{"id":40050,"date":"2019-04-02T06:05:52","date_gmt":"2019-04-02T04:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=40050"},"modified":"2019-03-26T14:07:15","modified_gmt":"2019-03-26T13:07:15","slug":"trois-bonnes-raisons-de-se-mettre-a-la-danse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/trois-bonnes-raisons-de-se-mettre-a-la-danse","title":{"rendered":"Trois bonnes raisons de se mettre \u00e0 la danse"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Nous avons beau trouver cette activit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralement amusante, on la pratique pourtant de moins en moins au fil des ans. C\u2019est dommage, car la danse s\u2019accompagne de nombreux avantages&#8230;<\/p>\n<h2><strong>#1\u00a0: Elle permet de garder la forme<\/strong><\/h2>\n<p>Vous pensez que seul le tapis de course permet de br\u00fbler des calories et d\u2019\u00e9liminer la graisse\u00a0? D\u00e9trompez-vous\u00a0! Quand on danse, on peut br\u00fbler jusqu\u2019\u00e0 300\u00a0calories par heure, soit \u00e0 peu pr\u00e8s la m\u00eame chose (si pas plus) que ce que l\u2019on br\u00fble en courant ou en nageant \u00e0 allure mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n<p>Et la danse, ce n\u2019est pas que du cardio\u00a0! En dansant, on travaille \u00e9galement la force, le tonus et les muscles, en plus d\u2019am\u00e9liorer son<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/differentes-facettes-yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> \u00e9quilibre<\/a>, sa souplesse et sa mobilit\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>#2\u00a0: Elle stimule le cerveau<\/strong><\/h2>\n<p>La danse permet aussi au <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-facons-de-stimuler-son-cerveau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerveau de rester jeune,<\/a> m\u00eame avec les ann\u00e9es qui passent.<\/p>\n<p>Bien entendu, la plupart des sports aident \u00e0 ralentir le vieillissement du corps gr\u00e2ce \u00e0 leurs effets positifs sur l\u2019hippocampe (la partie du cerveau responsable de la m\u00e9moire, de l\u2019apprentissage et de l\u2019\u00e9quilibre, qui est celle qui est la plus affect\u00e9e par le vieillissement).<\/p>\n<p>Cependant, des chercheurs am\u00e9ricains ont r\u00e9cemment, et de mani\u00e8re sp\u00e9cifique, associ\u00e9 la danse \u00e0 une meilleure \u00ab\u00a0int\u00e9grit\u00e9 de la substance blanche\u00a0\u00bb dans le cerveau des adultes plus \u00e2g\u00e9s. Il s\u2019agit du tissu connectif pr\u00e9sent dans le cerveau qui a tendance \u00e0 se d\u00e9t\u00e9riorer avec le temps, provoquant des pertes cognitives et des probl\u00e8mes de m\u00e9moire.<\/p>\n<h2><strong>#3\u00a0: Elle permet de nouer des liens<\/strong><\/h2>\n<p>La danse favorise la production d\u2019endorphines qui, \u00e0 leur tour, nous mettent de bonne humeur. Ajoutez \u00e0 cela l\u2019aspect amusant et social de la danse et vous obtenez un cocktail qui ne peut que faire du bien \u00e0 tout le monde\u00a0!<\/p>\n<p>Le fait de danser avec quelqu\u2019un active des parties du cerveau qui stimulent un sens d\u2019unit\u00e9 et de connexion, un ph\u00e9nom\u00e8ne de fusion que les scientifiques appellent \u00ab\u00a0self-other merging\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>De plus en plus de sp\u00e9cialistes reconnaissent aussi que le simple fait de toucher une personne, dans le cadre d\u2019un massage, en se tenant la main ou en dansant, r\u00e9duit le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/la-coherence-cardiaque-une-technique-de-respiration-pour-se-liberer-du-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9,<\/a> en plus d\u2019am\u00e9liorer le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Danser avec quelqu\u2019un, c\u2019est \u00ab\u00a0comme du sport et un c\u00e2lin r\u00e9unis\u00a0\u00bb, comme l\u2019a dit un journaliste du magazine <em>Time<\/em>.<\/p>\n<h2><strong>Envie de vous y mettre\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Il va de soi que chacun sera attir\u00e9 par les styles de danse qui lui correspondent. La bonne nouvelle, c\u2019est que l\u2019horaire des cours collectifs de votre club Aspria regorge de toute une s\u00e9rie de cours de danse diff\u00e9rents.<\/p>\n<p>Vous aimez les rythmes endiabl\u00e9s\u00a0? Essayez la Zumba, la Salsa ou le Jazz. Vous pr\u00e9f\u00e9rez danser tout en vous musclant et en vous \u00e9tirant\u00a0? Vous allez adorer les cours de Ballet. Vous vous sentez trop \u00e2g\u00e9(e) pour ce genre de cours\u00a0? Ne vous en faites pas\u00a0: avec des cours comme la Zumba Gold, vous ne serez jamais trop \u00e2g\u00e9(e) pour profiter des bienfaits de la danse.<\/p>\n<p>Bref, quelles que soient vos envies et vos objectifs en mati\u00e8re de bien-\u00eatre, la danse est vraiment une solution\u00a0! Rendez-vous au club (et sur la piste de danse\u00a0!).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.aspria.com\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.aspria.com<\/a><\/p>\n<p>Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 en collaboration avec Aspria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Nous avons beau trouver cette activit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralement amusante, on la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":40051,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-40050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trois bonnes raisons de se mettre \u00e0 la danse - Fifty &amp; 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