{"id":41723,"date":"2021-08-24T07:16:49","date_gmt":"2021-08-24T05:16:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=41723"},"modified":"2021-08-19T20:37:55","modified_gmt":"2021-08-19T18:37:55","slug":"rester-assis-plus-dangereux-que-la-cigarette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/rester-assis-plus-dangereux-que-la-cigarette","title":{"rendered":"Rester assis, plus dangereux que la cigarette !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

1 heure assis = 22 minutes d\u2019esp\u00e9rance de vie en moins <\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>Si nous sommes tous conscients et largement inform\u00e9s des dangers de la cigarette sur notre sant\u00e9, peu d\u2019entre nous savent qu\u2019ils mettent tous les jours leur sant\u00e9 en p\u00e9ril devant leur ordinateur, dans les transports en commun, en regardant a t\u00e9l\u00e9\u2026 simplement en restant assis ! En effet, rester assis est devenu aussi banal que n\u00e9faste. L\u2019OMS qualifie m\u00eame cette inactivit\u00e9 physique de 4\u00e8me<\/sup> plus grand facteur de risque de d\u00e9c\u00e8s, apr\u00e8s l\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/a>, la cigarette et la glyc\u00e9mie. On estime que cette hyper-s\u00e9dentarit\u00e9 est responsable de pr\u00e8s de 3,2 millions de d\u00e9c\u00e8s chaque ann\u00e9e, dont plus de 670.000 d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s (avant 60 ans).<\/p>\n

Une bombe \u00e0 retardement <\/strong><\/h2>\n

Le mode de vie actuel, qui consiste \u00e0 poser ses ischions sur une chaise pendant 9 heures (en moyenne) par jour, est une v\u00e9ritable bombe \u00e0 retardement. En effet, avec l’arr\u00eat imm\u00e9diat de l’activit\u00e9 \u00e9lectrique des muscles des jambes, on constate une diminution (apr\u00e8s 1 heure seulement en position assise\u00a0!) de 90 % des enzymes br\u00fblant les graisses qui se d\u00e9posent alors dans les vaisseaux. Au bout de 2 heures, on fait face \u00e0 un ralentissement de la m\u00e9tabolisation du glucose (diminuant de 20 % le niveau de bon cholest\u00e9rol<\/a>).<\/p>\n

Une histoire \u00e0 dormir debout\u00a0? Ou une r\u00e9alit\u00e9 alarmante qui risque de bien de changer d\u00e9finitivement votre regard sur tous les fauteuils, aussi design et\/ou douillets qu\u2019ils soient, qui vous entourent. Heureusement, rester \u00ab\u00a0coll\u00e9\u00a0\u00bb sur sa chaise n\u2019est pas une fatalit\u00e9.<\/p>\n

5 trucs et astuces pour rester assis moins longtemps<\/strong><\/h2>\n