{"id":39833,"date":"2021-04-29T06:59:17","date_gmt":"2021-04-29T04:59:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=39833"},"modified":"2021-04-27T09:09:00","modified_gmt":"2021-04-27T07:09:00","slug":"comment-reagir-a-un-malaise-vagal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/comment-reagir-a-un-malaise-vagal","title":{"rendered":"Malaise vagal : comment r\u00e9agir ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2>Comment reconna\u00eetre un malaise vagal ?<\/h2>\n<p>Vertiges, naus\u00e9es, p\u00e2leur, vision trouble, bouff\u00e9es de chaleurs, bourdonnements, affaiblissement&#8230; Lorsqu\u2019une personne est victime d\u2019un malaise vagal, il est important de sur\u00e9lever ses jambes afin d\u2019oxyg\u00e9ner le cerveau pour r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre du syst\u00e8me cardiaque. En effet, le terme \u00ab\u00a0vagal\u00a0\u00bb vient du nerf vague qui traverse l\u2019organisme, du cerveau jusqu\u2019\u00e0 l\u2019estomac : il est charg\u00e9 de ralentir l\u2019activit\u00e9 cardiaque lorsque celle-ci s\u2019acc\u00e9l\u00e8re. Au ralenti, le c\u0153ur am\u00e8ne moins de sang aux art\u00e8res et le cerveau est alors moins oxyg\u00e9n\u00e9&#8230; ce qui peut entra\u00eener une perte de connaissance.<\/p>\n<h2>Quelles en sont les causes ?<\/h2>\n<p>En vieillissant, nous sommes plus \u00e0 risque de faire un malaise vagal. Mais tous les \u00e2ges sont concern\u00e9s et les causes peuvent \u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rentes, telles que :<\/p>\n<ul>\n<li>de fortes chaleurs<\/li>\n<li>une p\u00e9riode de stress intense<\/li>\n<li>le surmenage<\/li>\n<li>l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>un choc \u00e9motionnel<\/li>\n<li>des phobies (sang, foule, cloisonnement&#8230;)<\/li>\n<li>ou encore apr\u00e8s une anesth\u00e9sie locale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Que faire ?<\/h2>\n<p>Lorsque vous sentez que vous \u00eates entrain de faire ce genre de malaise, essayez de vous allonger ou de vous accroupir. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 assis, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas se lever. Dans la plupart des cas, le malaise vagal est sans gravit\u00e9&#8230; mais c&rsquo;est la chute qui provoque un danger.<\/p>\n<p>Si vous assistez \u00e0 un malaise vagal, sur\u00e9levez les jambes de la personne qui se sent mal afin d\u2019oxyg\u00e9ner le cerveau pour r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre du syst\u00e8me cardiaque. Si elle s\u2019\u00e9vanouit, il faut la placer en position lat\u00e9rale de s\u00e9curit\u00e9. Ce geste de premiers secours permet de lib\u00e9rer les voies a\u00e9riennes. Si la personne ne reprend pas rapidement ses esprits, alertez imm\u00e9diatement les secours (en composant le 112 en Belgique) afin de vous assurer qu\u2019il ne s\u2019agisse pas d\u2019une urgence absolue tel qu&rsquo;un probl\u00e8me cardiaque, d\u2019un coma li\u00e9 \u00e0 un diab\u00e8te, d\u2019un <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/avc-chaque-minute\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">AVC<\/a> ou d&rsquo;une crise d&rsquo;\u00e9pilepsie, qui n\u00e9cessiteraient des prises en charges particuli\u00e8res.<\/p>\n<h2>Peut-on pr\u00e9venir un malaise vagal ?<\/h2>\n<p>En pr\u00eatant attention aux signes avant-coureurs, on peut \u00e9viter l\u2019\u00e9vanouissement et r\u00e9tablir le flux de sang et d\u2019oxyg\u00e8ne vers le cerveau.<\/p>\n<p>Si vous ressentez, par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>Un \u00e9tourdissement : Si vous vous levez trop vite, vous pouvez ressentir une sensation de vertige. Lorsqu\u2019on est couch\u00e9, le sang est distribu\u00e9 de fa\u00e7on uniforme dans le corps, mais quand on se l\u00e8ve, il \u00ab\u00a0tombe\u00a0\u00bb vers le bas \u00e0 cause de la gravit\u00e9, et la tension chute. Pensez \u00e0 contracter les muscles du bas du corps pour relancer la circulation sanguine avant de vous lever.<\/li>\n<li>L&rsquo;hyperventilation : Avant de s\u2019\u00e9vanouir, la plupart des personnes entrent en hyperventilation. Le cerveau d\u00e9tecte des niveaux d\u2019oxyg\u00e8ne bas, \u00e0 cause de la mauvaise circulation du sang et d\u00e9clenche une r\u00e9action qui nous pousse \u00e0 respirer plus vite. Si vous commencez \u00e0 hyperventiler, allongez-vous, fermez les yeux et placez une main sur votre ventre. Concentrez-vous pour inspirer lentement et profond\u00e9ment en gonflant votre estomac comme un ballon.<\/li>\n<li>Des taches devant les yeux : La pression au niveau des globes oculaires donne un signal tr\u00e8s rapide de malaise vagal. Si vous commencez \u00e0 voir des taches ou des flash lumineux devant vos yeux, asseyez-vous ou allongez-vous aussit\u00f4t et placez votre t\u00eate entre vos genoux pour rediriger le flux sanguin vers le cerveau.<\/li>\n<li>Les picotements : Quand le flux sanguin vers le cerveau diminue, le calcium peut \u00e9galement chuter d\u2019un coup. Si c\u2019est le cas, vous pouvez ressentir une sensation de picotement ou d\u2019engourdissement au niveau des extr\u00e9mit\u00e9s. Desserrez votre ceinture et tout autre v\u00eatement qui vous serre, asseyez-vous et respirez pour renvoyer de l\u2019oxyg\u00e8ne \u00e0 votre cerveau.<\/li>\n<li>Un coup de chaud : Quand vous \u00eates sur le point de faire un malaise, vous pouvez avoir une sensation de chaleur dans tout votre corps. Le c\u0153ur provoque une augmentation rapide du flux sanguin pour compenser le manque de sang et d\u2019oxyg\u00e8ne du cerveau. Sauf que le sang arrive aux mauvais endroits : les jambes et les bras. Allongez-vous au frais, \u00e0 l\u2019ombre, et buvez un peu d\u2019eau en attendant que le malaise passe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous \u00eates sujet aux malaises vagaux, essayez dans la mesure du possible de bien dormir, de manger \u00e0 heures fixes et de boire suffisamment. Apprenez aussi \u00e0 g\u00e9rer votre stress : la pratique r\u00e9guli\u00e8re de la <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/la-coherence-cardiaque-une-technique-de-respiration-pour-se-liberer-du-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">coh\u00e9rence cardiaque<\/a> peut vous aider. La r\u00e9flexologie et la m\u00e9ditation peuvent \u00e9galement s&rsquo;av\u00e9rer utiles pour \u00e9vacuer les mauvaises tensions. Lorsque vous restez longtemps debout sans bouger, contractez les mollets et les fesses de temps \u00e0 autre pour faciliter la remont\u00e9e du sang vers le c\u0153ur.<\/p>\n<p>Une personne sujette \u00e0 un ou plusieurs malaises vagaux doit toujours consulter un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Comment reconna\u00eetre un malaise vagal ? 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