{"id":38194,"date":"2020-11-29T08:35:17","date_gmt":"2020-11-29T07:35:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=38194"},"modified":"2020-11-28T22:08:53","modified_gmt":"2020-11-28T21:08:53","slug":"trois-conseils-pour-regenerer-son-foie-avant-et-apres-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/detox\/trois-conseils-pour-regenerer-son-foie-avant-et-apres-les-fetes","title":{"rendered":"3 conseils pour nettoyer son foie avant les F\u00eates"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Aujourd\u2019hui, la grande tendance est \u00e0 la pr\u00e9tox\u00a0: une d\u00e9tox<\/a> qui pr\u00e9pare l\u2019organisme aux exc\u00e8s festifs. Ses avantages\u00a0? Une peau plus lumineuse, un regain d\u2019\u00e9nergie et une sensation de ventre plat pour No\u00ebl\u00a0! Et si on vous disait, qu\u2019en prime, vous aurez un peu moins de mal \u00e0 vous remettre de vos lendemains de veill\u00e9es\u2026 Trois pistes \u00e0 suivre sans tarder.<\/p>\n

Une alimentation bonne pour le foie<\/strong><\/h2>\n

Tout ce que nous buvons et mangeons a un impact direct sur notre foie. Avant une \u00ab\u00a0orgie\u00a0\u00bb de sucres et de graisses, pourquoi ne pas faire comme les grands sportifs en pr\u00e9parant notre corps \u00e0 l\u2019effort\u00a0? Voici quelques conseils r\u00e9alistes pour \u00e9liminer les toxines avant d\u2019\u00ab\u00a0affronter\u00a0\u00bb les F\u00eates\u00a0:\u00a0<\/strong><\/p>\n

– Mettre ses envies de sucre en sourdine\u00a0;<\/p>\n

– Eviter les produits transform\u00e9s\/raffin\u00e9s et les plats pr\u00e9par\u00e9s\u00a0;<\/p>\n

– R\u00e9duire les prot\u00e9ines animales\u00a0;<\/p>\n

– Boire beaucoup (d\u2019eau, mais aussi de soupes et de jus faits maison).<\/p>\n

Au menu ?<\/strong><\/h3>\n

– Du radis noir. C\u2019est la plante des foies paresseux\u00a0! Il favorise le drainage du foie et de la v\u00e9sicule biliaire et donc l’\u00e9limination des toxines et des d\u00e9chets.<\/p>\n

– Du pissenlit. Aussi surnomm\u00e9 le \u00ab\u00a0grand nettoyant\u00a0\u00bb, c\u2019est un puissant diur\u00e9tique qui permet de nettoyer l’ensemble de l’organisme en \u00e9liminant les toxines accumul\u00e9es dans le corps.<\/p>\n

– Du curcuma.<\/a> C\u2019est un d\u00e9toxifiant puissant qui prot\u00e8ge et r\u00e9g\u00e9n\u00e8re le foie endommag\u00e9.<\/p>\n

– Des l\u00e9gumes crucif\u00e8res. Brocoli, chou vert ou chou de Bruxelles d\u00e9barrassent le foie des toxines.<\/p>\n

– De la betterave. Elle aide \u00e0 combattre les toxines et nettoie le foie en profondeur.<\/p>\n

– Des tisanes et du th\u00e9 vert.<\/a> Deux excellents nettoyeurs du foie.<\/p>\n

– Du citron. Il est un excellent tonique digestif et d\u00e9puratif. En plus de ses multiples propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes et antiseptiques, il est d’une remarquable efficacit\u00e9 pour stimuler, drainer et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer le foie. En cure, on conseille de boire, chaque matin, le jus d’un citron frais m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 de l’eau chaude.<\/p>\n

– De l\u2019artichaut. Il favorise la digestion en stimulant la s\u00e9cr\u00e9tion de bile par le foie. A noter\u00a0: c’est aussi un bon alli\u00e9 anti gueule de bois\u00a0!<\/p>\n

<\/p>\n

Des cours de yoga pour se purifier<\/strong><\/h2>\n

Saviez-vous que certaines postures de yoga purifient le corps\u00a0? Prenez l\u2019exemple des exercices de torsion associ\u00e9s \u00e0 une bonne respiration\u00a0: en se tordant, on comprime les organes (ce qui favorise l\u2019expulsion du sang charg\u00e9 de toxines), puis en rel\u00e2chant, c\u2019est un sang oxyg\u00e9n\u00e9 qui vient irriguer les organes et stimuler les glandes.<\/p>\n

On pratique, par exemple, aussi souvent que possible l\u2019Apanasana. Allong\u00e9e sur le dos, pliez le genou droit et ramenez-le \u00e0 la poitrine. La pression de la jambe contre le ventre \u00e0 droite compresse et stimule les fonctions digestives d’assimilation (foie). D\u00e9tendez les \u00e9paules. Inspirez par le nez en gonflant le ventre et expirez en sentant le ventre se creuser. Gardez la posture deux minutes en rel\u00e2chant l\u2019ensemble du corps et le mental. Faites la m\u00eame chose de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9, en ramenant la jambe gauche pli\u00e9e contre le ventre. Cette fois-ci ce sont les fonctions digestives d’\u00e9limination qui sont stimul\u00e9es (intestins).<\/p>\n

<\/p>\n

Des s\u00e9ances de r\u00e9flexologie plantaire pour soutenir les efforts <\/strong><\/h2>\n

La r\u00e9flexologie plantaire peut \u00eatre un v\u00e9ritable coup de pouce \u00e0 votre d\u00e9tox alimentaire. En m\u00e9decine chinoise, il est acquis depuis des milliers d\u2019ann\u00e9es que le c\u0153ur refoule les toxines dans les extr\u00e9mit\u00e9s de l\u2019organisme (soit les mains, les racines des cheveux et les pieds). Le pied est donc au c\u0153ur du m\u00e9canisme d\u2019\u00e9limination des toxines par la circulation sanguine. En appuyant sur des points r\u00e9flexes sous la vo\u00fbte plantaire, le praticien peut r\u00e9activer les fonctions de la vessie, booster le foie, la rate, les fonctions r\u00e9nales et aider l\u2019estomac \u00e0 se d\u00e9nouer.<\/p>\n

\"Tai<\/p>\n

 <\/p>\n

Vous pouvez aussi essayer l’automassage pour aider l\u2019organisme \u00e0 relancer l\u2019\u00e9nergie vitale, le Chi, et faciliter le travail d\u2019\u00e9puration du foie. Stimulez par exemple le point F3, situ\u00e9 sur le m\u00e9ridien du foie, qui s\u2019appelle \u00ab Tai Chong \u00bb. Vous le trouverez en suivant le sillon entre le gros orteil et le second, jusqu\u2019\u00e0 ce que votre doigt bute.<\/p>\n

En stimulant entre 10 et 20 fois ce point du bout des doigts, plusieurs fois par jour, d\u2019abord sur le pied gauche, puis sur le droit, vous aiderez votre corps \u00e0 se lib\u00e9rer de ses d\u00e9chets. Le conseil du naturopathe : boire beaucoup d\u2019eau avant et apr\u00e8s pour \u00e9vacuer les toxines et r\u00e9tablir le flux d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

<\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer votre cure d\u00e9tox <\/strong><\/h3>\n

Pendant une cure d\u00e9tox, essayez de vous reposer et de vous relaxer au maximum car le foie est sensible \u00e0 la fatigue et au stress. Pensez aussi \u00e0 supprimer les boissons alcoolis\u00e9es et \u00e0 faire un sevrage tabagique si vous y arrivez, \u00e0 manger en petites quantit\u00e9s (en \u00e9vitant la viande rouge, les sucreries, le fromage, le pain, le lait, le caf\u00e9, et le chocolat), \u00e0 choisir des mati\u00e8res grasses d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale (comme l\u2019huile de colza ou de noix), \u00e0 boire beaucoup d\u2019eau, et \u00e0 faire une di\u00e8te riche en fruits et l\u00e9gumes. N\u2019oubliez pas non plus de bouger au minimum 30\u00a0minutes par jour. Que les bonnes r\u00e9solutions commencent\u2026 avec une bonne hygi\u00e8ne de vie \u00e0 adopter sans mod\u00e9ration avant et apr\u00e8s les F\u00eates\u00a0!<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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