{"id":36216,"date":"2019-11-20T12:56:43","date_gmt":"2019-11-20T11:56:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=36216"},"modified":"2019-11-18T20:47:31","modified_gmt":"2019-11-18T19:47:31","slug":"10-aliments-qui-soignent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/10-aliments-qui-soignent","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : 10 aliments qui soignent"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><ol>\n<li>\n<h2>Le maquereau<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Comme tous les poissons, le maquereau est riche en om\u00e9ga-3, mais contient moins de m\u00e9taux lourds que les autres. Il apporte de bonnes prot\u00e9ines et pr\u00e9serve le syst\u00e8me cardio-vasculaire. Qu\u2019on le consomme cuit ou marin\u00e9, il conserve ses om\u00e9ga-3. Les cuissons douces sont \u00e0 privil\u00e9gier\u00a0(vapeur et papillotte).<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2>L\u2019artichaut<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Riche en antioxydants, l\u2019artichaut r\u00e9duirait les risques de cancer du gros intestin. Il active \u00e9galement la s\u00e9cr\u00e9tion biliaire de la v\u00e9sicule et des reins et stimule la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules h\u00e9patiques du foie (qui sont souvent mises en danger par l\u2019abus de m\u00e9dicaments, d\u2019alcool, ou de viande). Si l\u2019on a fait un exc\u00e8s la veille, l\u2019artichaut cuit \u00e0 l\u2019eau ou \u00e0 la vapeur peut aider.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2>L\u2019ail et l\u2019oignon<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>A condition d\u2019en manger tous les jours, l\u2019ail et l\u2019oignon diminuent les risques de contracter certains cancers. Antiseptiques, antibiotiques naturels, antibact\u00e9riens, dynamisants, bons pour le c\u0153ur et les vaisseaux, ce sont deux aliments \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration, crus le plus souvent si possible. Pour l\u2019odeur qui s\u2019en suit, on l\u2019\u00e9limine en mangeant un grain de caf\u00e9, de l\u2019anis, une pomme, du cumin ou encore du persil.<\/p>\n<p><!--more--><!--nextpage--><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2>Le pois chiche<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Le pois chiche \u00e9tant une l\u00e9gumineuse, il est riche en fibres et min\u00e9raux, en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, en vitamines et en glucides assimilables. De plus, il aide \u00e0 la digestion et \u00e9limine l\u2019acide urique, sans parler du fait qu\u2019il contient du triptophane, un acide amin\u00e9 qui combat la d\u00e9pression. Qu\u2019on le mange en salade ou m\u00eame sous forme de houmous, c\u2019est d\u00e9licieux et les bienfaits sont les m\u00eames.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h2>La noix<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait penser, les<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/cuisine\/recettes\/becel-celeri-rave-cuit-et-salade-de-roquette-pomme-et-noix\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> noix<\/a> ne font pas grossir. Riches en bon acides gras, om\u00e9ga-3 et prot\u00e9ines indispensables au bon fonctionnement des neurones, du cerveau et du syst\u00e8me cardio-vasculaire, elles sont \u00e9galement tr\u00e8s bonnes pour r\u00e9guler le stress. A consommer fra\u00eeches ou s\u00e8ches.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h2>Le citron<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Antibact\u00e9rien et antiseptique, le citron booste notre syst\u00e8me immunitaire pour combattre les maladies telles que les bronchites, grippes, angines ou encore les aphtes. Il poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s anti-\u00e2ge et antioxydantes qui remin\u00e9ralisent le corps.<\/p>\n<p><!--more--><!--nextpage--><\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li>\n<h2>Le chou<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Qu\u2019on le mange vert, blanc, fleurs ou m\u00eame de Bruxelles, le chou est tr\u00e8s bon pour la sant\u00e9 et peut m\u00eame r\u00e9duire les risques de cancer si on le consomme assez souvent. Il est \u00e9galement antid\u00e9presseur et anti-inflammatoire, une combinaison gagnante.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li>\n<h2>Les algues<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Les algues sont charg\u00e9es de micro nutriments qui offrent de nombreux bienfaits. Certaines prot\u00e8gent le syst\u00e8me cardiaque en r\u00e9duisant les graisses absorb\u00e9es et la pression sanguine, avec un effet coagulant. Antibiotiques et antivirales, les algues stimulent m\u00eame l\u2019immunit\u00e9. Le wakame, une vari\u00e9t\u00e9, lutterait contre le virus de l\u2019herp\u00e8s et prot\u00e8gerait le syst\u00e8me immunitaire, digestif, cardiaque et circulatoire. Qui dit mieux\u00a0?<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li>\n<h2>La pomme<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Bonne pour notre c\u0153ur, les vaisseaux et notre capacit\u00e9 respiratoire, la pomme aurait \u00e9galement un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le cholest\u00e9rol si on la consomme trois fois par jour. Gr\u00e2ce \u00e0 son acide oxalique, elle <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/5-astuces-pour-avoir-les-dents-blanches\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">blanchit les dents<\/a> et les nettoie. Elle combat \u00e9galement l\u2019acidit\u00e9, si on la mange loin des repas.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li>\n<h2>Le curcuma<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/le-curcuma-une-solution-naturelle-pour-soulager-larthrose-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">curcuma<\/a> diminue l\u2019acidit\u00e9 et stimule la s\u00e9cr\u00e9tion biliaire et la digestion. Tr\u00e8s utilis\u00e9 en Inde, on le mettrait en lien avec le fait que les cancers y sont moins pr\u00e9sents. Il poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires. En poudre, il est conseill\u00e9 d\u2019en rajouter aussi souvent que possible dans nos plats et nos salades. Bon \u00e0 savoir : la curcumine est mieux assimil\u00e9e lorsqu&rsquo;on l&rsquo;associe \u00e0 du poivre noir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Le maquereau Comme tous les poissons, le maquereau est riche [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":36217,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1109],"tags":[],"class_list":["post-36216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medecine"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sant\u00e9 : 10 aliments qui soignent - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"On n\u2019y pense pas forc\u00e9ment, et pourtant, si l\u2019on consommait plus d\u2019aliments reconnus \u00ab\u00a0bons pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb, on pourrait certainement \u00e9viter certaines maladies ou probl\u00e8mes de sant\u00e9. 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