{"id":36516,"date":"2021-04-30T08:03:08","date_gmt":"2021-04-30T06:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=36516"},"modified":"2021-04-29T11:25:12","modified_gmt":"2021-04-29T09:25:12","slug":"somatisation-quand-le-mal-etre-sexprime-par-notre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/somatisation-quand-le-mal-etre-sexprime-par-notre-corps","title":{"rendered":"Somatisation : quand le mal-\u00eatre s\u2019exprime par notre corps"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>On ne sait pas toujours mettre de mots sur ce que l\u2019on ressent, ou on n\u2019arrive tout simplement pas \u00e0 en parler, \u00e0 s\u2019exprimer. Il peut s\u2019agir d\u2019un choc (perte d\u2019un proche par exemple), d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qu\u2019on a tendance \u00e0 garder pour soi, ou encore d\u2019une peine quelconque. Certaines personnes contractent donc des maladies \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, sans raison apparente. D\u2019autres ressentent des douleurs au dos ou \u00e0 la gorge par exemple. Les insomnies et les \u00e9ruptions cutan\u00e9es sont, elles aussi, assez courantes.<\/p>\n<p>Une relation a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 \u00e9tablie entre la somatisation et les personnes diagnostiqu\u00e9es d\u00e9pressives. 10 \u00e0 30% des patients souffriraient \u00e9galement de sympt\u00f4mes physiques, notamment des douleurs thoraciques, des palpitations, des vertiges, naus\u00e9es etc.<\/p>\n<h2><strong>Quels sympt\u00f4mes pour quels maux\u00a0? <\/strong><\/h2>\n<p>A chaque mal, sa raison. En voici quelques-uns\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Un mal de gorge ou une angine peut provenir du fait qu\u2019on n\u2019a pas os\u00e9 dire quelque chose, qu\u2019on l\u2019a raval\u00e9.<\/li>\n<li>Le foie lui, repr\u00e9sente la col\u00e8re, les changements et les adaptations\u00a0:\u00a0cela se manifeste quand on ne s\u2019adapte pas \u00e0 une situation nouvelle ou qu\u2019on refoule notre col\u00e8re.<\/li>\n<li>Si notre glande thyro\u00efde pose probl\u00e8me, c\u2019est que l\u2019on se trouve dans une impasse, que l\u2019on se sent coinc\u00e9 et qu\u2019on ne nous laisse pas nous exprimer. Un sentiment d\u2019injustice.<\/li>\n<li>L\u2019ecz\u00e9ma se manifeste suite \u00e0 une forte anxi\u00e9t\u00e9, des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019exprimer ou un contact rompu avec un \u00eatre cher.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Julie, 54 ans, explique\u00a0: \u00ab\u00a0J\u2019ai perdu mon p\u00e8re \u00e0 14 ans,\u00a0 sans avoir pu lui dire au revoir. J\u2019ai ensuite connu plusieurs mois de maladies \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. J&rsquo;ai d&rsquo;abord eu la mononucl\u00e9ose, puis des angines en cascade, je ne m&rsquo;en sortais pas. Le pire a \u00e9t\u00e9 quand des kystes sont apparus partout, sur mon visage, mais aussi dans ma gorge. Cela m&#8217;emp\u00eachait de manger et de parler. Le m\u00e9decin a identifi\u00e9 un staphylocoque dor\u00e9. J&rsquo;attrapais tout car je n&rsquo;avais plus de d\u00e9fenses immunitaires. Il y a quelques mois, je me suis rendue chez une \u00e9nerg\u00e9ticienne dont on m&rsquo;avait dit beaucoup de bien. Pendant la s\u00e9ance, j&rsquo;ai ressenti les m\u00eames douleurs \u00e0 la gorge que lors de ma maladie. Je me suis de nouveau retrouv\u00e9e incapable de parler. Il ne faut pas \u00eatre un g\u00e9nie pour comprendre que cette douleur fait \u00e9cho \u00e0\u00a0mon incapacit\u00e9 \u00e0 \u00e9voquer mon p\u00e8re. Je n&rsquo;en discute jamais, avec personne. \u00bb<\/p>\n<p>Marc, 47 ans faisait quant \u00e0 lui des crises d\u2019asthme\u00a0: \u00ab\u00a0J&rsquo;\u00e9touffais, litt\u00e9ralement. Cela m&rsquo;arrivait pratiquement toutes les nuits de me r\u00e9veiller en sursaut, haletant. Je sortais beaucoup \u00e0 cette \u00e9poque, buvais et fumais beaucoup. Mon corps me signifiait que je n&rsquo;\u00e9tais pas heureux, que ma vie \u00e9tait &lsquo;toxique&rsquo; pour moi. J&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre du recul, d&rsquo;\u00eatre moins auto-centr\u00e9, de ralentir. Cela a \u00e9t\u00e9 un gros travail.\u00a0Faire le vide m&rsquo;a \u00e9t\u00e9 salutaire. D&rsquo;ailleurs, depuis des mois, je n&rsquo;ai plus fait une seule crise.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><strong>Quelles solutions pour aller mieux\u00a0? <\/strong><\/p>\n<p>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne n\u2019est \u00e9videmment pas \u00e0 prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, et il faut trouver la source du probl\u00e8me pour y rem\u00e9dier. Lorsqu\u2019il est ancr\u00e9 profond\u00e9ment, une solution peut \u00eatre la psychoth\u00e9rapie qui va permettre de verbaliser ce que l\u2019on ressent au plus profond de nous-m\u00eame. Elle peut \u00e9galement aider \u00e0 comprendre les sch\u00e9mas psychiques qui am\u00e8nent \u00e0 la somatisation afin d\u2019arr\u00eater son d\u00e9veloppement.<\/p>\n<p>La sophrologie (m\u00e9thode de relaxation dynamique) est \u00e9galement un bon moyen pour arriver \u00e0 aller mieux, tout comme la <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/menoptimiste-la-meditation-en-pleine-conscience-mode-demploi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9ditation<\/a> et la relaxation. L\u2019acupuncture et l\u2019ost\u00e9opathie semblent \u00e9galement avoir des effets positifs.<\/p>\n<p>Cela d\u00e9pend bien entendu de chaque personne et de son mal-\u00eatre, il faut trouver ce qui nous correspond le mieux pour enfin pouvoir se retrouver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>On ne sait pas toujours mettre de mots sur ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":36524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-36516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Somatisation : quand le mal-\u00eatre s\u2019exprime par notre corps - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il arrive parfois que nous ressentions des douleurs physiques sans savoir d\u2019o\u00f9 elles proviennent. 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