{"id":4054,"date":"2021-11-05T09:00:02","date_gmt":"2021-11-05T08:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=4054"},"modified":"2021-11-02T14:54:35","modified_gmt":"2021-11-02T13:54:35","slug":"manger-sainement-au-bureau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/manger-sainement-au-bureau","title":{"rendered":"5 conseils pour manger sainement au bureau"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><h2>Comment manger plus sainement au bureau ?<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Apportez un en-cas ! <\/span>Une pomme, une banane ou quelques biscuits secs vous redonneront l&rsquo;\u00e9nergie dont vous avez besoin&#8230;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pr\u00e9parez votre pique-nique : avec votre propre lunch pr\u00eat-\u00e0-manger, il sera beaucoup plus facile de contr\u00f4ler la quantit\u00e9 que vous consommez. Et vous serez \u00e9galement moins tent\u00e9 d&rsquo;aller chercher un sandwich gras au coin de la rue. Fixez-vous comme objectif d&#8217;emporter chaque jour 2 ou 3 l\u00e9gumes dans votre pique-nique.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Des plateaux de r\u00e9union healthy : remplacez les caf\u00e9s et les friandises par des plateaux de fruits. Et les ap\u00e9ritifs et amuse-bouches par des crudit\u00e9s&#8230; Et au lieu de mettre des sodas \u00e0 disposition, vous pouvez mettre des carafes d&rsquo;eau avec des rondelles de fruits frais.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Remplacez les chocolats par du chewing-gum ! Une bo\u00eete de chocolat sur un bureau, c&rsquo;est toujours une mauvaise id\u00e9e. Mettez-les plut\u00f4t hors de votre champ de vision. Ou au centre de la tableau pour en faire profiter vos coll\u00e8gues. Autre astuce ? Armez-vous de chewing-gum sans sucre si vous aimez les douceurs. Il est plus facile de r\u00e9sister aux friandises avec un go\u00fbt menthol\u00e9 en bouche.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Parfois, une petite pause est suffisante&#8230; et vous n&rsquo;avez pas besoin de boire du caf\u00e9 ou de manger pour interrompre votre travail. Levez-vous un peu, \u00e9tirez-vous, marchez dans le couloir, montez et descendez les escaliers, respirez \u00e0 fond et rechargez vos batteries.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Vous aimerez aussi ? <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/lintestin-acteur-cle-de-notre-sante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5 conseils pour r\u00e9\u00e9quilibrer la flore intestinale\u00a0<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Au travail, la bo\u00eete \u00e0 biscuits vous fait de l&rsquo;\u0153il, le distributeur de friandises (juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la machine \u00e0 caf\u00e9!) vous attire, ou parfois l&rsquo;offre de la cantine est trop copieuse et pas assez saine ? Voici quelques id\u00e9es pour r\u00e9sister \u00e0 la tentation&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":50892,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[770,33],"class_list":["post-4054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","tag-becel","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 conseils pour manger sainement au bureau - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La bo\u00eete \u00e0 biscuits vous fait de l&#039;\u0153il et\/ou le distributeur (\u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la machine \u00e0 caf\u00e9!) vous attire ? 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