{"id":40120,"date":"2021-04-13T13:13:56","date_gmt":"2021-04-13T11:13:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=40120"},"modified":"2021-04-07T11:12:50","modified_gmt":"2021-04-07T09:12:50","slug":"stressee-prenez-donc-un-bon-bain-de-foret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/stressee-prenez-donc-un-bon-bain-de-foret","title":{"rendered":"La sylvoth\u00e9rapie : une solution au stress ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Entre vie familiale, nos occupations professionnelles sans cesse plus stressantes et les tracas de la vie quotidienne, nos nerfs sont mis \u00e0 rude \u00e9preuve. Et les besoins de se relaxer se font plus n\u00e9cessaires que jamais.<\/p>\n

Alors, chacun cherche le meilleur rem\u00e8de disponible. Entre m\u00e9dicaments, cure de sommeil et s\u00e9ances de yoga.<\/a> Et si la solution \u00e0 nos attentes se trouvait l\u00e0 sous nos yeux, pr\u00e9sente depuis des d\u00e9cennies.\u00a0 Sous la forme de grands arbres \u00e0 la force apaisante.<\/p>\n

Les Japonais ont tout compris depuis bien longtemps et prennent depuis toujours des bains de for\u00eat. Ce qu\u2019ils appellent Shinrin-Yoku.<\/p>\n

Une discipline devenue chez nous la sylvoth\u00e9rapie (du latin sylva, soit for\u00eat). Soit la gu\u00e9rison par les arbres.
\nCe qui peut faire sourire dans un premier temps a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9.<\/p>\n

Ainsi, parmi les effets constat\u00e9s par le monde m\u00e9dical, la sylvoth\u00e9rapie offre la possibilit\u00e9 de faire diminuer le rythme cardiaque et la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n

Le fait de marcher en for\u00eat parmi les arbres ferait \u00e9galement diminuer le taux de glyc\u00e9mie. Le bain de for\u00eat stimulerait \u00e9galement la production de cellules connues sous le nom de Natural Killer (NK). Des cellules au r\u00f4le majeur dans la protection du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

\"sylvoth\u00e9rapie\"<\/p>\n

Concr\u00e8tement, comment faire ?<\/strong><\/h2>\n

Ceci dit, passons \u00e0 la pratique. Comment profiter au mieux de cette sylvoth\u00e9rapie, devenue \u00e0 la mode et de plus en plus pratiqu\u00e9e\u00a0? Pr\u00e9cisons d\u2019embl\u00e9e qu\u2019un bain de for\u00eat se pr\u00e9pare et n\u00e9cessite comme tout autre bain, un petit c\u00e9r\u00e9monial.
\nChoisissez d\u2019abord votre cadre.<\/p>\n

Un parc relativement calme, une for\u00eat aux grands arbres solides.\u00a0 S\u00e9lectionnez ensuite l\u2019arbre qui accompagnera la s\u00e9ance. Lequel choisir\u00a0? Vous saurez le reconna\u00eetre tr\u00e8s rapidement.<\/p>\n

Il s\u2019imposera \u00e0 vous comme un ami reconnu dans la foule. \u00d4tez ensuite vos chaussures. Approchez-vous, pour poser votre front contre l\u2019arbre tout en l\u2019enla\u00e7ant contre votre corps. Les pieds nus reli\u00e9s \u00e0 la terre et le contact frontal assurent la connexion id\u00e9ale aux forces de la nature. Fermez les yeux et ne pensez plus \u00e0 vos ennuis.<\/p>\n

Laissez l\u2019arbre vous communiquer sa force et ses fluides apaisants. Vous riez\u00a0? Et pourtant, pour l\u2019avoir test\u00e9, force est de constater que l\u2019\u00e9change a bien lieu et que l\u2019on quitte \u00e0 regret le contact rassurant obtenu avec ce g\u00e9ant v\u00e9g\u00e9tal. Petit d\u00e9tail, n\u2019oubliez pas de parler \u00e0 votre arbre et de le remercier pour les bienfaits octroy\u00e9s.<\/p>\n

Important aussi\u00a0: n\u2019oubliez pas de couper votre smartphone et ne venez pas en for\u00eat avec le casque sur les oreilles. La musique tol\u00e9r\u00e9e sera celle du vent dans les branches avec en accompagnement le chant des oiseaux. On n\u2019est pas bien l\u00e0, \u00e0 la fra\u00eeche\u00a0?<\/p>\n

La sylvoth\u00e9rapie\u00a0? Bien plus qu\u2019un bain<\/strong><\/h2>\n

Une sylvoth\u00e9rapie offre \u00e9galement comme avantage celui de vous pousser \u00e0 sortir, pour prendre un bon bol d\u2019air, autre bienfait non n\u00e9gligeable. Et qui sait, l\u2019amour et l\u2019amiti\u00e9 seront peut-\u00eatre au rendez-vous lors d\u2019une balade en for\u00eat. Avec un arbre mais pas seulement. Qui sait o\u00f9 le hasard et nos pas peuvent nous guider\u00a0?<\/p>\n

Oui, d\u00e9cid\u00e9ment, Georges Brassens avait bien raison quand il d\u00e9clarait vivre heureux aupr\u00e8s de son arbre. Imitons-le, sans tarder. Mais ne plaquez surtout pas votre ch\u00eane.<\/p>\n

Quels arbres choisir\u00a0?
\n<\/strong><\/h2>\n

Les effets recherch\u00e9s et obtenus d\u00e9pendent de l\u2019essence de l\u2019arbre. De vos attentes aussi. En voici cinq, choisis pour leurs particularit\u00e9s, bien diff\u00e9rentes les unes des autres et adapt\u00e9es \u00e0 vos d\u00e9sirs.<\/p>\n

Le ch\u00eane<\/strong><\/h2>\n

Honneur au roi des rois au sein de la for\u00eat. Solide comme un ch\u00eane dit-on. Une expression loin d\u2019\u00eatre usurp\u00e9e. Il suffit de le regarder d\u2019abord. Fier, solide, haut. Tout une symbolique de force et de virilit\u00e9 nich\u00e9e au sein d\u2019un tronc que l\u2019on va serrer tr\u00e8s fort. Comme pour se r\u00e9conforter avant de partir \u00e0 l\u2019assaut d\u2019un probl\u00e8me.<\/p>\n

Le ch\u00eane, c\u2019est l\u2019incarnation du p\u00e8re. Protecteur. Vous devez passer un examen ou une \u00e9preuve d\u00e9licate\u00a0? Voil\u00e0 votre soutien, votre r\u00e9confort, ais\u00e9 \u00e0 d\u00e9nicher en for\u00eat. Il vous attend. Ce n\u2019est pas un arbre que l\u2019on vient voir en pleurnichant, mais avec gratitude, pour les bienfaits qu\u2019il distille.<\/p>\n

Le saule<\/strong><\/h2>\n

L\u2019arbre f\u00e9minin par excellence. Celui que l\u2019on compare en sylvoth\u00e9rapie \u00e0 l\u2019accueil d\u2019une grand-m\u00e8re apr\u00e8s un gros chagrin d\u2019enfant. L\u2019arbre aux branches pendantes comme des bras accueillants qui vous incite \u00e0 l\u2019enlacer pour vous lib\u00e9rer de vos peines. Le saule est souvent utilis\u00e9 en cas de malheur, quand on cherche \u00e0 \u00e9vacuer ses peines par les pleurs.<\/p>\n

Un arbre commun, ais\u00e9 \u00e0 trouver. Dans les parcs ou en pleine campagne, non loin d\u2019une rivi\u00e8re ou d\u2019un \u00e9tang. Comme une vieille dame qui n\u2019attend que vous pour consoler et vous laisser repartir le c\u0153ur moins gros.<\/p>\n

L\u2019olivier<\/strong><\/h2>\n

Avec cet arbre qui pousse lentement, voil\u00e0 un guide parfait pour vous poser un instant, le front pos\u00e9 contre son tronc. L\u2019olivier semble stopper le temps et vous demande de le faire \u00e9galement. De vous calmer et d\u2019apprendre la patience. Un arbre parfait, \u00e0 enlacer si vous \u00eates du genre stress\u00e9(e), rythm\u00e9(e) par la vitesse.<\/p>\n

Lui, incarne davantage la sagesse. Serrez-le contre vous et \u00e9coutez-le vous parler, lentement. Avec le ton du patriarche qui a du v\u00e9cu comme bagage.<\/p>\n

Le bouleau<\/strong><\/h2>\n

Encore un arbre d\u00e9di\u00e9 davantage au c\u00f4t\u00e9 f\u00e9minin de la force. Mais diff\u00e9rent du saule pleureur qui porte bien son nom. Non, avec le bouleau, au tronc \u00e9troit et blanc, c\u2019est une \u00e9treinte qui se fait plus douce, comme une s\u0153ur ou une amie chez qui l\u2019on vient chercher r\u00e9confort et conseils. On ne parle pas de la sagesse du bouleau pour rien.<\/p>\n

Le tronc serr\u00e9 contre votre poitrine, sentez donc cette \u00e9nergie qui passe en vous pour vous donner l\u2019envie de vous lib\u00e9rer des soucis et d\u2019entamer de nouveaux projets. Avec ce joli tronc blanc, c\u2019est une couleur de renouveau, de remise \u00e0 z\u00e9ro du compteur de votre vie. Des soucis\u00a0? Oubli\u00e9s. Pour vous la vie va (re)commencer. Enfin.<\/p>\n

Le pin<\/strong><\/h2>\n

Avec le pin, vous retrouvez la notion de famille, ce lien fort qui peut apporter du r\u00e9confort en cas de soucis, de tristesse. Si le ch\u00eane incarne la virilit\u00e9 du p\u00e8re, le pin est davantage maternel.<\/p>\n

De par son odeur d\u2019ailleurs, qui rappelle le doux parfum de l\u2019enfance. Une odeur apaisante, que l\u2019on savoure pleinement, le corps coll\u00e9 contre le tronc, les yeux ferm\u00e9s, l\u2019esprit renvoy\u00e9 au sein de la cellule familiale. Un arbre qui redonne l\u2019envie de vivre. De reprendre contact avec la famille, proche ou lointaine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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