{"id":42884,"date":"2019-09-29T11:32:21","date_gmt":"2019-09-29T09:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=42884"},"modified":"2019-09-24T12:32:40","modified_gmt":"2019-09-24T10:32:40","slug":"3-recettes-de-pascale-naessens-pour-cuisiner-chic-avec-4-ingredients","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/cuisine\/recettes\/3-recettes-de-pascale-naessens-pour-cuisiner-chic-avec-4-ingredients","title":{"rendered":"3 recettes de Pascale Naessens pour cuisiner chic avec 4 ingr\u00e9dients"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2>Pas le temps de cuisiner ?<\/h2>\n<p>Pour Pascale Naessens, le manque de temps ne doit pas \u00eatre un frein pour cuisiner des plats frais et savoureux. C&rsquo;est pourquoi elle a divis\u00e9 son livre en plusieurs parties :<\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00eat en 10 minutes<\/li>\n<li>Pr\u00eat en 15 minutes<\/li>\n<li>Pr\u00eat en 20 minutes<\/li>\n<li>Pr\u00eat en 25 minutes<\/li>\n<li>Cuisiner chic avec 4 ingr\u00e9dients<\/li>\n<li>Laissez le four faire le travail !<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plus d&rsquo;excuse, donc, pour ne pas cuisiner de mani\u00e8re saine et savoureuse ! Pascale Naessens enfile son tablier pour sublimer des ingr\u00e9dients de tous les jours et en tirer (comme par magie) des plats aussi \u00e9tonnants que go\u00fbteux. Sa philosophie ? Achetez frais pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, cuisinez vous-m\u00eame pour prendre du plaisir et mangez en bonne compagnie pour tisser des liens !<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-42896 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/unnamed-1.png\" alt=\"\" width=\"558\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/unnamed-1.png 1050w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/unnamed-1-768x329.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/p>\n<h2>Pour Pascale Naessens, le bonheur est dans l&rsquo;assiette !<\/h2>\n<p>Convaincue que le<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/le-bien-etre-commence-dans-lassiette\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> bonheur se trouve dans l&rsquo;assiette<\/a>, Pascale Naessens pr\u00f4ne un v\u00e9ritable retour aux sources \u00e0 travers une alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne mod\u00e9r\u00e9ment pauvre en glucides. L&rsquo;objectif assum\u00e9 est de proposer des recettes pleines d&rsquo;\u00e9nergie et bonnes pour la sant\u00e9, qui aident \u00e0 maigrir mais surtout rendent <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/6-facons-detre-plus-heureux-et-plus-positif\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">heureux<\/a> !<\/p>\n<p><!--more--><!--nextpage--><\/p>\n<h2>3 recettes simples, rapides et d\u00e9licieuses sign\u00e9es Pascale Naessens<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Poisson aux \u00e9pinards et au curry<\/h3>\n<p><em>Ingr\u00e9dients :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>300 g de poisson blanc (par exemple du loup ou du cabillaud)<\/li>\n<li>300 g d&rsquo;\u00e9pinard<\/li>\n<li>1\/2 bo\u00eete de lait de coco (20 \u00e0 30 cl)<\/li>\n<li>3 ou 4 cuiller\u00e9es \u00e0 soupe de p\u00e2te de curry vert<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-42890 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.32.03.png\" alt=\"\" width=\"448\" height=\"368\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.32.03.png 908w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.32.03-768x630.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/p>\n<p><strong><em>Pr\u00e9paration :\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Versez le lait de coco dans une po\u00eale et m\u00e9langez-y la p\u00e2te \u00e0 curry. Ajoutez un peu d&rsquo;eau si n\u00e9cessaire ( la sauce doit avoir la consistance d&rsquo;une soupe \u00e9paisse). Partagez le poisson en portion et plongez-le dans la sauce. Assaisonnez d\u2019un peu de sel et de poivre. Couvrez avec les feuilles d\u2019e\u0301pinard, mettez une couvercle, et laissez suer 5 minutes a\u0300 feu vif.<\/p>\n<p><!--more--><!--nextpage--><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 187\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h3>2. Canard \u00e0 l&rsquo;orange<\/h3>\n<p><em>Ingr\u00e9dients :\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 filet de canard avec la peau<\/li>\n<li>5 mandarines (ou 3 oranges)<\/li>\n<li>5 branches de romarin frais<\/li>\n<li>1 poigne\u0301e de pistaches<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-42891 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.51.33.png\" alt=\"\" width=\"481\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.51.33.png 932w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.51.33-768x625.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 481px) 100vw, 481px\" \/><\/p>\n<p><em>Pre\u0301paration :<\/em><\/p>\n<p><em>(12 minutes + 20 minutes de cuisson)<\/em><\/p>\n<p>Pratiquez des incisions tous les demi-centime\u0300tres dans la peau du canard, jusqu\u2019a\u0300 la chair. Faites chauffer une poe\u0302le a\u0300 reve\u0302tement anti-adhe\u0301sif (qui peut aussi aller au four) a\u0300 feu vif et de\u0301posez-y le filet de canard, c\u00f4te\u0301 peau et sans matie\u0300re grasse. Ro\u0302tissez-le 3 minutes, retournez-le et cuisez- le 2 minutes de plus. E\u0301pluchez 4 mandarines (ou 2 oranges). De\u0301tachez les quartiers et coupez-<br \/>\nles en deux dans le sens de la longueur. E\u0301liminez la graisse de la poe\u0302le et versez-y un ge\u0301ne\u0301reux let d\u2019huile d\u2019olive. Ajoutez les mandarines a\u0300 la viande dans la poe\u0302le. Pressez le jus des autres mandarines (ou oranges) sur la viande. Poivrez ge\u0301ne\u0301reusement. Placez la poe\u0302le 10 a\u0300 15 minutes au four.<\/p>\n<p>Pendant ce temps, effeuillez le romarin et hachez les feuilles. Hachez les pistaches (ou passez-les au blender). Ajoutez un peu d\u2019huile d\u2019olive au romarin et aux pistaches et assaisonnez de sel et de poivre. Saupoudrez le canard de ce me\u0301lange 7 minutes environ avant la fin de la cuisson, pour que les pistaches et les herbes deviennent bien croquantes, mais sans bru\u0302ler. De\u0301taillez le filet de canard en tranches, nappez-le d\u2019un peu de sauce et servez directement dans la poe\u0302le.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 215\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h3>3. D\u00e9licieux dessert au mascarpone et aux myrtilles<\/h3>\n<p><em>Ingr\u00e9dients :\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<ul>\n<li>200 g de mascarpone<\/li>\n<li>150 g de myrtilles \u2022<\/li>\n<li>2 jaunes d\u2019\u0153ufs<\/li>\n<li>30 g de sucre de fleur de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-42892 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.57.30.png\" alt=\"\" width=\"394\" height=\"318\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.57.30.png 934w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-09-24-a\u0300-11.57.30-768x620.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 394px) 100vw, 394px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"column\">\n<p><em>Pre\u0301paration :<\/em><\/p>\n<p>(4 minutes + 15 minutes de cuisson)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Pre\u0301chauffez le four a\u0300 180 \u00b0C. Cassez les \u0153ufs et se\u0301parez les jaunes des blancs. Me\u0301langez les jaunes et le sucre au mascarpone et incorporez les myrtilles. Re\u0301partissez le me\u0301lange dans des ramequins et enfournez-les pour une quinzaine de minutes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Plus d&rsquo;id\u00e9es recettes ? On ne peut que vous recommander l&rsquo;excellentissime <em style=\"text-align: center;\"><strong>\u00ab\u00a0Ma cuisine avec 4 ingr\u00e9dients\u00a0\u00bb, de <\/strong><strong>Pascale Naessens aux Editions Lannoo, qui sortira le 15 octobre.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Pas le temps de cuisiner ? 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