{"id":3636,"date":"2015-06-16T10:48:17","date_gmt":"2015-06-16T08:48:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=3636"},"modified":"2017-03-30T11:39:32","modified_gmt":"2017-03-30T09:39:32","slug":"bonnes-ou-mauvaises-graisses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/bonnes-ou-mauvaises-graisses","title":{"rendered":"Bonnes ou mauvaises graisses ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

V<\/span>ous serez peut-\u00eatre surpris d’apprendre que toutes les graisses ne sont pas mauvaises pour votre sant\u00e9. En plus de leurs qualit\u00e9s gustatives essentielles, de nombreuses graisses sont aussi synonymes d’un r\u00e9el b\u00e9n\u00e9fice nutritionnel pour votre organisme.<\/strong><\/p>\n

\"ff\"<\/a>
\n<\/a>
\nLes graisses constituent une source importante d’\u00e9nergie et apportent des \u00e9l\u00e9ments de construction essentiels pour nos cellules – certains types de graisses peuvent m\u00eame contribuer \u00e0 la bonne sant\u00e9 de notre coeur.\u00a0 L’important, ce n’est donc pas seulement la quantit\u00e9 de graisses, mais aussi le type de graisses que vous mangez.<\/p>\n

LES BONNES GRAISSES<\/strong><\/span><\/h2>\n

Les graisses insatur\u00e9es<\/strong>\u00a0sont\u00a0les bonnes graisses<\/strong> qui sont les graisses mono-insatur\u00e9es et poly-insatur\u00e9es. Elles aident votre coeur \u00e0 rester en forme.<\/p>\n

On trouve les graisses poly-insatur\u00e9es<\/strong> dans:
\n– les poissons gras comme le saumon
\n– certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales, notamment l’huile de tournesol
\n– les produits de Becel<\/p>\n

On trouve les graisses mono-insatur\u00e9es<\/strong> dans:
\n– l’huile d’olive
\n– l’huile de colza
\n– certaines noix
\n– les avocats<\/p>\n

Les graisses constituent une source importante d\u2019\u00e9nergie<\/em><\/strong><\/p>\n

LES MAUVAISES GRAISSES<\/span><\/h2>\n

Les graisses satur\u00e9es<\/strong> et\u00a0les acides<\/strong> gras trans\u00a0sont\u00a0les mauvaises graisses<\/strong>\u00a0parce qu’ils peuvent faire augmenter le taux de cholest\u00e9rol.<\/p>\n

Les graisses satur\u00e9es<\/strong> se trouvent dans:
\n– Le beurre
\n– Le fromage
\n– La cr\u00e8me
\n– Les viandes grasses<\/p>\n

Les acides gra<\/strong>s trans se trouvent dans:
\n– Les snacks
\n– Les fastfood
\n– Les g\u00e2teaux<\/p>\n

Opter pour des graisses saines<\/strong> et adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> et un style de vie sain peuvent aider \u00e0 conserver un c\u0153ur en bonne sant\u00e9<\/strong>. Remplacez les produits qui sont riches en graisses satur\u00e9es par des produits qui contiennent davantage de graisses insatur\u00e9es. Cela contribue au maintien d\u2019un taux de cholest\u00e9rol sanguin normal. Utilisez par exemple de la margarine plut\u00f4t que du beurre.<\/p>\n

Vous avez envie d\u2019un en-cas ? Optez dor\u00e9navant pour des snacks<\/strong> qui ne comportent que peu de graisses ou des bonnes graisses<\/strong>. Par exemple, des crudit\u00e9s, des noix, des fruits ou des produits laitiers maigres. Et contr\u00f4lez toujours les \u00e9tiquettes lorsque vous faites vos courses, pour voir si le produit ne contient pas trop de mauvaises graisses.<\/p>\n

www.becel.be<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Becel<\/a><\/p>\n

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Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>Aussi surprenant que cela puisse para\u00eetre, toutes les graisses ne sont pas mauvaises pour la sant\u00e9 ! Au contraire. En plus de leurs qualit\u00e9s gustatives, certains acides gras sont essentiels pour notre organisme et constituent une v\u00e9ritable source d’\u00e9nergie… Apprenons \u00e0 les dissocier. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3644,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[770,33],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","tag-becel","tag-sante"],"yoast_head":"\nBonnes ou mauvaises graisses ? - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/bonnes-ou-mauvaises-graisses\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bonnes ou mauvaises graisses ? - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Reading Time: 2 minutesAussi surprenant que cela puisse para\u00eetre, toutes les graisses ne sont pas mauvaises pour la sant\u00e9 ! 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