{"id":4015,"date":"2019-07-13T06:08:08","date_gmt":"2019-07-13T04:08:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=4015"},"modified":"2019-07-10T09:43:26","modified_gmt":"2019-07-10T07:43:26","slug":"la-check-list-pour-un-ete-sans-soucis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/la-check-list-pour-un-ete-sans-soucis","title":{"rendered":"La check-list pour un \u00e9t\u00e9 sans soucis !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Faites circuler<\/strong><\/span><\/h2>\n

Insuffisance veineuse et jambes lourdes<\/a> se rappellent \u00e0 vous avec la chaleur … Au d\u00e9part simple inconfort, mais gare \u00e0 l’aggravation des sympt\u00f4mes avec le temps !<\/span><\/p>\n

ACTION 1\u00a0: modifier son hygi\u00e8ne de vie
\n<\/strong>Pas de myst\u00e8re pour am\u00e9liorer sa circulation, il faut commencer par bouger, et manger sainement ! Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet de dynamiser le retour veineux et d’emp\u00eacher que la fameuse stase veineuse ne vienne jeter le trouble dans vos jambes et surtout provoquer d’abord des douleurs puis, \u00e0 terme, un gonflement des jambes voire m\u00eame des varices.<\/a><\/span><\/p>\n

ACTION 2\u00a0: penser phytoth\u00e9rapie\u00a0!
\n<\/strong>La phytoth\u00e9rapie<\/a> est l’une des armes de choix pour lutter contre les troubles veineux. La vigne rouge, le petit-houx, le marron d\u2019Inde, l\u2019hamam\u00e9lis sont riches en antioxydants aux qualit\u00e9s anti-inflammatoires.\u00a0Ils agissent au niveau de la paroi veineuse sur l\u2019inflammation et la tonicit\u00e9 pour soulager la douleur, mais aussi sur la perm\u00e9abilit\u00e9 capillaire, ce qui aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019\u0153d\u00e8me.<\/span><\/p>\n

ACTION 3\u00a0\u00a0: masser !
\n<\/strong>Effectuez des mouvements circulaires en exer\u00e7ant une pression douce avec les mains, les quatre doigts serr\u00e9s \u00e0 plat, de chaque c\u00f4t\u00e9 de la jambe. Commencez par la vo\u00fbte plantaire puis remontez de la cheville jusqu\u2019au haut de la cuisse. R\u00e9p\u00e9tez pendant trois \u00e0 cinq minutes par jambe, matin et soir.<\/span><\/p>\n

C\u2019est mieux avec une cr\u00e8me plac\u00e9e au r\u00e9frig\u00e9rateur ou contenant du camphre ou du menthol qui donnent un effet frais.<\/span><\/p>\n

Non au mal des transports\u00a0!<\/strong><\/span><\/h2>\n

En bateau, en avion, dans un bus ou dans une attraction, nous avons d\u00e9j\u00e0 tous souffert de mal des transports. Ce qui peut se traduire par des naus\u00e9es, des vertiges, des \u00e9tourdissements, une transpiration excessive, une p\u00e2leur et des maux de t\u00eate. Quelles solutions\u00a0? Le R Calm dimenhydrinate\u00ae est un m\u00e9dicament contre le mal des transports actif pendant plus de 8h, \u00e0 prendre entre une demi-heure et une heure avant le d\u00e9part. Vous pouvez \u00e9galement essayer des solutions plus douces comme les m\u00e9dicaments hom\u00e9opathiques (Coculine\u00ae), le gingembre et certaines huiles essentielles notamment celle de menthe poivr\u00e9e. Demandez conseil \u00e0 votre pharmacien.<\/span><\/p>\n

Bzzz\u00a0! Bzzzz\u00a0! Attention aux allergies<\/strong><\/span><\/h2>\n

Le venin des abeilles et des gu\u00eapes contient des prot\u00e9ines qui peuvent d\u00e9clencher des r\u00e9actions allergiques chez certaines personnes. D\u00e8s la premi\u00e8re piq\u00fbre, le gonflement peut rapidement s\u2019\u00e9tendre et se transformer en une urticaire g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, un \u0153d\u00e8me (gonflement) au niveau du cou, de la gorge et de la langue, des naus\u00e9es et des vomissements. Ceci accompagn\u00e9 d\u2019une d\u00e9tresse respiratoire, une chute brutale de la tension art\u00e9rielle et une perte de conscience. C\u2019est le choc anaphylactique, la plus grave r\u00e9action allergique qui soit, qui peut \u00eatre mortelle si la personne n\u2019est pas rapidement prise en charge.<\/span><\/p>\n

Que faire\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  • Si vous ne savez pas que vous \u00eates allergique, mais apr\u00e8s vous \u00eates fait piqu\u00e9, vous observez un ou plusieurs sympt\u00f4mes d\u00e9crits ci-dessus dans les minutes qui suivent, rendez-vous imm\u00e9diatement aux Urgences\u00a0!<\/span><\/li>\n
  • Vous vous savez allergique aux piqures de gu\u00eape ou d\u2019abeille. Dans ce cas, ayez toujours sur vous une dose d\u2019adr\u00e9naline auto-injectable. Consultez \u00e9galement un allergologue\u00a0: si vous avez d\u00e9j\u00e0 fait une r\u00e9action grave \u00e0 une piq\u00fbre. Il peut vous conseiller une d\u00e9sensibilisation.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    <\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Des pr\u00e9cautions simples et efficaces pour \u00e9viter le bouton de fi\u00e8vre <\/strong><\/span><\/h2>\n

    Le soleil est un des facteurs d\u00e9clenchant des pouss\u00e9es d’herp\u00e8s. En diminuant momentan\u00e9ment les d\u00e9fenses immunitaires cutan\u00e9es, les UVB ont en effet tendance \u00e0 r\u00e9activer le virus \u00e0 l\u2019origine du bouton de fi\u00e8vre.<\/span><\/p>\n

    Le bouton de fi\u00e8vre \u00e9tant tr\u00e8s contagieux, il est important de respecter quelques r\u00e8gles simples pour \u00e9viter de contaminer votre entourage\u00a0:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Respectez la prescription de votre m\u00e9decin pour \u00e9viter une r\u00e9cidive rapide<\/strong>. Certains produits antiviraux (sous forme de cr\u00e8me) sont disponibles sans ordonnance. Demandez conseil \u00e0 votre pharmacien\u00a0;<\/span><\/li>\n
    • Ne pas touchez le bouton de fi\u00e8vre avec les mains<\/strong>\u00a0: vous risquez de contaminer une autre partie de votre corps ou un de vos proches mais \u00e9galement d’infecter la l\u00e9sion et de retarder la cicatrisation. Les patchs vendus en pharmacie couvrent la l\u00e9sion, ils limitent donc le risque d\u2019infections et favorisent la cicatrisation\u00a0;<\/span><\/li>\n
    • Les objets en contact avec votre bouche ne doivent pas \u00eatre partag\u00e9s<\/strong>\u00a0: verres, brosse \u00e0 dents, rasoir, serviettes, gants, etc.\u00a0;<\/span><\/li>\n
    • Les contacts intimes, baisers et rapports sexuels, doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s\u00a0pendant toute la pouss\u00e9e herp\u00e9tique et jusqu’\u00e0 cicatrisation totale des l\u00e9sions<\/strong> car elles restent tr\u00e8s contagieuses tant qu’elles ne sont pas totalement ass\u00e9ch\u00e9es\u00a0;<\/span><\/li>\n
    • Au moindre rayon de soleil, appliquez un stick sp\u00e9cifique<\/strong> sur vos l\u00e8vres avec un indice de protection \u00e9lev\u00e9 (50+).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      M\u00e9fiez-vous des moustiques exotiques<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Aussi d\u00e9sagr\u00e9ables soient-ils, les moustiques de nos r\u00e9gions ne sont pas bien m\u00e9chants. Par contre dans de nombreuses zones du globe, certaines esp\u00e8ces peuvent vous transmettre une maladie tropicale. En Asie, en Am\u00e9rique latine, et surtout en Afrique subsaharienne, les moustiques anoph\u00e8les peuvent \u00eatre porteurs de la malaria (paludisme). Quant aux Aedes, ils sont susceptibles de vous donner la dengue, la fi\u00e8vre jaune ou encore le chikungunya. Chaque ann\u00e9e, ces maladies tropicales infectent 700 millions de personnes et en tuent 2 millions.<\/span><\/p>\n

      Que faire\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n

        \n
      • Avant le d\u00e9part, renseignez-vous sur les maladies end\u00e9miques du pays<\/strong>. Il existe un vaccin contre la fi\u00e8vre jaune, ainsi que des traitements prophylactiques (pr\u00e9ventifs) contre la malaria. Pour cela, rendez-vous dans une Travel Clinic ou une consultation des voyageurs.<\/span><\/li>\n
      • Sur place, t\u00e2chez d\u2019\u00e9viter d\u2019\u00eatre piqu\u00e9<\/strong>\u00a0! Les Aedes piquent durant la journ\u00e9e et les Anoph\u00e8les entre le coucher et le lever du soleil. Alors, dormez sous une moustiquaire impr\u00e9gn\u00e9e de r\u00e9pulsif, portez des v\u00eatements clairs couvrant au maximum les bras et les jambes et appliquez r\u00e9guli\u00e8rement du DEET, la substance anti-moustique la plus efficace sur vos v\u00eatements et sur votre peau non couverte.<\/span><\/li>\n
      • Si vous souffrez de sympt\u00f4mes de type grippaux<\/strong> dans les jours ou les semaines qui suivent votre retour, consultez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin<\/strong> et dites-lui de quel pays vous revenez\u00a0!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>Piq\u00fbres de moustiques, jambes lourdes, cystites\u2026 les vacances comptent leur lot d\u2019impr\u00e9vus. Or avec le bon geste et un peu de bon sens, vous pouvez parer au plus press\u00e9. Mieux encore, soulager et soigner !<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":36269,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1065],"tags":[33,73],"class_list":["post-4015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-sante","tag-voyage"],"yoast_head":"\nLa check-list pour un \u00e9t\u00e9 sans soucis ! - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Piq\u00fbres de moustiques, jambes lourdes, cystites\u2026\u00a0les vacances comptent leur lot d\u2019impr\u00e9vus. 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