{"id":39098,"date":"2021-11-23T08:12:43","date_gmt":"2021-11-23T07:12:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=39098"},"modified":"2021-11-19T11:59:27","modified_gmt":"2021-11-19T10:59:27","slug":"comment-reconcilier-sa-peau-avec-le-froid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/anti-age\/comment-reconcilier-sa-peau-avec-le-froid","title":{"rendered":"5 astuces pour revigorer son corps et avoir une belle peau en hiver"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Nos conseils pour se r\u00e9concilier avec le froid<\/h2>\n

1. Faire des balades vivifiantes<\/h2>\n

Nos maisons surchauff\u00e9es ouvrent la porte aux risques d’infections. Prendre un \u00ab\u00a0bon bol d’air frais\u00a0\u00bb\u00a0 en se promenant une demi heure est une excellente fa\u00e7on de se tonifier, de renforcer son \u00e9nergie et son immunit\u00e9 ! Pour prolonger l’effet tonique de la marche, buvez un verre d’eau chaude au citron avec de la cannelle en rentrant.<\/p>\n

2. Rallumer son chauffage int\u00e9rieur<\/h2>\n

Sous toutes nos couches de v\u00eatements, notre thermor\u00e9gulation corporelle est en berne. Les moines tib\u00e9tains, habitu\u00e9s \u00e0 voir le mercure descendre jusqu’\u00e0 -30\u00b0C, pratiquent le yoga toumo (qui signifie \u00ab\u00a0chaleur\u00a0\u00bb) pour activer leur \u00ab\u00a0chauffage int\u00e9rieur\u00a0\u00bb. En ext\u00e9rieur, inspirez l’air froid en ouvrant les narines (comme des nasaux d’animaux) et expirez \u00e0 fond afin d’\u00e9liminer les toxines en gardant les narines ouvertes. Cette fa\u00e7on de respirer permet de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer totalement l’oxyg\u00e8ne des cellules et donc d’augmenter la combustion.<\/p>\n

3. Relancer la circulation sanguine<\/h2>\n

Sous la douche, habituez vous progressivement au \u00ab\u00a0fouet\u00a0\u00bb d’eau froide pour relancer votre circulation et, par cons\u00e9quent, augmenter la temp\u00e9rature corporelle. Commencez par les pieds et montez progressivement sur les jambes. Pour vous aider, associez cette nouvelle routine \u00e0 des pens\u00e9es positives qui \u00e9voquent la chaleur (comme le soleil sur votre peau, un feu de chemin\u00e9e,… ).<\/p>\n

4. Stimuler les surr\u00e9nales pour \u00e9viter les coups de froid<\/h2>\n

Le\u00a0sauna est un excellent outil pour\u00a0r\u00e9chauffer l\u2019organisme \u00ab\u00a0jusqu\u2019aux os\u00a0\u00bb mais aussi pour stimuler les surr\u00e9nales tout en \u00e9quilibrant la thyro\u00efde ( gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019alternance chaud-froid).\u00a0 A la maison, vous pouvez aussi opter pour une bouillotte. Autre astuce : boire de l’eau riche en magn\u00e9sium et\/ou une tisane de feuilles de cassis (infus\u00e9e 12 min) ou encore une d\u00e9coction de citron (coup\u00e9 en morceaux puis \u00e9cras\u00e9).<\/p>\n

5. Prendre soin de sa peau en hiver<\/h2>\n

En hiver, notre peau est mise \u00e0 rude \u00e9preuve… Car plus l’air est froid, plus il est sec, ce qui favorise la d\u00e9shydratation ! En prime, les chocs thermiques que subissent notre \u00e9piderme nuisent \u00e0 son confort, son \u00e9clat, sa tonicit\u00e9, sa douceur et sa souplesse. C’est donc le bon moment de revoir nos habitudes cosm\u00e9tiques en misant sur des soins qui dorlotent notre peau.\u00a0Comment ? En privil\u00e9giant des cr\u00e8mes et baumes r\u00e9confortants, qui\u00a0pr\u00e9servent notre pr\u00e9cieux film hydrolipidique et m\u00e9nagent la \u00ab\u00a0fonction barri\u00e8re\u00a0\u00bb de notre peau.<\/p>\n

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