{"id":41459,"date":"2021-07-16T12:54:25","date_gmt":"2021-07-16T10:54:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=41459"},"modified":"2021-07-07T13:28:36","modified_gmt":"2021-07-07T11:28:36","slug":"comment-eviter-les-chutes-apres-50-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/comment-eviter-les-chutes-apres-50-ans","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter les chutes apr\u00e8s 50 ans ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2><strong>L\u2019accident le plus fr\u00e9quent chez les seniors<\/strong><\/h2>\n<p>Nul besoin d\u2019atteindre un \u00e2ge canonique pour risquer de se prendre les pieds dans le tapis et de chuter. Ou de perdre subitement l\u2019\u00e9quilibre. L\u2019\u00e2ge aidant, il nous rappelle bien souvent \u00e0 son bon souvenir. Pour beaucoup, cela se traduit par des jambes qui ont du mal \u00e0 porter le reste du corps. Et boum, c\u2019est la chute. Subite, b\u00eate. Avec des cons\u00e9quences qui peuvent \u00eatre cons\u00e9quentes. Des bleus, des traumatismes, des fractures dans le pire des cas. Elle constitue pour le senior l\u2019accident domestique le plus fr\u00e9quent et celui qui provoque le plus souvent la perte d\u2019autonomie permanente.<\/p>\n<h2><strong>A quoi sont dues les chutes\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>A partir d\u2019un certain \u00e2ge, plusieurs facteurs conjugu\u00e9s peuvent mener \u00e0 la perte d\u2019\u00e9quilibre et \u00e0 la chute. La vue baisse et les obstacles ne sont pas per\u00e7us. La chute peut aussi \u00eatre provoqu\u00e9e par une diminution importante de la perception sensorielle, un dysfonctionnement de l\u2019oreille interne (si\u00e8ge de l\u2019\u00e9quilibre). Mais aussi des troubles li\u00e9s \u00e0 une faiblesse des muscles des jambes, \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments qui peuvent perturber la vigilance. Ou tout simplement des facteurs externes comme un tapis ou un trottoir in\u00e9gal.<\/p>\n<h2><strong>Que faire pour \u00e9viter les chutes au mieux ?<\/strong><\/h2>\n<p>Ne pas tomber, signifier avoir une bonne sant\u00e9. C\u2019est avoir une <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/10-aliments-qui-soignent\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bonne alimentation<\/a>, bien \u00e9quilibr\u00e9e. De quoi se constituer une bonne r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie pour assurer une mobilit\u00e9. Bouger, une solution. Rien n\u2019est plus n\u00e9faste pour la sant\u00e9 et la souplesse des muscles que la s\u00e9dentarit\u00e9.<br \/>\nD\u2019autres conseils peuvent aider \u00e0 \u00e9viter la chute\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Veiller \u00e0 garder une bonne vue. Dans bien des cas, une chute est caus\u00e9e par une mauvaise vue qui ne permet pas de distinguer les obstacles.<\/li>\n<li>Compenser un manque d\u2019\u00e9quilibre par une aide \u00e0 la marche. Non, il n\u2019est pas d\u00e9gradant de se promener avec une canne ou un d\u00e9ambulateur.<\/li>\n<li>Si vous devez gravir un escalier plut\u00f4t raide pour rejoindre votre chambre, pourquoi ne pas pr\u00e9voir un syst\u00e8me de monte-escalier\u00a0? Ou installer votre chambre au rez-de-chauss\u00e9e, tout simplement.<\/li>\n<li>Faire le tour de la maison avec un proche, pour composer un environnement sans danger. Pas de tapis trop \u00e9pais, ou d\u00e9pourvus de bandes anti-d\u00e9rapantes. A \u00e9viter aussi, des sols rendus glissants par un traitement \u00e0 la cire.<\/li>\n<li>A \u00e9viter aussi tous les bibelots et petits meubles qui pourraient se trouver sur le chemin habituel.<\/li>\n<li>Bien lire les notices des m\u00e9dicaments, parfois \u00e0 l\u2019origine de chutes du fait des effets secondaires.<\/li>\n<li>Ne pas consommer d\u2019<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/dangers-de-lalcool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alcool<\/a> en exc\u00e8s.<\/li>\n<li>Avoir sur soi un syst\u00e8me d\u2019alerte en cas de lourde chute.<\/li>\n<li>Toujours garder une main libre en cas de d\u00e9placement. Pour se retenir en cas de besoin.<\/li>\n<li>Dans la salle de bains, sur la baignoire ou la douche, et aux toilettes, pr\u00e9voir une barre de soutien.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>L\u2019accident le plus fr\u00e9quent chez les seniors Nul besoin d\u2019atteindre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":41499,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[],"class_list":["post-41459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment \u00e9viter les chutes apr\u00e8s 50 ans ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les ann\u00e9es passent, et notre \u00e9quilibre tr\u00e9passe. 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