{"id":38184,"date":"2018-12-06T06:17:43","date_gmt":"2018-12-06T05:17:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=38184"},"modified":"2018-12-05T09:31:20","modified_gmt":"2018-12-05T08:31:20","slug":"38184","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/38184","title":{"rendered":"La vitamine D : indispensable et pr\u00e9cieuse"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Les principaux risques d\u2019une insuffisance ou d\u2019une carence en vitamine D sont l\u2019ost\u00e9oporose, voire une ost\u00e9omalacie en cas de carence av\u00e9r\u00e9e chez l\u2019adulte, et le rachitisme chez l\u2019enfant.<\/p>\n

L\u2019ost\u00e9oporose ne concerne plus seulement la personne \u00e2g\u00e9e en maison de retraite\u00a0! A partir de 50 ans, il est quasiment indispensable de suppl\u00e9menter toutes les femmes en vitamine D. Chez l\u2019adulte, les cons\u00e9quences d\u2019un manque de vitamine D peuvent en effet avoir des r\u00e9percussions socio-\u00e9conomiques importantes, notamment en cas de chute entra\u00eenant une fracture.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, la vitamine D fait l\u2019objet d\u2019importantes recherches qui ne se cantonnent plus uniquement \u00e0 notre ossature. De nombreuses \u00e9tudes d\u00e9montrent ainsi de nouvelles indications pour cette vitamine, mettant notamment en \u00e9vidence son r\u00f4le dans le traitement de l\u2019hypertension, dans la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires et infectieuses, dans la diminution du risque de survenue de certaines maladies auto-immunes, tel le diab\u00e8te de type 1.<\/p>\n

D\u2019autres \u00e9tudes montrent encore qu\u2019un taux de vitamine D bas est associ\u00e9 \u00e0 une nette augmentation de l\u2019incidence des cancers de la prostate, du sein, du c\u00f4lon et du rectum, soit quatre formes de cancer parmi les plus fr\u00e9quentes dans notre soci\u00e9t\u00e9 occidentale. La vitamine D pourrait aussi jouer un r\u00f4le important dans les fonctions nerveuses et dans l\u2019apparition de la scl\u00e9rose en plaques, de la maladie de Parkinson et dans diverses pathologies du syst\u00e8me nerveux central. Des r\u00e9sultats \u00e0 prendre en consid\u00e9ration, m\u00eame s\u2019ils n\u00e9cessitent d\u2019\u00eatre confirm\u00e9s par de plus larges \u00e9tudes cliniques.<\/p>\n

Une carence quasi syst\u00e9matique<\/strong><\/p>\n

Les causes principales d\u2019une carence en vitamine D sont le manque d’ensoleillement dans nos r\u00e9gions, nos modes de vie de plus en plus s\u00e9dentaires qui nous poussent \u00e0 moins sortir, ainsi que notre (bonne) habitude d\u2019appliquer une protection \u00e0 indice \u00e9lev\u00e9 d\u00e8s que le soleil montre le bout de son nez. C’est en effet gr\u00e2ce aux rayons UVB du soleil que notre corps fabrique plus de 80\u00a0% de la vitamine D n\u00e9cessaire \u00e0 ses besoins. Une autre partie provient quant \u00e0 elle de l\u2019alimentation, en particulier des poissons gras comme la sardine, le saumon ou le hareng. Mais elle n\u2019est souvent pas suffisante pour pallier notre manque\u2026 Pas question pourtant de faire des s\u00e9ances d\u2019UV en cabine ou de faire bronzette sans protection solaire pour rebooster notre taux de vitamine D\u00a0: le risque de cancer de la peau est trop important.<\/p>\n

La solution\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Tout simplement prendre des compl\u00e9ments alimentaires de vitamine D. En r\u00e9ponse au d\u00e9ficit en vitamine D de plus en plus pr\u00e9sent dans la population, les apports journaliers en vitamine D ont \u00e9t\u00e9 revus \u00e0 la hausse\u00a0: 400 unit\u00e9s\/jour pour les enfants d\u00e8s la naissance, 600 unit\u00e9s\/jour pour les adolescentes et les adultes, 800 unit\u00e9s\/jour pour les femmes enceintes et les personnes plus \u00e2g\u00e9es. Dans le choix de votre dosage en vitamine D, demandez conseil \u00e0 votre pharmacien ou \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n

En hiver, restez en pleine forme avec VISTA-D3 !<\/strong><\/h2>\n

Pendant les mois d\u2019hiver sombres et froids, nous avons tous besoin d\u2019un suppl\u00e9ment de vitamine D pour donner un bon coup de pouce \u00e0 nos d\u00e9fenses immunitaires . Rien de plus simple avec VISTA-D3 pour petits et grands. Chaque jour un petit comprim\u00e9 fondant de VISTA-D3 pour garder la vitamine du soleil au top. Le petit comprim\u00e9 fond directement en bouche ou encore mieux, sous la langue. D\u00e9licieux et tellement pratique\u00a0! 1 comprim\u00e9 par jour. Chez votre pharmacien.<\/p>\n

\"vitamine<\/p>\n

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