{"id":42641,"date":"2020-09-23T07:03:03","date_gmt":"2020-09-23T05:03:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=42641"},"modified":"2020-09-03T10:47:15","modified_gmt":"2020-09-03T08:47:15","slug":"les-bienfaits-du-citron-sur-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/les-bienfaits-du-citron-sur-votre-sante","title":{"rendered":"Les bienfaits du citron sur votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2><strong>Bon et beau \u00e0 la fois<\/strong><\/h2>\n<p>Avec sa joyeuse couleur jaune, et son odeur agr\u00e9able, le citron a tout pour plaire. Comme un parfum d\u2019\u00e9t\u00e9 permanent.<br \/>\nSaviez-vous qu\u2019il \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 consomm\u00e9 par les Chinois au 12<sup>e<\/sup> si\u00e8cle\u00a0? Depuis, il n\u2019a cess\u00e9 de constituer l\u2019un des basiques de toute bonne cuisine. On le consomme notamment pour la forte concentration de vitamines C (\u00e0 concurrence de 51mg\/100 gr). Une vitamine dont on salue ici l\u2019effet anti-fatigue. Notamment. Buvez un jus de citron chaque matin au <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/https-www-fiftyandmemagazine-be-fr-sante-38184\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">petit-d\u00e9jeuner<\/a>, et vous aurez d\u00e9j\u00e0 le tiers de l\u2019apport quotidien n\u00e9cessaire en vitamine C. Un citron dont la composition fournit \u00e9galement un dosage \u00e9lev\u00e9 en fer, en calcium et en min\u00e9raux divers.<\/p>\n<h2><strong>Les bienfaits du citron sur notre sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019agrume agit favorablement dans le cas de maladies <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/cuisine\/recettes\/5-recettes-anti-avc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cardio-vasculaires<\/a> gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de ses antioxydants. Ceux-ci luttent aussi contre les effets du vieillissement de la peau. Certes, \u00e0 50 ans et plus, nous sommes encore dans une tranche d\u2019\u00e2ge bien conserv\u00e9e, mais mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir.<br \/>\nParmi les bienfaits du citron figure \u00e9galement son r\u00f4le d\u2019anti-inflammatoire naturel. Un mal de gorge mod\u00e9r\u00e9, un rhume qui d\u00e9bute ? Il jouera son r\u00f4le. Vous avez la digestion difficile ? L\u2019acide citrique du citron permet de stimuler la cr\u00e9ation de bile dans le foie. Bon \u00e0 savoir pour faire passer un repas plut\u00f4t copieux. En lieu et place du digestif traditionnel.<\/p>\n<h2><strong>Tout est bon dans le citron<\/strong><\/h2>\n<p>Un citron dont chaque \u00e9l\u00e9ment se consomme. Nombreux sont les nutritionnistes \u00e0 recommander l\u2019usage du fruit entier. Choisi de pr\u00e9f\u00e9rence bio, le citron est \u00e0 placer entier dans l\u2019extracteur de jus. Un jus que vous devez consommer tr\u00e8s rapidement. La vitamine C ne subsiste pas longtemps \u00e0 l\u2019air avant de s\u2019oxyder.<br \/>\nCeci dit, si le go\u00fbt acidul\u00e9 du citron vous d\u00e9range, vous pouvez le consommer autrement. En essence notamment. Chaque matin, versez quelques gouttes d\u2019essence de citron dans une cuill\u00e8re de (vrai) miel \u00e0 tartiner. Vous aurez l\u00e0 un excellent moyen pour renforcer les d\u00e9fenses naturelles en hiver et lutter contre diff\u00e9rents maux pr\u00e9sents en cette saison. Un excellent coup de fouet anti-fatigue \u00e9galement.<\/p>\n<h2><strong>Une consommation \u00e0 \u00e9viter dans certains cas<\/strong><\/h2>\n<p>La consommation de citron devra cependant \u00eatre \u00e9vit\u00e9e pour les personnes atteintes par des pathologies incompatibles. A l\u2019instar des patients qui souffrent de reflux gastro-oesophagien.<br \/>\nPar ailleurs, oubliez le citron pour \u00e9claircir vos dents. La m\u00e9thode est m\u00eame fortement d\u00e9conseill\u00e9e par les dentistes. Certes, le citron attaque la plaque dentaire par son acidit\u00e9, mais en m\u00eame temps il s\u2019en prend \u00e0 l\u2019\u00e9mail des dents. Ce qui les fragilise et les rend sensibles au chaud et au froid.<\/p>\n<p>Le citron, faites-en un ami, pour la vie\u00a0! Avec son faible apport en calories (27kcalories\/100 gr), il s\u2019occupera \u00e9galement de votre ligne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Bon et beau \u00e0 la fois Avec sa joyeuse couleur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":42642,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-42641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les bienfaits du citron sur votre sant\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avec la mauvaise saison qui s\u2019annonce, tous les alli\u00e9s pour nous assurer une bonne sant\u00e9 sont les bienvenus. 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