpg\" alt=\"que faire \u00e0 la retraite 3\" width=\"532\" height=\"399\" \/><\/p>\n<p>Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite \u00e0 vous procurer le livre \u00ab Organisez vos id\u00e9es avec le Mind Mapping \u00bb de J.-L. Deladri\u00e8re, F. Le Bihan, P. Mongin, D. rebaud chez Dunod.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sequoiaways.be\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.sequoiaways.be<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Vous avez appr\u00e9ci\u00e9 cet article ? 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