{"id":44524,"date":"2021-03-04T15:00:51","date_gmt":"2021-03-04T14:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=44524"},"modified":"2021-03-03T09:48:40","modified_gmt":"2021-03-03T08:48:40","slug":"comment-faire-face-a-ces-cauchemars-qui-ruinent-vos-nuits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-faire-face-a-ces-cauchemars-qui-ruinent-vos-nuits","title":{"rendered":"Stop aux cauchemars qui ruinent vos nuits !"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Le cauchemar, ce petit nuage noir sur vos nuits<\/strong><\/h2>\n

Souvent li\u00e9s \u00e0 l\u2019enfance, les cauchemars n\u2019\u00e9pargnent pas pour autant les adultes. Que du contraire. Selon les statistiques disponibles, quelque 70% des adultes en font \u00e9galement. Dont vous peut-\u00eatre\u00a0? Ils ont tendance \u00e0 refaire surface d\u00e8s la cinquantaine. En cause, des traumatismes dont le souvenir hante la personne qui en a \u00e9t\u00e9 victime. Selon les psys, le cauchemar sert de disjoncteur au cerveau pour lui permettre de dig\u00e9rer des souvenirs n\u00e9gatifs. Faire des cauchemars, serait donc normal. Ce qui l\u2019est moins c\u2019est d\u2019en faire sur le mode r\u00e9p\u00e9titif.<\/p>\n

Terreur nocturne et cauchemar, bien diff\u00e9rents<\/strong><\/h2>\n

Souvent confondus, le cauchemar se doit d\u2019\u00eatre diff\u00e9renci\u00e9 de la terreur nocturne. Comme le r\u00eave, le cauchemar se produit durant la phase de sommeil paradoxal, celui qui se r\u00e9p\u00e8te plusieurs fois par nuit. La terreur nocturne, quant \u00e0 elle, est pr\u00e9sente lors de phase de sommeil profond. Elle est \u00e0 l\u2019origine de cris, de grands gestes. Oubli\u00e9s au r\u00e9veil. Contrairement au cauchemar qui reste un bon moment en m\u00e9moire.<\/p>\n

Des causes diverses pour expliquer le cauchemar<\/strong><\/h2>\n