{"id":38862,"date":"2021-01-02T07:35:17","date_gmt":"2021-01-02T06:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=38862"},"modified":"2020-12-31T09:45:27","modified_gmt":"2020-12-31T08:45:27","slug":"les-bienfaits-de-la-luminotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/les-bienfaits-de-la-luminotherapie","title":{"rendered":"Les bienfaits de la luminoth\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Le principe\u00a0?<\/strong> Utiliser une lumi\u00e8re qui reproduit artificiellement la lumi\u00e8re<\/a> du soleil pour remettre l\u2019horloge biologique \u00e0 l\u2019heure. Elle active la production de s\u00e9rotonine (hormone du bonheur) et bloque l\u2019exc\u00e8s de production de la m\u00e9latonine (hormone du sommeil) pour une sensation de vitalit\u00e9 et de bien-\u00eatre. En vente libre dans de nombreux magasins d\u2019\u00e9lectronique, il faut que la lampe soit sup\u00e9rieure \u00e0 2000 lux pour \u00eatre efficace et y exposer son visage 30 minutes quotidiennement.<\/p>\n

Les bienfaits\u00a0?<\/strong> Outre la lutte contre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re, la luminoth\u00e9rapie peut aider \u00e0 lutter contre le d\u00e9calage horaire, faciliter le sommeil<\/a>, r\u00e9duire le stress<\/a>, les troubles boulimiques li\u00e9s aux saisons, les douleurs chroniques, pr\u00e9vention des rides\u2026 et bien plus encore. Logique puisque la lumi\u00e8re est n\u00e9cessaire pour que le corps soit au top de sa forme !<\/p>\n

La luminoth\u00e9rapie\u00a0autrement : la technologie PSiO<\/strong><\/h2>\n

Nous avons eu l\u2019occasion de tester une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie et relaxation combin\u00e9es sous forme de lunettes \u00e0 poser sur nos yeux, accompagn\u00e9es d\u2019un casque audio. Les vertus promises\u00a0? D\u00e9tente et relaxation.<\/p>\n

Une fois bien install\u00e9e dans le fauteuil en position couch\u00e9e, la s\u00e9ance commence. Pendant 30 minutes, des lumi\u00e8res color\u00e9es en mode \u00ab\u00a0puls\u00e9\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0continu\u00a0\u00bb (pour les personnes photosensibles) s\u2019encha\u00eenent tandis que notre esprit est apais\u00e9 par des voix au ton apaisant et\/ou de la musique zen.<\/p>\n

Dubitative, je n\u2019ai pourtant pas vu le temps passer… et une fois le programme termin\u00e9 et les lunettes retir\u00e9es, je me suis rendue compte de l\u2019\u00e9tat de bien-\u00eatre dans lequel j\u2019avais \u00e9t\u00e9 plong\u00e9e durant cette s\u00e9ance. Ma coll\u00e8gue s\u2019est, elle, compl\u00e8tement endormie. Au r\u00e9veil\u00a0: plus de stress !<\/p>\n

Verdict\u00a0? Satisfaite\u00a0! La s\u00e9ance m\u2019a profond\u00e9ment relax\u00e9e.\u00a0 D\u2019autres programmes existent aussi avec cet appareil\u00a0:\u00a0 pour aider \u00e0 s\u2019endormir, pour un r\u00e9veil tonique et \u00ab\u00a0positive attitude\u00a0\u00bb, ou encore pour faire un break\/micro-sieste dans l\u2019apr\u00e8s-midi. Le dispositif \u00e9tant facilement transportable, on peut l\u2019utiliser partout (en cabinet comme \u00e0 la maison, en vacances, au bureau…) d\u00e8s que le besoin se fait ressentir. De plus, il est certifi\u00e9 sans danger et sans effets secondaires : certains h\u00f4pitaux l’utilisent sur leurs patients pour g\u00e9rer le stress ou en laboratoire du sommeil<\/a> par exemple. Cette technologie est recommand\u00e9e pour les personnes souffrant de fatigue chronique, de troubles du sommeil, de d\u00e9pression et\/ou de surmenage intellectuel.<\/p>\n

Plus d\u2019infos\u00a0: www.psio.com<\/a><\/p>\n

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