{"id":38741,"date":"2021-10-12T07:00:00","date_gmt":"2021-10-12T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=38741"},"modified":"2021-10-12T09:13:41","modified_gmt":"2021-10-12T07:13:41","slug":"le-jeune-intermittent-pour-maigrir-bonne-ou-mauvaise-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/le-jeune-intermittent-pour-maigrir-bonne-ou-mauvaise-idee","title":{"rendered":"Le je\u00fbne intermittent pour maigrir : bonne ou mauvaise id\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><h2><strong>Le je\u00fbne de 16h<\/strong><\/h2>\n<p>Pr\u00f4n\u00e9 par les uns, d\u00e9conseill\u00e9 par les autres, le je\u00fbne intermittent divise. De quoi s\u2019agit-il exactement\u00a0? Pour perdre du poids et <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/detox\/3-2-1-reset-astuces-detox-pour-un-corps-et-une-peau-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">d\u00e9toxifier<\/a> son corps, on va effectuer un je\u00fbne en soir\u00e9e, aussi appel\u00e9 je\u00fbne de 16h.<\/p>\n<p>En effet, il s\u2019agit de ne plus rien consommer apr\u00e8s 16h, jusqu\u2019\u00e0 8h le lendemain matin. L\u2019organisme est alors oblig\u00e9 de puiser dans ses r\u00e9serves pour trouver l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 son bon fonctionnement\u00a0: la graisse s\u2019\u00e9limine ainsi d\u2019elle-m\u00eame.<\/p>\n<p>La r\u00e8gle d\u2019or\u00a0? Il faut \u00e9videmment bien \u00e9quilibrer les apports lors des autres repas pour ne pas engendrer de carence. Le petit-d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et la collation doivent donc chacun contenir une prot\u00e9ine animale ou v\u00e9g\u00e9tale pour \u00e9viter la fonte musculaire. De plus, il ne faut pas je\u00fbner plus de 2 \u00e0 3 fois par semaine au risque d\u2019\u00eatre fort fatigu\u00e9(e).<\/p>\n<p>Ses avantages ? Outre la perte de poids, le foie et les reins sont mis au repos.<\/p>\n<h2><strong>Pour ou contre\u00a0? <\/strong><\/h2>\n<p>Pour, \u00e0 condition de respecter les imp\u00e9ratifs d\u2019apport en prot\u00e9ines le reste de la journ\u00e9e et de ne pas craquer pour des sucreries\u00a0: cela r\u00e9duirait les efforts \u00e0 n\u00e9ant. Si le je\u00fbne intermittent vous semble trop difficile \u00e0 tenir, il vaut mieux simplement manger plus l\u00e9ger et \u00e9quilibr\u00e9 le soir. Le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/se-mettre-au-sport-a-50-ans-ils-lont-fait\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sport<\/a> reste bien s\u00fbr un moyen parmi les plus efficaces pour perdre du poids sainement pour celles qui, comme moi, ne vivent que pour manger (sainement bien s\u00fbr\u00a0!).<\/p>\n<p>Enfin, notez que si vous prenez des m\u00e9dicaments ou si avez une maladie chronique, le je\u00fbne est contre-indiqu\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Le je\u00fbne de 16h Pr\u00f4n\u00e9 par les uns, d\u00e9conseill\u00e9 par [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":38746,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1117],"tags":[],"class_list":["post-38741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minceur"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le je\u00fbne intermittent pour maigrir : bonne ou mauvaise id\u00e9e ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le je\u00fbne intermittent est de plus en plus populaire chez les 50 ans et plus. 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