{"id":36745,"date":"2020-08-27T09:00:06","date_gmt":"2020-08-27T07:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=36745"},"modified":"2020-08-27T09:07:38","modified_gmt":"2020-08-27T07:07:38","slug":"menopause-et-sexualite-stop-aux-idees-recues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/menopause-et-sexualite-stop-aux-idees-recues","title":{"rendered":"M\u00e9nopause et sexualit\u00e9 : stop aux id\u00e9es re\u00e7ues !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Comment, dans notre soci\u00e9t\u00e9, consid\u00e8re-t-on les cycles et plus particuli\u00e8rement les bouleversements hormonaux que connaissent les femmes \u00e0 des moments cl\u00e9 de leur vie ?<\/strong><\/h3>\n

Dans notre soci\u00e9t\u00e9, tout est bas\u00e9 sur la performance. Et comme les fluctuations font peur, il y a une tendance \u00e0 toujours vouloir tout normaliser. C\u2019est le cas pour ces moments de transition li\u00e9s aux cycles f\u00e9minins. Avec, bien s\u00fbr, la m\u00e9nopause<\/a> qui signe, naturellement, l\u2019arr\u00eat des r\u00e8gles. Et pourtant, on a du mal \u00e0 l\u2019accepter. Donc, pour \u00ab\u00a0normaliser\u00a0\u00bb, on m\u00e9dicalise\u2026<\/p>\n

\u00ab\u00a0M\u00e9nopause\u00a0\u00bb\u00a0? On dirait presque un vilain mot\u00a0! Tant il est associ\u00e9 \u00e0 carence\u00a0(en \u0153strog\u00e8nes), bouff\u00e9es de chaleur, ost\u00e9oporose, s\u00e9cheresse vaginale\u2026 Rien que du positif\u00a0!<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>Et pourtant, c\u2019est une p\u00e9riode de transition formidable vers une autre forme de f\u00e9condit\u00e9. Encore faut-il que les femmes soient \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ce qui se passe dans leur corps, dans leur vie. Tous les moments de transition sont des moments de tension constructive. Laissons le chaos faire son \u0153uvre pour oser la m\u00e9tamorphose\u00a0! Parce qu\u2019\u00e0 partir de ce chaos, le corps, avec ses propres capacit\u00e9s, retrouve son \u00e9quilibre. Soit dit en passant, si l\u2019on voit les bouff\u00e9es de chaleur<\/a> comme une catharsis, un moyen qu\u2019a trouv\u00e9 le corps de se nettoyer, \u00e7a change tout, non\u00a0? Si les ovaires produisent moins d\u2019hormones, ce n\u2019est pas pathologique, au contraire\u00a0! C\u2019est une \u00e9volution physiologique tout \u00e0 fait normale et bien adapt\u00e9e \u00e0 ce nouveau cycle de vie.<\/p>\n

La diminution d\u2019\u0153strog\u00e8nes dans le corps aurait-elle une influence sur le d\u00e9sir sexuel\u00a0?<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>En aucun cas\u00a0! A tout \u00e2ge, le d\u00e9sir<\/a> est multifactoriel. Il d\u00e9pend du climat et du lieu, des conditions de vie, de la relation que l\u2019on a avec son partenaire<\/a>, de la n\u00e9cessaire ou non contraception, etc. Or, justement, \u00e0 la m\u00e9nopause, les femmes sont lib\u00e9r\u00e9es du poids de la contraception. Femmes accomplies, elles sont reconnues socialement, confiantes, bien dans leur peau et donc dans de bonnes conditions pour faire l\u2019amour. C\u2019est d\u2019ailleurs \u00e0 cet \u00e2ge que certaines femmes exp\u00e9rimentent l\u2019orgasme vaginal,<\/a> le fameux point \u00ab\u00a0G\u00a0\u00bb\u00a0! Une femme rid\u00e9e peut faire l\u2019amour aussi bien (mieux\u00a0?) qu\u2019une femme sans rides\u00a0! Alors, stop aux pr\u00e9jug\u00e9s sur les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. Ce qui est vrai, c\u2019est qu\u2019\u00e0 50\/60 ans, hommes et femmes peuvent ressentir l\u2019envie de faire l\u2019amour autrement<\/a>. Il n\u2019y a pas que la p\u00e9n\u00e9tration dans l\u2019amour. Il y a tellement d\u2019autres choses. Et qu\u2019on arr\u00eate aussi de martyriser les hommes avec ce diktat d\u2019avoir une \u00e9rection \u00e0 tout prix pour bien faire l\u2019amour. Le culte de la performance tel qu\u2019on le vit dans notre soci\u00e9t\u00e9 donne les d\u00e9rives qu\u2019on conna\u00eet, avec, notamment, le recours aux petites pilules bleues qui ne sont pas sans risque. Qui a dit qu\u2019il fallait \u00eatre une \u00ab\u00a0sex machine\u00a0\u00bb jusqu\u2019\u00e0 la tombe\u00a0? Il y a tout un travail de remise en question des st\u00e9r\u00e9otypes de \u00ab\u00a0l\u2019homme qui doit toujours \u00eatre pr\u00eat \u00e0 baiser\u00a0\u00bb\u00a0!<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

M\u00e9nopause et sexe : qu’est-ce qui change ?<\/h2>\n

Sensualit\u00e9 et tendresse au programme\u00a0?<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>Absolument\u00a0! Ouvrir tous ses sens dans un \u00e9change de caresses, tendresse, contemplation, saveurs, fragrances\u2026 et pas seulement au lit\u00a0! C\u2019est l\u2019\u00e2ge o\u00f9 l\u2019on est le plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute de soi, on change de rythme, on prend du recul, on se branche sur ce qui vibre en soi\u2026 et on arr\u00eate de vouloir correspondre \u00e0 l\u2019image d\u2019une certaine \u00ab\u00a0beaut\u00e9\u00a0\u00bb, cette beaut\u00e9 glac\u00e9e des magazines\u00a0! Ce souci de l\u2019apparence fait le lit du succ\u00e8s de l\u2019hormonoth\u00e9rapie de substitution, dont le but avou\u00e9 est de lutter contre les bouff\u00e9es de chaleur et l\u2019ost\u00e9oporose, mais qui, en filigrane, promet de retarder les effets du vieillissement…<\/p>\n

C\u2019est pourtant le credo de nombreux gyn\u00e9cologues qui pr\u00f4ne les hormones de substitution. Ce traitement permet-il d\u2019am\u00e9liorer la vie sexuelle\u00a0?<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>Selon certaines \u00e9tudes scientifiques, avec la r\u00e9duction du taux d\u2019\u0153strog\u00e8nes, la muqueuse vaginale serait plus sensible. Ce qui ne veut pas dire qu\u2019elle soit la cause de l\u2019inconfort lors d\u2019un rapport sexuel. C\u2019est plus souvent un probl\u00e8me de communication. Cette \u00e9tape de vie ne serait-elle pas l\u2019occasion de s\u2019ouvrir \u00e0 un nouveau dialogue avec soi-m\u00eame d\u2019abord, mais aussi avec son partenaire et de s\u2019inventer une sexualit\u00e9 diff\u00e9rente plus adapt\u00e9e \u00e0 ce que l\u2019on vit \u00e0 ce moment-l\u00e0\u00a0?<\/p>\n

On parle souvent de s\u00e9cheresse vaginale\u2026<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>Encore une id\u00e9e fausse\u00a0! A la m\u00e9nopause, les glandes fonctionnent bien. S\u2019il est vrai que les muqueuses vaginales sont plus fines, et donc plus sensibles, chaque femme a le pouvoir de veiller \u00e0 leur bien-\u00eatre par des choix de vie \u00e9clair\u00e9s. Au niveau de l\u2019hygi\u00e8ne, par exemple, supprimer les savons trop acides comme certains produits moussants\u00a0; \u00e9viter une alimentation trop acide (trop de sucre, alcool, fromage, viande\u2026..)\u00a0; int\u00e9grer dans son alimentation des huiles qui contiennent des Vitamines E + F (huile de lin, germe de bl\u00e9, onagre et bourrache, millepertuis\u2026 )\u00a0; se masser avec de l\u2019huile de calendula\u2026
\nPetit conseil pour garder l\u2019ensemble des muqueuses humide et \u00e9lastique\u00a0: le matin, au saut du lit, malaxer dans la bouche, une gorg\u00e9e d\u2019huile de tournesol pendant quelques minutes, puis la recracher. Lors de nos ateliers \u00ab\u00a0m\u00e9nopause\u00a0\u00bb chez Femmes et Sant\u00e9, nous donnons aux femmes de nombreuses pistes qui leur permettent d\u2019\u00eatre actrices de leur bien-\u00eatre et de leur sant\u00e9. Nous les encourageons aussi \u00e0 stimuler la vitalit\u00e9 de leur organes sexuels, notamment en explorant leur corps, leur vagin, leur clitoris, leur p\u00e9rin\u00e9e\u00a0; se masturber, se caresser, faire l\u2019amour, et tout \u00e7a \u00e0 leur rythme, en fonction de leurs besoins et d\u00e9sirs !
\nEt qu\u2019on arr\u00eate de stigmatiser la m\u00e9nopause avec des id\u00e9es toutes faites. Ce sont elles qui tuent le d\u00e9sir\u00a0! A TOUT \u00e2ge, si l\u2019on n\u2019a pas envie de faire l\u2019amour, le corps ne met rien en place pour permettre le rapport sexuel. Et, au risque de me r\u00e9p\u00e9ter, la p\u00e9n\u00e9tration n\u2019est pas le seul moyen de vivre sa sexualit\u00e9.<\/p>\n

Les massages ne sont-ils pas une fa\u00e7on, surtout si l\u2019on est seul(e), de redonner au toucher sa place sensorielle, sensuelle et\u2026 essentielle\u00a0?<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>C\u2019est vrai que la peau est un organe sensoriel par essence. Et se faire masser fait un bien fou\u00a0! Mais la volupt\u00e9 commence aussi dans la salle de bains. Plonger dans un bain aux huiles essentielles, puis se masser avec une huile nourrissante, de bonne qualit\u00e9, c\u2019est un vrai plaisir sensuel. Dans notre atelier consacr\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 des seins, on propose aux femmes un auto-massage des seins. Pour que ce toucher en conscience et en douceur permette aussi de lib\u00e9rer la lymphe et la faire circuler.<\/p>\n

La m\u00e9nopause n\u2019est-elle pas l\u2019occasion d\u2019acc\u00e9der \u00e0 une sexualit\u00e9 sacr\u00e9e\u00a0?<\/strong><\/h3>\n


\n<\/strong>Certes, mais c\u2019est vraiment une d\u00e9marche propre \u00e0 chacun et chacune. La sexualit\u00e9 peut prendre tant de visages. A commencer par le refus de cette obligation du sexe \u00e0 tout prix\u00a0! D\u2019aucunes \u00e9coutent leurs aspirations profondes et s\u2019ouvrent \u00e0 d\u2019autres expressions sensuelles, cr\u00e9atives. D\u2019autres passions, d\u2019autres f\u00e9condit\u00e9s.<\/p>\n

Info\u00a0: <\/em>www.femmesetsante.be<\/em><\/a><\/u> \u2013 02\/734.45.17<\/em><\/p>\n

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