{"id":35614,"date":"2020-08-17T06:49:52","date_gmt":"2020-08-17T04:49:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=35614"},"modified":"2020-08-13T15:44:38","modified_gmt":"2020-08-13T13:44:38","slug":"que-faut-il-manger-pour-avoir-une-belle-peau-tout-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/que-faut-il-manger-pour-avoir-une-belle-peau-tout-lete","title":{"rendered":"Quels aliments privil\u00e9gier pour avoir une belle peau cet \u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

1.Boire beaucoup<\/h2>\n

De l’eau, pas du ros\u00e9 ! Pour avoir une peau bien hydrat\u00e9e, l’eau est primordiale. On peut aussi se faire des eaux aromatis\u00e9e<\/strong>s avec des fruits et l\u00e9gumes de saison, gorg\u00e9s d’eau ( des fraises ou des concombres, par exemple) et du th\u00e9 vert<\/strong> (pour son action sur les toxines<\/strong> et ses propri\u00e9t\u00e9s anti-oxydantes<\/strong> qui pr\u00e9servent la jeunesse cutan\u00e9e<\/strong>). On conseille de boire 2 litres par jour.<\/p>\n

2. Penser \u00e0 la b\u00e9ta-carot\u00e8ne<\/h2>\n

S’il n’est pas prouv\u00e9 que les carottes rendent aimables, elles peuvent en tous cas contribuer \u00e0 donner bonne mine.\u00a0Le b\u00e9ta-carot\u00e8ne favorise la synth\u00e8se de la m\u00e9lanine.\u00a0Consommer des aliments riches en beta-carot\u00e8ne donne une belle pigmentation dor\u00e9e \u00e0 la peau tout en l’aidant \u00e0 se prot\u00e9ger naturellement des rayons du soleil (sans pour autant \u00e9viter les br\u00fblures). Nos alli\u00e9s ? Les abricots, les p\u00eaches, les melons, les nectarines jaunes, les mangues<\/strong> (m\u00e9mo technique : les fruits et l\u00e9gumes \u00ab\u00a0oranges\u00a0\u00bb)…\u00a0Pour une absorption optimale, le b\u00eata-carot\u00e8ne n\u00e9cessite de la mati\u00e8re grasse, on l\u2019associe donc id\u00e9alement \u00e0 des noix, des amandes, de noisettes, quelques gouttes d\u2019huile d\u2019olive ou de colza. Bon \u00e0 savoir : La transformation des b\u00eata-carot\u00e8nes en vitamine A demande \u00e9galement des apports suffisants en vitamine C et en zinc. La vitamine A participe \u00e0 la bonne \u00e9lasticit\u00e9 de la peau.\u00a0<\/strong><\/p>\n

3. Faire le plein de vitamines et d’antioxydants<\/h2>\n

L’exposition au soleil g\u00e9n\u00e8re des radicaux libres. A l’instar du stress et du tabac, ces mol\u00e9cules abiment les cellules cutan\u00e9es en favorisant le vieillissements des tissus. Pour assurer \u00e0 la peau son lot de nutriments et pr\u00e9server son \u00e9clat, certaines vitamines et min\u00e9raux font des miracles :<\/p>\n