{"id":37592,"date":"2020-09-20T12:49:02","date_gmt":"2020-09-20T10:49:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=37592"},"modified":"2020-09-03T10:46:27","modified_gmt":"2020-09-03T08:46:27","slug":"halte-au-stress-cette-saison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison","title":{"rendered":"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l&rsquo;automne"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h2>Eviter le stress ? Suivez le guide!<\/h2>\n<p>1. Donnez-vous le temps de vous acclimater progressivement au changement de saison. Ne surchargez pas votre agenda.<\/p>\n<p>2. Respectez vos bonnes re\u0301solutions. La se\u0301re\u0301nite\u0301 de l&rsquo;\u00e9t\u00e9 permet parfois d\u2019imaginer une autre manie\u0300re d\u2019aborder certaines choses. Vous aimeriez par exemple re\u0301duire le stress occasionne\u0301 par votre planning quotidien ou hebdomadaire. Ou changer carre\u0301ment de boulot. Passez a\u0300 l\u2019action : me\u0301nagez vos efforts chaque jour\/semaine ou e\u0301tablissez un plan pour trouver un nouveau job.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>3. Veillez a\u0300 prendre l\u2019air et a\u0300 bouger suffisamment. L\u2019e\u0301te\u0301, vous intensifiez les activite\u0301s a\u0300 l\u2019exte\u0301rieur et vous bougez beaucoup, ce qui ge\u0301ne\u0300re un sentiment de bien-e\u0302tre physique et mental. En automne aussi, faites une pause quotidienne ou hebdomadaire en allant vous balader une petite demi-heure par exemple.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>4. Allez vous coucher a\u0300 une heure raisonnable. Cela demande de la volonte\u0301 et de la discipline. Profitez du changement d&rsquo;heure pour faire une petite cure de sommeil. Essayez de garder en te\u0302te les bienfaits a\u0300 long terme d\u2019une bonne nuit de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/bien-dormir-mieux-vieillir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sommeil<\/a>. Celle-ci est la cle\u0301 pour se sentir bien le(s) jour(s) suivant(s) et re\u0301sister au stress.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>5. Attention a\u0300 l\u2019alcool. Les beaux jours riment souvent avec des ap\u00e9ros entre amis. Levez le pied au moins jusqu&rsquo;aux f\u00eates ! Le sevrage est exigeant pour le corps mais la mode\u0301ration favorise la capacite\u0301 de re\u0301sistance de chacun.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><strong>Trop de stress malgre\u0301 tout ? Voici ce que l\u2019on trouve en pharmacie.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Passiflore : la fleur de la passion se\u0301che\u0301e ou les extraits de cette fleur ont un effet calmant et ame\u0301liorent la qualite\u0301 du sommeil. Si les vertus (subtiles) ont e\u0301te\u0301 de\u0301montre\u0301es par des e\u0301tudes, la nature des substances actives reste encore incertaine.<\/li>\n<li>Orpin rose : l\u2019orpin rose fait partie du groupe des plantes me\u0301dicinales qui ont fait leurs preuves. Il re\u0301duit le taux de cortisol (l\u2019hormone du stress), tout en favorisant la production de neurotransmetteurs comme la se\u0301rotonine et en ame\u0301liorant l\u2019humeur.<\/li>\n<li>L\u2019e\u0301leuthe\u0301rocoque ou le ginseng de Sibe\u0301rie re\u0301tablit le niveau d\u2019e\u0301nergie dans votre corps. Il a un effet be\u0301ne\u0301fique sur le stress et la tension. Il combat aussi la fatigue, tout en facilitant l\u2019effort physique, augmentant l\u2019endurance et ame\u0301liorant la re\u0301cupe\u0301ration.<\/li>\n<li>La withania somnifera (e\u0301galement connue sous le nom d\u2019ashwagandha et de cerise d\u2019hiver) augmente la re\u0301sistance aux maladies et au stress physique ou psychologique. Elle a un effet ge\u0301ne\u0301ral et lutte notamment contre le vieillissement cellulaire. Elle ame\u0301liore la <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/booster-sa-memoire-un-vrai-plaisir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">me\u0301moire<\/a> et posse\u0300de des proprie\u0301te\u0301s anti-inflammatoires.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Eviter le stress ? Suivez le guide! 1. Donnez-vous le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":37593,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-37592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 conseils pour \u00e9viter le stress de l&#039;automne - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment combiner travail et cette saison automnale dans une ambiance de\u0301tendue ? Suivez les conseils du coach et psychothe\u0301rapeute Jan Jacobs pour \u00e9viter le stress.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l&#039;automne - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment combiner travail et cette saison automnale dans une ambiance de\u0301tendue ? Suivez les conseils du coach et psychothe\u0301rapeute Jan Jacobs pour \u00e9viter le stress.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-20T10:49:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukiassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukiassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison\",\"name\":\"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l'automne - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-20T10:49:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d\"},\"description\":\"Comment combiner travail et cette saison automnale dans une ambiance de\u0301tendue ? Suivez les conseils du coach et psychothe\u0301rapeute Jan Jacobs pour \u00e9viter le stress.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740,\"caption\":\"\u00e9viter le stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Bien-\u00catre\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l&rsquo;automne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d\",\"name\":\"Lauren Soukiassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l'automne - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Comment combiner travail et cette saison automnale dans une ambiance de\u0301tendue ? Suivez les conseils du coach et psychothe\u0301rapeute Jan Jacobs pour \u00e9viter le stress.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l'automne - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Comment combiner travail et cette saison automnale dans une ambiance de\u0301tendue ? Suivez les conseils du coach et psychothe\u0301rapeute Jan Jacobs pour \u00e9viter le stress.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-09-20T10:49:02+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukiassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Lauren Soukiassian","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison","name":"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l'automne - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg","datePublished":"2020-09-20T10:49:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d"},"description":"Comment combiner travail et cette saison automnale dans une ambiance de\u0301tendue ? Suivez les conseils du coach et psychothe\u0301rapeute Jan Jacobs pour \u00e9viter le stress.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eviter_le_stress.jpg","width":1110,"height":740,"caption":"\u00e9viter le stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/halte-au-stress-cette-saison#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bien-\u00catre","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 conseils pour \u00e9viter le stress de l&rsquo;automne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d","name":"Lauren Soukiassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Magali Duqu\u00e9","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37592"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42464,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37592\/revisions\/42464"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}