{"id":36469,"date":"2018-08-11T12:58:07","date_gmt":"2018-08-11T10:58:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=36469"},"modified":"2018-08-10T12:58:18","modified_gmt":"2018-08-10T10:58:18","slug":"10-astuces-pour-mieux-tolerer-la-chaleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/10-astuces-pour-mieux-tolerer-la-chaleur","title":{"rendered":"10 astuces pour mieux tol\u00e9rer la chaleur"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2>Il n&rsquo;y pas que l\u2019air conditionn\u00e9 &#8230;<\/h2>\n<p>Mettre un syst\u00e8me de refroidissement \u00e0 air conditionn\u00e9 dans la maison est une solution qui nous a fait r\u00eaver ces derni\u00e8res semaines&#8230; Mais, au quotidien, ce n\u2019est pas conseill\u00e9. En effet, outre le co\u00fbt de l&rsquo;installation, vivre dans une pi\u00e8ce \u00e0 air climatis\u00e9 n\u2019est pas id\u00e9al tant pour l\u2019environnement (\u00e0 cause d\u2019une surconsommation d\u2019\u00e9lectricit\u00e9) que pour la sant\u00e9 car l\u2019individu respire un air non pur tout en subissant des variations importantes de temp\u00e9ratures. Le corps va sans cesse chercher \u00e0 s\u2019adapter et il va fatiguer son m\u00e9tabolisme.\u00a0<strong> Voici d&rsquo;autres pistes pour mieux supporter la chaleur estivale&#8230;\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Les bienfaits de l\u2019hydrolat de menthe poivr\u00e9e &#8211; \u00ab\u00a0Mentha piperita\u00a0\u00bb: A d\u00e9faut d\u2019utiliser des huiles essentielles qui demandent une certaine connaissance du sujet, l\u2019usage des hydrolats est plus adapt\u00e9 et tout aussi efficace. Par exemple,\u00a0l\u2019hydrolat de menthe poivr\u00e9e devient une alli\u00e9e indispensable en cas de fortes chaleurs. Rafra\u00eechissante, la Mentha piperita\u00a0apaise les jambes lourdes en stimulant le syst\u00e8me lymphatique et veineux. Comment l\u2019utiliser\u00a0? Tout simplement en vaporisant directement les jambes avec cet hydrolat, mais aussi la nuque ou les avant-bras pour une sensation de fra\u00eecheur imm\u00e9diate.<\/li>\n<li>Mettez vos pieds sur un bac de gla\u00e7ons &#8211; comme ceux qu\u2019on place dans les sacs isothermes &#8211; pr\u00e9alablement enroul\u00e9 dans une serviette en coton propre. Rafra\u00eechir les pieds rafra\u00eechit tout le corps assez rapidement.<\/li>\n<li>Hydratez-vous correctement tout au long de la journ\u00e9e avec de l\u2019eau temp\u00e9r\u00e9e. Prenez \u00e9galement en consid\u00e9ration que les boissons gazeuses sucr\u00e9es tels que les sodas n\u2019hydratent pas.<\/li>\n<li>\u00a0\u00c9vitez de stimuler le syst\u00e8me \u00e9lectrique chez vous car cela cr\u00e9e une \u00e9nergie et donc de la chaleur. Ne laissez pas les lampes allum\u00e9es ni les prises branch\u00e9es si vous n\u2019en avez pas besoin. \u00c9vitez \u00e9galement, dans la mesure du possible, l\u2019utilisation abusive des ordinateurs, PC et smartphones qui produisent beaucoup de chaleur.<\/li>\n<li>Servez-vous d\u2019un \u00e9ventail pour vous rafra\u00eechir.<\/li>\n<li>A\u00e9rez votre maison ou votre appartement tr\u00e8s t\u00f4t le matin ou en soir\u00e9e lorsque les temp\u00e9ratures diminuent, faites un courant d\u2019air pour renouveler l\u2019air de votre habitation. Lorsque le soleil frappe \u00e0 vos fen\u00eatres, fermez les volets ou les rideaux.<\/li>\n<li>\u00c9vitez une alimentation trop lourde qui demanderait un effort digestif plus important. Mangez l\u00e9ger le plus souvent possible en favorisant les fruits et les l\u00e9gumes frais de saison (plus riches en eau).<\/li>\n<li>Portez des v\u00eatements amples de couleur clair plut\u00f4t que des tenues sombres pr\u00e8s du corps qui compressent alors le syst\u00e8me lymphatique tout en donnant chaud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prendre soin de soi en p\u00e9riode de fortes chaleurs est une priorit\u00e9 pour un bien \u00eatre global. D\u2019ailleurs, certaines entreprises permettent \u00e0 leurs employ\u00e9s de terminer la journ\u00e9e plus t\u00f4t pour respecter le m\u00e9tabolisme du corps qui a besoin d\u2019\u00e9norm\u00e9ment de repos au vu de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique du corps. Si vous \u00eates chez vous, ne l\u00e9sinez pas sur la sieste de l\u2019apr\u00e8s-midi qui vous sera tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Il n&rsquo;y pas que l\u2019air conditionn\u00e9 &#8230; Mettre un syst\u00e8me [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":36482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1065],"tags":[],"class_list":["post-36469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 astuces pour mieux tol\u00e9rer la chaleur - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cet \u00e9t\u00e9 2018 est un \u00e9t\u00e9 caniculaire. 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