{"id":37886,"date":"2019-10-17T12:37:44","date_gmt":"2019-10-17T10:37:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=37886"},"modified":"2019-10-15T11:46:39","modified_gmt":"2019-10-15T09:46:39","slug":"les-complements-alimentaires-quels-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/les-complements-alimentaires-quels-bienfaits","title":{"rendered":"Les compl\u00e9ments alimentaires : quels bienfaits ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Pour \u00e9vacuer le stress, augmenter la vitalit\u00e9, s&rsquo;endormir plus facilement, r\u00e9guler notre transit, pour aider \u00e0 maigrir,&#8230; Nous sommes de plus en plus nombreux\u00a0 \u00e0 prendre des compl\u00e9ments alimentaires au quotidien. Mais que savons-nous vraiment sur leurs bienfaits ? Et leurs dangers ?<\/p>\n<h2><strong>Quels sont les bienfaits des compl\u00e9ments alimentaires sur la sant\u00e9 ?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Tout d&rsquo;abord, il faut bien comprendre qu&rsquo;il y a un besoin r\u00e9el de prendre un compl\u00e9ment alimentaire. En effet, ces g\u00e9lules, prises au quotidien g\u00e9n\u00e9ralement, comblent des besoins nutritionnels et fonctionnels face aux diff\u00e9rentes carences de notre organisme. Alors que l\u2019alimentation est cens\u00e9e nous apporter tout ce dont nous avons besoin et que la nature devrait combler tous nos besoins m\u00e9taboliques, nous sommes pourtant de plus en plus carenc\u00e9s. Aujourd\u2019hui, l\u2019industrialisation massive, le rendement et toute cette alimentation transform\u00e9e ont r\u00e9duit nos assiettes \u00e0 des calories vides qui ne nous nourrissent plus et qui ne comblent plus nos besoins.<\/p>\n<p><strong>Tous les compl\u00e9ments sont-ils fiables ? <\/strong><\/p>\n<p>Parce qu&rsquo;on trouve toutes sortes de compl\u00e9ments alimentaires un peu partout, du plus cher aux moins cher, il faut redoubler de vigilance. Posez-vous les bonnes questions ?\u00a0 Que cache un compl\u00e9ment \u00e0 bas prix\u00a0? Est-il correctement dos\u00e9\u00a0? Ses principes actifs sont-ils de bonne qualit\u00e9 ? Commencer toujours par bien lire\u00a0les \u00e9tiquettes !<\/p>\n<p><strong>5 conseils pour bien choisir un compl\u00e9ment alimentaire : <\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou\u00a0 votre naturopathe car il sait ce qui est bon pour vous. Evitez l&rsquo;autom\u00e9dication car une surdose est vite arriv\u00e9e. Ne cumulez pas diff\u00e9rentes compl\u00e9ments alimentaires sans avis m\u00e9dical.<\/li>\n<li>Prenez soin de toujours respecter les posologies.<\/li>\n<li>\u00c9vitez l\u2019achat de compl\u00e9ments sur des sites \u00e9trangers (principalement Hors Union Europ\u00e9enne). En effet, chaque pays\/nation poss\u00e8de sa propre l\u00e9gislation en mati\u00e8re de compl\u00e9ments alimentaires.<\/li>\n<li>Apprenez \u00e0 ressentir les changements dans votre corps. Voyez-vous une \u00e9volution\u00a0? Vous sentez vous mal apr\u00e8s la prise d\u2019un cachet\u00a0? Tant de signes qu\u2019il est capital de prendre en consid\u00e9ration si on souhaite une suppl\u00e9mentation intelligente.<\/li>\n<li>Ne prenez pas de compl\u00e9ments si vous n\u2019en avez pas r\u00e9ellement besoin. Et ne prenez pas de compl\u00e9ments alimentaires sur le long terme, sauf avis m\u00e9dical.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Pour \u00e9vacuer le stress, augmenter la vitalit\u00e9, s&rsquo;endormir plus facilement, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":37888,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1109],"tags":[],"class_list":["post-37886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medecine"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les compl\u00e9ments alimentaires : quels bienfaits ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Afin de rester en bonne sant\u00e9 ou de l&#039;am\u00e9liorer, de nombreuses personnes prennent des compl\u00e9ments alimentaires sous forme de vitamines. 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