{"id":36777,"date":"2021-07-04T04:48:47","date_gmt":"2021-07-04T02:48:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=36777"},"modified":"2021-07-02T17:29:51","modified_gmt":"2021-07-02T15:29:51","slug":"se-mettre-au-sport-a-50-ans-ils-lont-fait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/se-mettre-au-sport-a-50-ans-ils-lont-fait","title":{"rendered":"Se mettre au sport \u00e0 50 ans ? Ils l’ont fait !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Apr\u00e8s avoir invoqu\u00e9 toutes les excuses possibles et inimaginables pour ne pas aller \u00e0 la gym… A la mi-temps de leur vie, ils se sont d\u00e9couvert une soudaine passion pour un sport. Anne, Pierre, et Fran\u00e7oise, nous parlent de leur nouveau dada qui leur fait du bien \u00e0 tous les niveaux. Attention, c’est contagieux para\u00eet-il !<\/p>\n

Le v\u00e9lo \u00e9lectrique, c’est bien plus qu’une mode…<\/h2>\n

\u00ab\u00a0… C’est que du plaisir!\u00a0\u00bb, claironne Pierre, 60 ans. Parce que\u00a0son m\u00e9tier de restaurateur lui conf\u00e8re des horaires aussi d\u00e9cal\u00e9s qu’hach\u00e9s et impr\u00e9visibles, pas facile de trouver des partenaires pour taper la balle ou suivre assid\u00fbment des cours collectifs tels qu’ils soient. Alors, il a d\u00e9cid\u00e9 de se mettre en selle \u00e0 son rythme et quand le temps le permet ! Il a donc suivi la nouvelle mouvance en optant pour un v\u00e9lo \u00e9lectrique<\/a>. \u00ab\u00a0Aujourd\u2019hui, un v\u00e9lo sur deux vendu en Belgique, est un v\u00e9lo \u00e0 assistance \u00e9lectrique. Il est vrai qu\u2019\u00e0 partir de certain \u00e2ge, faire du sport, bouger ne fait que du bien. Je joue bien une fois par semaine au golf, mais ayant troqu\u00e9 mon v\u00e9lo classique par un v\u00e9lo dernier cri \u00e0 assistance, j\u2019ai d\u00e9couvert un nouveau plaisir. Le plaisir de bouger, en couple, d\u00e8s le premier petit rayon de soleil pour une balade qui dor\u00e9navant ne doit plus \u00eatre limit\u00e9e en kilom\u00e8tres. En effet, l\u2019assistance permet de faire du sport en douceur et des petits p\u00e9riples qui peuvent atteindre 40 km sans souffrir dans les c\u00f4tes du Brabant Wallon. Un r\u00e9el plaisir ! Aujourd’hui, je ne prends presque plus jamais ma voiture pour aller rendre visite \u00e0 mes petits-enfants<\/a> ou aller manger un petit bout \u00e0 midi…\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Courir<\/a> pour se d\u00e9passer<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Apr\u00e8s mon divorce, j’ai eu un gros coup de blues ! J’avais l’impression d’avoir pris 10 ans, de m’encro\u00fbter seule dans mon canap\u00e9 \u00e0 manger des \u00ab\u00a0crasses\u00a0\u00bb… Mes grands ados n’\u00e9taient plus qu’une semaine sur deux \u00e0 la maison. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 attraper du ventre, \u00e0 me laisser aller. Alors j’ai ressenti un besoin pressant de sortir, d’aller courir dans les bois, pour me d\u00e9fouler, vider ma t\u00eate et fuir les id\u00e9es noires…\u00a0\u00bb confie Fran\u00e7oise, 51 ans. \u00ab\u00a0C’est rapidement devenu une n\u00e9cessit\u00e9. Presqu’une addiction. Je retrouvais peu \u00e0 peu le sourire, ma silhouette aussi. Aujourd’hui, je suis bien dans ma peau et dans ma t\u00eate. Je vais courir 3 \u00e0 4 fois par semaine. Et ma fille m’accompagne de plus en plus souvent. J’adore ces moments \u00e0 deux, c’est un vrai moment de partage, de d\u00e9passement de soi et de bien-\u00eatre.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Le golf<\/a> : soit on d\u00e9teste, soit on adore !<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Si je ne me trompe pas, je crois que mon int\u00e9r\u00eat pour le golf remonte au jour o\u00f9 un amie m\u2019en a parl\u00e9 en des termes qui m\u2019ont sembl\u00e9 tr\u00e8s \u00e9tranges\u2026 Elle me disait qu\u2019il lui avait fallu pr\u00e8s de 2 ans avant de commencer \u00e0 s\u2019amuser ! La premi\u00e8re r\u00e9flexion qui m\u2019est venue \u00e0 l\u2019esprit est qu\u2019il ne m\u2019avait fallu que quelques minutes pour me rendre compte que j\u2019allais aimer monter \u00e0 cheval lorsque j\u2019ai \u00e9t\u00e9 mise en selle vers 8 ans. Que skier allait devenir un plaisir, lorsque j\u2019ai gliss\u00e9 prudemment la toute premi\u00e8re fois dans une prairie \u00e0 vaches derri\u00e8re le man\u00e8ge que je fr\u00e9quentais. Ainsi donc, lorsque Laurence m\u2019a confi\u00e9 qu\u2019elle n\u2019avait commenc\u00e9 \u00e0 aimer et s\u2019amuser au golf qu\u2019apr\u00e8s 2 ans de practice et de le\u00e7ons, j\u2019ai rang\u00e9 cette information qui m\u2019intriguait vraiment dans un petit coin de ma m\u00e9moire. Je n\u2019avais alors pas 30 ans et une vie professionnelle tr\u00e8s prenante, me laissant peu de temps pour des loisirs aussi chronophages que le golf. Et puis les ann\u00e9es se sont \u00e9coul\u00e9es… jusqu’au fameux cap des 50 ans ! Et voil\u00e0 que ma vie professionnelle a fondamentalement chang\u00e9. Ajoutez \u00e0 cela le coup de pouce d\u00e9cisif d\u2019une rencontre. Et ma curiosit\u00e9, quasi intacte, piqu\u00e9e par mon amie (perdue de vue). Voil\u00e0 que le d\u00e9sir de t\u00e2ter la balle est bel et bien pr\u00e9sent ! Il n\u2019en faut pas plus pour que j\u2019adh\u00e8re \u00e0 une formule de \u00ab\u00a0membre \u00e0 l\u2019essai\u00a0\u00bb de quelques mois dans un club afin de me forger ma propre opinion. Le verdict ? Du bonheur, du bonheur, que du bonheur. J’ai d\u00e9couvert une activit\u00e9 au grand air, dans des cadres magnifiques, \u00e0 pratiquer presque tout au long de l\u2019ann\u00e9e, avec d\u2019autres passionn\u00e9s\u2026 et pour de nombreuses ann\u00e9es encore, c\u2019est certain. Certes il e\u00fbt mieux valu commencer jeune (c\u2019est l\u2019aspect scores et performance!). Mais \u00ab\u00a0mieux vaut tard que jamais\u00a0\u00bb (c\u2019est l\u2019aspect plaisir et social\u2026. et peut-\u00eatre sant\u00e9!). J\u2019ai bien l\u2019intention de rester golfeuse jusqu\u2019\u00e0 plus de 80 ans. J\u2019adore !\u00a0\u00bb s’extasie Anne.<\/p>\n

Bient\u00f4t du sport sur ordonnance ?<\/h2>\n

La pratique d’un sport \u00e0 50 ans fait baisser la tension art\u00e9rielle, augmente le bon cholest\u00e9rol,<\/a> diminue le risque de fracture et de chute, prot\u00e8ge les articulations, am\u00e9liore le souffle et le sommeil, pr\u00e9serve la masse musculaire, facilite la circulation sanguine. Ce qui procure un vrai b\u00e9n\u00e9fice en termes de\u00a0 pr\u00e9vention des maladies cardio-vasculaires, de l’ost\u00e9oporose<\/a>, du cancer du sein ou du c\u00f4lon.\u00a0 un retentissement sur le bien-\u00eatre et le bien-vivre, une long\u00e9vit\u00e9 augment\u00e9e. D’ailleurs, Benoit Massart, assistant de recherche \u00e0 l\u2019UCL,\u00a0 envisage la place de l\u2019activit\u00e9 physique comme \u00ab\u00a0un m\u00e9dicament\u00a0\u00bb. Et il n’est pas le seul… En Belgique, de plus en plus de m\u00e9decins prescrivent une activit\u00e9 sportive \u00e0 leurs patients pour lutter contre les maladies chroniques.<\/p>\n

Et vous, quel sport vous fera renoncer \u00e0 la devise churchillienne \u00ab\u00a0No Sport !\u00a0\u00bb ?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

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