{"id":42715,"date":"2021-01-09T07:42:35","date_gmt":"2021-01-09T06:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=42715"},"modified":"2021-01-08T12:47:32","modified_gmt":"2021-01-08T11:47:32","slug":"la-spiruline-une-algue-aux-mille-vertus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/la-spiruline-une-algue-aux-mille-vertus","title":{"rendered":"La spiruline, une algue aux mille vertus"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2>Une micro-algue parmi les superaliments<\/h2>\n<p>Vous voulez faire le plein de nutriments ? Alors la spiruline est faite pour vous ! En plus d\u2019\u00eatre facile \u00e0 dig\u00e9rer, que ce soit en poudre ou en g\u00e9lule, c&rsquo;est une excellente source de prot\u00e9ines, de min\u00e9raux, de vitamines et de phytonutriments. Faible en calories, cette micro algue couleur \u00e9meraude est compos\u00e9e de plus de la moiti\u00e9 de prot\u00e9ines mais aussi de carot\u00e9no\u00efdes. Elle est riche en fer, en acides gamma linol\u00e9nique qui est d\u00e9fini comme un acide gras insatur\u00e9 de la famille des om\u00e9gas 6, de chlorophylle et de min\u00e9raux. Voil\u00e0 pourquoi on parle de cette algue comme un \u00ab super aliment \u00bb. En plus d\u2019avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur votre sant\u00e9, elle n&rsquo;a presque pas de go\u00fbt et peut donc d&rsquo;ajouter facielement \u00e0 vos pr\u00e9parations culinaires telles que votre guacamole, votre smoothie, votre pesto ou encore dans vos <em>energy balls<\/em>. C&rsquo;est une vraie source d\u2019\u00e9nergie !<\/p>\n<h2>La spiruline, un alli\u00e9 de taille<\/h2>\n<p>Selon une \u00e9tude, le principal anti oxydant de la spiruline, la phycocyanine pourrait avoir des effets favorable dans le traitement de certains cancers. Elle aiderait \u00e0 prot\u00e9ger les cellules saines des effets toxiques de la chimioth\u00e9rapie. Elle joue \u00e9galement un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention de plaques amylo\u00efdes, que les scientifiques pensent \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de la maladie d\u2019Alzheimer. Toutefois, les bienfaits de la spiruline doivent encore faire l\u2019objet de recherches plus approfondies.<\/p>\n<p>Et les vertus de la spiruline ne s\u2019arr\u00eatent pas l\u00e0 ! Si vous \u00eates fan de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/se-mettre-au-sport-a-50-ans-ils-lont-fait\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sport<\/a> ou que vous \u00eates an\u00e9mique, cette algue pourrait bien devenir votre nouvelle alli\u00e9e. La spiruline est un v\u00e9ritable atout pour les sportifs car elle aide \u00e0 diminuer la fatigue, les <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-limiter-les-courbatures-apres-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">courbatures<\/a> et avoir de meilleures performances. Pour les personnes qui souffrent d\u2019an\u00e9mie, cet aliment tr\u00e8s riche en fer permet de r\u00e9\u00e9quilibrer cette carence.<\/p>\n<p>Alors, pr\u00eat(e) \u00e0 devenir adepte de la spiruline ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Une micro-algue parmi les superaliments Vous voulez faire le plein [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":42716,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-42715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La spiruline, une algue aux mille vertus - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Autrefois v\u00e9n\u00e9r\u00e9e par les Azt\u00e8ques, la spiruline est un super aliment de taille ! 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