{"id":40847,"date":"2021-05-13T12:23:53","date_gmt":"2021-05-13T10:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=40847"},"modified":"2021-05-10T12:50:16","modified_gmt":"2021-05-10T10:50:16","slug":"alimentation-ventre-plat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/alimentation-ventre-plat","title":{"rendered":"Une bonne alimentation pour un joli ventre plat"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2><strong>Quelles habitudes prendre pour se forger un ventre plat<\/strong><\/h2>\n<p>Pour celles qui font une fixation sur leur petit ventre rond, il faudra renoncer, h\u00e9las, \u00e0 certains aliments avant l\u2019\u00e9t\u00e9. Appr\u00e9ci\u00e9s, certes, mais autant d\u2019obstacles \u00e0 un ventre plat et une ligne <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/le-sport-votre-secret-de-jouvence\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sportive<\/a>.<br \/>\nCertes, ils ne sont pas la seule cause de ces (l\u00e9gers) kilos superflus.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s la cinquantaine, il devient plus difficile de les \u00e9viter, et encore plus de les \u00e9liminer. Avec la <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/ce-sacre-ventre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9nopause<\/a> et ces fameux d\u00e9r\u00e8glements hormonaux qui l\u2019accompagnent, le corps a tendance \u00e0 stocker les graisses. Dans le ventre surtout. Il faudra bien cibler votre alimentation. Mauvaise graisse animale, sucre et sel seront \u00e0 r\u00e9duire drastiquement.<\/p>\n<p>Il vous faudra veiller aussi \u00e0 manger des aliments riches en prot\u00e9ines, comme des \u0153ufs, de la viande et du poisson. Des produits de qualit\u00e9 qui vont vous aider \u00e0 \u00e9liminer la graisse inutile.<\/p>\n<p>Par ailleurs, la m\u00e9nopause suscite bien souvent l\u2019envie irr\u00e9sistible de grignoter. Du sucr\u00e9 bien souvent, du fait de la variation de la glyc\u00e9mie. Tr\u00e8s mauvaise habitude. Si, si.<\/p>\n<p>Buvez et \u00e9liminez disait une c\u00e9l\u00e8bre publicit\u00e9 des ann\u00e9es 80. C\u2019est toujours vrai. Bien s\u2019hydrater permet d\u2019\u00e9viter la r\u00e9tention d\u2019eau et d\u2019\u00e9liminer les d\u00e9chets organiques.<\/p>\n<p><strong>Petit top 10 des aliments \u00e0 \u00e9viter, ou du moins \u00e0 r\u00e9duire<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les produits laitiers<\/strong>. Souvent difficiles \u00e0 dig\u00e9rer et \u00e0 l\u2019origine de flatulences, de ballonnements. A consommer avec mod\u00e9ration, voire \u00e0 \u00e9viter pour les personnes intol\u00e9rantes au lactose.<\/li>\n<li><strong>Les boissons gazeuses<\/strong>. L\u2019eau comme les sodas. Autant de boissons qui contiennent trop de gaz, et qui provoquent donc des ballonnements. Et l\u2019on ne parle pas du taux de sucre pr\u00e9sent dans les sodas.<\/li>\n<li><strong>Les l\u00e9gumes crus<\/strong>. Non, contrairement \u00e0 l\u2019image v\u00e9hicul\u00e9e par la publicit\u00e9, une salade de l\u00e9gumes crus n\u2019est pas id\u00e9ale pour conserver un ventre plat. Outre l\u2019huile ajout\u00e9e, tr\u00e8s calorifique, ce faux ami du r\u00e9gime \u00ab\u00a0ventre plat\u00a0\u00bb provoque irritation du colon et ballonnements.<\/li>\n<li><strong>Le chou<\/strong> et tous les autres membres de la famille. Lors de la digestion, le chou fermente et provoque des gaz.<\/li>\n<li><strong>Le pain blanc ou la baguette<\/strong>. A remplacer par des pains aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, plus riches en fibres. Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont un alli\u00e9 de choix dans la conservation d\u2019un ventre plat.<\/li>\n<li><strong>Les l\u00e9gumes secs. <\/strong>Ils gonflent le ventre de celle qui a tendance \u00e0 en manger plus que de raison. De plus, ils irritent les intestins.<\/li>\n<li><strong>Adieu aux chips, fritures et autres plats en sauce. <\/strong>Trop gras, ils provoquent des ballonnements, sans oublier des soucis de digestion.<\/li>\n<li><strong>L\u2019alcool.<\/strong> Tr\u00e8s sucr\u00e9, calorifique, il fait grossir. Avec la tendance des kilos \u00e0 se stocker dans le ventre en une disgracieuse bou\u00e9e difficile \u00e0 d\u00e9gonfler.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Quelles habitudes prendre pour se forger un ventre plat Pour [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":40852,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1117],"tags":[],"class_list":["post-40847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minceur"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Une bonne alimentation pour un joli ventre plat - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comme chaque ann\u00e9e, \u00e0 l\u2019approche de l\u2019\u00e9t\u00e9, vous angoissez \u00e0 la vue de votre petit ventre l\u00e9g\u00e8rement rebondi. Rassurez-vous, il est encore temps d&#039;avoir un ventre plat, par la consommation r\u00e9duite de certains \u00e9l\u00e9ments et certains r\u00e9flexes alimentaires \u00e0 acqu\u00e9rir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/alimentation-ventre-plat\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Une bonne alimentation pour un joli ventre plat - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comme chaque ann\u00e9e, \u00e0 l\u2019approche de l\u2019\u00e9t\u00e9, vous angoissez \u00e0 la vue de votre petit ventre l\u00e9g\u00e8rement rebondi. 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