{"id":39677,"date":"2020-02-24T12:46:42","date_gmt":"2020-02-24T11:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=39677"},"modified":"2020-02-24T13:17:17","modified_gmt":"2020-02-24T12:17:17","slug":"et-si-vous-pensiez-a-reduire-votre-timidite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/et-si-vous-pensiez-a-reduire-votre-timidite","title":{"rendered":"6 astuces pour vaincre sa timidit\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Pierre Richard, Napol\u00e9on, Montesquieu, Jacques Villeret\u2026 Autant de timides qui ont marqu\u00e9 l\u2019histoire chacun \u00e0 sa fa\u00e7on. Timide, vous n\u2019\u00eates pas seule \u00e0 l\u2019\u00eatre. Loin s\u2019en faut. Si ce (l\u00e9ger) d\u00e9faut vous semble impossible \u00e0 vivre au quotidien, il existe de nombreux petits trucs pour vaincre la timidit\u00e9. Ou du moins la r\u00e9duire. Pour ne plus rougir en public. Pour oser aborder quelqu\u2019un ou simplement prendre la parole en r\u00e9union au bureau. Et ne plus se laisser marcher sur les pieds.<\/p>\n<p>Si la timidit\u00e9 est souvent associ\u00e9e \u00e0 l\u2019adolescence, quand elle est v\u00e9cue par des adultes, de 50 ans et plus, elle fait souvent sourire. Sans raison d\u2019ailleurs. Les \u00e9tudes montrent que la peur de parler en public, notamment, constitue la peur num\u00e9ro un de la plupart des adultes. Et vous ? Que comptez-vous faire pour vaincre votre timidit\u00e9 ?<\/p>\n<h2><strong>L\u2019avantage d\u2019\u00eatre timide<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>La personne timide est touchante, s\u00e9duisante. Souvenez-vous de Pierre Richard dans ses r\u00f4les de timide. Toujours \u00e0 s\u00e9duire les jolies femmes par son aspect d\u2019oiseau fragile. Notre \u00e9poque est-elle encore aux h\u00e9ros purs et durs\u00a0? Pas s\u00fbr. Une personnalit\u00e9 plus fragile, plus \u00e9motionnellement r\u00e9ceptive a la cote.<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B4aEA9sOUAQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/li>\n<li>En entreprise, le ou la timide a souvent les faveurs du chef de service. La personne timide est discr\u00e8te, parle peu mais agit. Ce qui la diff\u00e9rencie du timor\u00e9. Le timide d\u00e9ploie beaucoup d\u2019\u00e9nergie pour atteindre son but mais n\u2019a pas peur d\u2019aller jusqu\u2019au bout.<\/li>\n<li>Le timide ne parle pas pour ne rien dire. Ses propos sont donc r\u00e9fl\u00e9chis.<\/li>\n<li>Qui choisit-on souvent comme mod\u00e9rateur dans les r\u00e9unions\u00a0? Le timide. Pour ses talents de r\u00e9flexion, lui qui ne se met pas en avant comme l\u2019extraverti qui \u00e9crase les autres.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Comment vaincre sa timidit\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n<p>Gu\u00e9rir cette timidit\u00e9 qui emp\u00eache de vivre pleinement peut s\u2019effectuer par paliers. Pas \u00e0 pas vers ce bout du tunnel qui verra le timide prendre la parole sans trembler, sans rougir. Et aborder une future conqu\u00eate ou d\u00e9battre devant un public. Il n\u2019y a pas de trucs infaillibles, non, mais des conseils qui permettent d\u2019att\u00e9nuer fortement le ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n<p>Et de permettre de mieux vivre ses \u00e9motions. Contrairement aux maladies ou crises nerveuses, il n\u2019existe pas de m\u00e9dicaments. Ni de m\u00e9thodes infaillibles comme le proposent certains sites pr\u00e9sents sur Internet. L\u2019effort doit venir de vous. Cette victoire sur la timidit\u00e9 sera la v\u00f4tre.<\/p>\n<p>Certes, force est de constater que tous les timides en voie de gu\u00e9rison ne deviendront pas des tribuns. Qu\u2019importe. Le principal but \u00e9tant de vivre mieux et pleinement ses rapports avec les autres. M\u00eame \u00e0 cinquante ans et plus, il est possible de d\u00e9bloquer ces freins qui bloquent les timides. Voici quelques conseils pour venir \u00e0 bout de vos craintes.<\/p>\n<ul>\n<li>Face \u00e0 l\u2019inconnu, il faut ma\u00eetriser ses \u00e9motions. Quand surviennent les premiers signes de timidit\u00e9, n\u2019y pensez plus. Respirez profond\u00e9ment et concentrez-vous sur votre t\u00e2che, votre discours. Vous passerez la vague plus facilement.<\/li>\n<li>Exposez-vous de fa\u00e7on progressive. Comme un plongeur qui descend au fond des mers. Allez-y selon vos capacit\u00e9s du moment.<\/li>\n<li>Diminuez l\u2019usage des GSM et autres tablettes pour communiquer davantage entre quatre yeux.<\/li>\n<li>Pour lutter contre la timidit\u00e9, modifier vos pens\u00e9es. Pour vous rassurer sur vos capacit\u00e9s.<\/li>\n<li>Des cours de th\u00e9\u00e2tre ou de yoga peuvent aider \u00e0 gagner de l\u2019assurance et apprendre \u00e0 bien g\u00e9rer sa respiration.<\/li>\n<li>Comme on apprend \u00e0 nager par un saut dans la grande profondeur, on s\u2019habitue \u00e0 parler en public en allant vers les autres pour une prise de contact et de parole. Tentez l\u2019aventure et observez les progr\u00e8s enregistr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Pierre Richard, Napol\u00e9on, Montesquieu, Jacques Villeret\u2026 Autant de timides qui [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":39681,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-39677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>6 astuces pour vaincre sa timidit\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A chaque besoin de prendre la parole en public ou de rencontrer de nouvelles personnes, le c\u0153ur bat la chamade, le rouge vient aux joues, le manque de salive se fait ressentir. 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