{"id":42226,"date":"2021-07-11T06:37:57","date_gmt":"2021-07-11T04:37:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=42226"},"modified":"2021-07-07T12:13:50","modified_gmt":"2021-07-07T10:13:50","slug":"7-astuces-surprenantes-pour-perdre-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/7-astuces-surprenantes-pour-perdre-du-ventre","title":{"rendered":"7 astuces surprenantes pour perdre du ventre !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Du beurre de cacahu\u00e8tes<\/h2>\n

Auriez-vous imaginer que tartiner un peu de beurre de cacahu\u00e8tes sur une tranche de pain grill\u00e9 tous les matins pouvait faire des merveilles pour perdre du ventre ?! Il faut savoir que le beurre de cacahu\u00e8tes contient de la niacine, une vitamine qui favorise la digestion. De plus, les fibres du beurre de cacahu\u00e8tes procurent une sensation de sati\u00e9t\u00e9 quasi imm\u00e9diate et des prot\u00e9ines indispensables \u00e0 la combustion de la graisse du ventre. Pour un r\u00e9sultat optimal, choisissez un \u00ab\u00a0Peanut Butter\u00a0\u00bb avec le moins de sucres ajout\u00e9s possible !\u00a0<\/span><\/p>\n

Moins d’abdos<\/h2>\n

Quand on r\u00eave d’un ventre plat, on opte souvent pour une panoplie d’exercices abdominaux. Malheureusement, perdre du ventre en for\u00e7ant sur les abdos est un mythe ! Pour perdre des centim\u00e8tres, il faut d’abord br\u00fbler les graisses… et quelques centaines de calories ! Des exercices cardio, comme la marche nordique<\/a> ou la natation<\/a>, associ\u00e9s \u00e0 du gainage<\/a>, vous donneront de meilleurs r\u00e9sultats.\u00a0<\/span><\/p>\n

Plus de gras<\/h2>\n

Non, ce n’est pas une blague ! Votre corps \u00e0 besoin de manger du gras pour br\u00fbler son gras. En consommant des acides gras insatur\u00e9s, vous stimulerez votre m\u00e9tabolisme. Les bonnes graisses, on les trouve dans l’huile d’olive, l’avocat, le poisson gras, les noix… Ne vous privez pas !\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer<\/h2>\n

Certes, arr\u00eater de fumer n’a jamais fait maigrir personne… \u00c0 l’exception de la zone abdominale ! Car il faut savoir que fumer augmente la production de cortisol, une hormone\u00a0 qui a un impact direct sur les couches de graisses autour de la taille. Encore une bonne raison d’arr\u00eater de fumer, non ?<\/span><\/p>\n

Stop aux boissons light p\u00e9tillantes<\/h2>\n

Pour r\u00e9duire l’apport en calories, nous sommes nombreux \u00e0 jeter notre d\u00e9volu sur des sodas light. Hors, des recherches d\u00e9montrent que ces boissons font \u00ab\u00a0gonfler\u00a0\u00bb le ventre. Boire des variantes de votre boisson gazeuse pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e donnerait m\u00eame 3 fois (!) plus de graisse autour du ventre qu’une boisson gazeuse ordinaire. Il fallait qu’on vous le dise !\u00a0<\/span><\/p>\n

Massez, palpez, roulez !<\/h2>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 les cr\u00e8mes minceur ? Certaines formules limitent activement le stockage des graisses tout en lisser et raffermissant la peau. On vous conseille d’appliquer une cr\u00e8me minceur tous les jours en insistant (avec un rouleau) sur les zones r\u00e9calcitrantes. D’autant plus qu’un massage quotidien des vos organes digestifs donne un coup de pouce \u00e0 l’\u00e9limination des toxines et viendra tonifier la peau du ventre.<\/p>\n

Perdre du ventre… en dormant<\/h2>\n

En plus du stress, la privation de sommeil est l\u2019un des principaux responsables de la graisse abdominale. Des recherches scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que les femmes (et les hommes) qui dorment moins de cinq heures par nuit ont 32% plus de chances d’avoir un petit ventre que celles qui dorment au moins sept heures par nuit.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous aimerez aussi ? Les 10 conseils coupe-faim surprenants du Dr Saldmann\u00a0<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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