{"id":44803,"date":"2021-01-06T06:34:08","date_gmt":"2021-01-06T05:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=44803"},"modified":"2021-01-05T10:29:41","modified_gmt":"2021-01-05T09:29:41","slug":"pourquoi-les-hommes-attrapent-ils-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/pourquoi-les-hommes-attrapent-ils-du-ventre","title":{"rendered":"Pourquoi les hommes attrapent-ils du ventre ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Alors que les femmes ont tendance \u00e0 stocker la graisse au niveau des hanches et des cuisses, les hommes voient souvent leur ventre grossir. Si on ne fait rien pour limiter ce ph\u00e9nom\u00e8ne, les d\u00e9p\u00f4ts adipeux s\u2019accumuleront et se stockeront progressivement dans d\u2019autres organes comme le foie ou le pancr\u00e9as. C\u2019est pourquoi la graisse abdominale est plus dangereuse pour la sant\u00e9. Elle entra\u00eene notamment des risques plus \u00e9lev\u00e9s d\u2019hypertension art\u00e9rielle, de maladies cardio-vasculaires ou de diab\u00e8te de type II. Mais pourquoi le stockage des graisses s\u2019effectue-t-il par d\u00e9faut au niveau du ventre chez l\u2019homme ? Les causes sont \u00e0 la fois hormonales et g\u00e9n\u00e9tiques. En effet, la diminution de la testost\u00e9rone favorise les d\u00e9p\u00f4ts adipeux dans la zone abdominale.<\/p>\n

3 conseils pour lui faire perdre du ventre<\/h2>\n
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  1. \n

    Surveiller son tour de taille<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Tout d\u2019abord, il est important de surveiller le rapport du tour de taille sur le tour de hanche. En effet, ce dernier ne peut pas exc\u00e9der de 1 pour les hommes. De plus, le tour de taille doit \u00eatre inf\u00e9rieur \u00e0 94cm. Au-del\u00e0 de cette dimension, des complications de sant\u00e9 pourraient apparaitre. La v\u00e9rification de ces donn\u00e9es est donc un \u00e9l\u00e9ment important.<\/p>\n

    Bon \u00e0 savoir<\/em> : Pour mesurer le tour de taille, enrouler le m\u00e8tre ruban au niveau du nombril et faites le tour de la taille en passant par le dos. Pour le tour de hanche, suivez la m\u00eame proc\u00e9dure. Il est possible de calculer le rapport taille-hanche sur des sites internet tels que CalculersonImc.fr<\/a><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Une nouvelle fa\u00e7on de manger<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Pour pouvoir perdre ces kilos en trop, il faut consommer des aliments maigres, \u00e9viter le sucre, et favoriser les aliments riches en Omega 3<\/a> pour diminuer le stockage du glucose dans les muscles, le foie et les tissus adipeux qui se retrouvent dans la zone du ventre.\u00a0 L’alcool est \u00e9galement \u00e0 proscrire.<\/p>\n

      Il faut \u00e9galement prendre le temps de d\u00e9guster le repas. Les hommes ont tendance \u00e0 manger rapidement et en trop grande quantit\u00e9 ce qui augmente leur risque de prendre du poids. En effet, lorsqu\u2019on mange trop et trop vite, on stocke et on accumule le trop plein au niveau du ventre. Prendre le temps de manger favorise la digestion et limite la sensation de faim.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Pour \u00ab\u00a0s\u00e9cher\u00a0\u00bb la graisse au niveau du ventre, votre compagnon va devoir faire du sport<\/a>. En effet, il faudrait au moins 30 minutes d’activit\u00e9s sportives par jour pour permettre au corps de puiser dans les r\u00e9serves et donc de d\u00e9stocker les graisses. L’id\u00e9al est de pratiquer un sport d\u2019endurance qui va permettre d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le rythme cardiaque de fa\u00e7on constante.<\/p>\n

        Bon \u00e0 savoir : Faire des abdos permet de muscler la zone mais pas de diminuer la masse graisseuse. Favorisez les sports d\u2019endurance tels que le v\u00e9lo<\/a>, la natation<\/a> ou la marche rapide. Boire beaucoup d\u2019eau est \u00e9galement important pour \u00e9liminer les toxines et limiter les troubles intestinaux.<\/p>\n

        En bref, perdre du poids est une question d\u2019esth\u00e9tique mais surtout de sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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