{"id":41482,"date":"2019-07-04T13:39:04","date_gmt":"2019-07-04T11:39:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=41482"},"modified":"2019-06-26T13:39:13","modified_gmt":"2019-06-26T11:39:13","slug":"la-sieste-un-bienfait-reparateur-a-encourager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/la-sieste-un-bienfait-reparateur-a-encourager","title":{"rendered":"La sieste, un bienfait r\u00e9parateur \u00e0 encourager"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Une sieste pr\u00e9sente dans le pack salarial\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Dans une \u00e9poque o\u00f9 les performances professionnelles sont mises \u00e0 l\u2019honneur en mode \u2018marche ou cr\u00e8ve\u2019, \u00e9voquer les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une bonne sieste peut ressembler \u00e0 une provocation. Mais les mentalit\u00e9s changent (enfin), et de nombreuses soci\u00e9t\u00e9s de pointe, comme Google, Renault ou Adidas, la recommandent \u00e0 leurs employ\u00e9s. Pour am\u00e9liorer leur productivit\u00e9.<\/p>\n

Sieste, mode d\u2019emploi<\/strong><\/h2>\n

Se reposer \u00e0 la mi-journ\u00e9e, soit, mais combien de temps\u00a0? Pour \u00e9viter la somnolence post-sieste, il est recommand\u00e9 de lui consacrer une dizaine de minutes, entre 12 et 14h.
\nPour \u00e9viter de plonger dans un profond sommeil<\/a>, Salvador Dali pratiquait la sieste avec une cuill\u00e8re \u00e0 la main. Et dessous un plateau de m\u00e9tal. Quand il s\u2019endormait trop profond\u00e9ment, la cuill\u00e8re tombait et le r\u00e9veillait. Une sieste \u00e9clair pratiqu\u00e9e de plus en plus et connue aujourd\u2019hui sous l\u2019anglicisme de power nap.<\/p>\n

Le repos, pour les VIP aussi<\/strong><\/h2>\n

Si le fait de vous retirer de la vie active pour quelques minutes de repos vous complexe, songez \u00e0 ces grandes personnalit\u00e9s qui furent de grands adeptes de la sieste\u00a0: Einstein, Napol\u00e9on, Churchill, John Kennedy, Victor Hugo. Tous avaient compris l\u2019importance de ce moment de paix d\u00e9peint dans le livre L\u2019\u00e9loge de la sieste<\/em> (\u00e9ditions TNR), de Bruno Comby. Une sieste qui serait, selon l\u2019auteur, inscrite dans nos g\u00e8nes. Alors\u00a0? Pourquoi aller \u00e0 l\u2019encontre de la nature\u00a0?<\/p>\n

Quels en sont les avantages ?<\/strong><\/h2>\n

Avec l\u2019\u00e2ge, les nuits sont plus courtes, donc moins r\u00e9paratrices. Le fait de dormir quelques dizaines de minutes en milieu de journ\u00e9e permet de combler, en partie, un manque de sommeil.<\/p>\n