{"id":46646,"date":"2020-09-25T06:34:00","date_gmt":"2020-09-25T04:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=46646"},"modified":"2020-09-24T09:28:25","modified_gmt":"2020-09-24T07:28:25","slug":"comment-booster-son-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire","title":{"rendered":"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

La vitamine D, une alli\u00e9e de taille contre les virus\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

La vitamine D est essentielle \u00e0 la mobilisation de nos globules blancs. Non seulement parce qu\u2019elle les rend plus actifs, mais \u00e9galement parce qu\u2019elle assure une prolif\u00e9ration des lymphocytes T et B. En outre, elle agit aussi sur les cytokines qui jouent un r\u00f4le important dans les sympt\u00f4mes de la COVID-19. De nombreux chercheurs soutiennent l’hypoth\u00e8se que la vitamine D peut att\u00e9nuer l’orage des cytokines et donc la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 de l’infection.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, un d\u00e9ficit en vitamine D pourrait accentuer de mani\u00e8re significative le risque de complications dues au coronavirus. Or, en Belgique, 8 personnes sur 10 pr\u00e9sentent une carence en vitamine D (dont une majorit\u00e9 de personnes \u00e2g\u00e9es ou souffrant d\u2019ob\u00e9sit\u00e9).<\/p>\n

Lorsque que le taux plasmatique en vitamine D est<\/em> au-dessus des 30ng\/ml, chez 85% des cas (= 98 sur 115) les sympt\u00f4mes seront faibles. Mais si les taux sont entre 20 et 30 ng\/ml, chez 70 % des cas (100 sur 144) les sympt\u00f4mes seront moyens \u00e0 s\u00e9v\u00e8res. Enfin, si les taux sont en-dessous les 20 ng\/ml les sympt\u00f4mes seront s\u00e9v\u00e8res \u00e0 critiques dans 75% des cas (107 sur 141). <\/em><\/p>\n

O\u00f9 trouver de la vitamine D\u00a0<\/em><\/strong>?<\/em> Celle qu\u2019on surnomme la vitamine \u00ab\u00a0soleil\u00a0\u00bb est synth\u00e9tis\u00e9e par la peau gr\u00e2ce aux rayons UV. Pour un effet optimal, une s\u00e9ance de bronzette quotidienne doit s’effectuer sans cr\u00e8me solaire (qui bloque les rayons) et sans rougir. Toutefois, on \u00e9vitera d\u2019exposer son visage pour diverses raisons (comme les t\u00e2ches et autres signes de vieillissement cutan\u00e9). Vous pouvez aussi trouver de la vitamine D en petite quantit\u00e9 dans l\u2019alimentation. Au menu\u00a0? Poissons gras (tels que le maquereau, la sardine ou le saumon), jaune d’oeuf, foie de veau et beurre, par exemple. Il existe aussi des produits laitiers enrichis en vitamine D, mais cet apport ne suffit pas \u00e0 couvrir les besoins quotidiens. Par ailleurs, on notera que la graisse corporelle affecte les niveaux de vitamine D dans le sang (plus on a de graisse, plus la vitamine D qui est liposoluble se dilue). Veillez donc \u00e0 garder un \u0153il sur la balance\u00a0! Un suppl\u00e9ment bien dos\u00e9, soit 1.500 ou 3000 u.i, c’est-\u00e0-dire un compl\u00e9ment alimentaire quotidien de vitamine D3 naturelle associ\u00e9e \u00e0 l’huile d’olive peut contribuer \u00e0 atteindre le seuil conseill\u00e9 d’un minimum de 30 ng \/ml.<\/p>\n

Pourquoi le s\u00e9l\u00e9nium est un influenceur \u00e0 suivre de pr\u00e8s\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

En plus de limiter le stress oxydatif, saviez-vous que le s\u00e9l\u00e9nium, cet oligo-\u00e9l\u00e9ment essentiel qu\u2019on retrouve dans l\u2019alimentation (dont principalement les noix du Br\u00e9sil, le poisson, la viande et les c\u00e9r\u00e9ales), influence la gravit\u00e9 d’un certain nombre de maladies virale\u00a0? Tandis que la Chine compte des groupes de population dont le taux de s\u00e9l\u00e9nium est \u00e0 la fois le plus faible et le plus \u00e9lev\u00e9 au monde (notamment en raison des diff\u00e9rences g\u00e9ographiques qui affectent la qualit\u00e9 des sols), une \u00e9quipe internationale de chercheurs a r\u00e9cemment trouv\u00e9 un lien entre le degr\u00e9 de gu\u00e9rison \u00e0 COVID-19 et le statut r\u00e9gional du s\u00e9l\u00e9nium. Par exemple, dans la ville d’Enshi, dans la province du Hubei, qui a la plus forte consommation de s\u00e9l\u00e9nium en Chine, les patients d\u00e9clar\u00e9s \u00ab\u00a0gu\u00e9ris\u00a0\u00bb \u00e9taient presque trois fois plus nombreux que la moyenne de toutes les autres villes de la province. En revanche, dans la province de Heilongjiang, o\u00f9 la consommation de s\u00e9l\u00e9nium est parmi les plus faibles, le taux de mortalit\u00e9 due \u00e0 COVID-19 \u00e9tait presque cinq fois plus \u00e9lev\u00e9. Des chiffres qui en disent long et qui mobilisent de plus en plus les scientifiques.<\/p>\n

Le zinc, la cl\u00e9 pour acc\u00e9l\u00e9rer le processus de gu\u00e9rison\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Composant essentiel de nombreuses enzymes, le zinc est primordial pour le maintien et le d\u00e9veloppement des cellules immunitaires. Il a \u00e9t\u00e9 mis en lumi\u00e8re qu\u2019une d\u00e9ficience en zinc peut accro\u00eetre les risques de pneumonie. De plus, une carence qui perdure dans le temps serait associ\u00e9e \u00e0 une augmentation des r\u00e9actions inflammatoires. Par cons\u00e9quent, une suppl\u00e9mentation en zinc pourrait non seulement avoir des effets sur l\u2019hyperactivit\u00e9 inflammatoire associ\u00e9e au coronavirus mais aussi probablement sur l\u2019agent SARS CoV2 lui-m\u00eame. Des tests cliniques sont actuellement en cours.<\/p>\n

Selenium + Zinc contient le SelenoPrecise brevet\u00e9, ainsi que d’autres min\u00e9raux et vitamines pour nous prot\u00e9ger des dommages oxydatifs. Ce qui fait la diff\u00e9rence, c’est la levure au s\u00e9l\u00e9nium, biologique et brevet\u00e9e: SelenoPrecise, avec une absorption av\u00e9r\u00e9e d’environ 89%! Aucune autre mati\u00e8re premi\u00e8re de levure de s\u00e9l\u00e9nium n’a pu prouver une telle absorption. SelenoPrecise – une disponibilit\u00e9 et une stabilit\u00e9 biologiques \u00e9lev\u00e9es et prouv\u00e9es, constitue le premier choix de diff\u00e9rentes \u00e9tudes internationales.
\nSelenium+Zinc (avec les vitamines A, B6, C et E) a un meilleur effet gr\u00e2ce \u00e0 plus d’absorption.<\/div>\n
Maintenant disponible chez votre pharmacien en bo\u00eetes promotionnelles de 90 + 30 comprim\u00e9s (code de r\u00e9f\u00e9rence national CNK 2326-577; 21,95 \u20ac).<\/div>\n
\"\"<\/div>\n

R\u00e9f\u00e9rences :<\/p>\n

    \n
  1. \u201cEvidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths\u201d; William B. Grant et al.;. Published: 2 April 2020 \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. \u201cThe Role of Vitamin D in Suppressing Cytokine Storm in COVID-19 Patients and Associated Mortality\u201d; Ali Daneshkhah, Adam Eshein, Hariharan Subramanian, Hemant K. Roy, and Vadim Backman 10\/04\/2020 \u00bb<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Link identified between dietary selenium and outcome of COVID-19 disease \u2013 University of Surrey \u2013 EurekAlert ! Copyright \u00a9 2020 by the American Association for the Advancement of Science (AAAS)<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>La vitamine D, une alli\u00e9e de taille contre les virus\u00a0? […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":46648,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-46646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"\nComment booster son syst\u00e8me immunitaire ? - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En cette p\u00e9riode de crise sanitaire, tous les moyens sont bons pour booster son syst\u00e8me immunitaire\u00a0! Explications.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ? - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En cette p\u00e9riode de crise sanitaire, tous les moyens sont bons pour booster son syst\u00e8me immunitaire\u00a0! Explications.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-25T04:34:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukiassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukiassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire\",\"name\":\"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ? - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-25T04:34:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d\"},\"description\":\"En cette p\u00e9riode de crise sanitaire, tous les moyens sont bons pour booster son syst\u00e8me immunitaire\u00a0! Explications.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"booster son syst\u00e8me immunitaire\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Sant\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Garder la forme\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d\",\"name\":\"Lauren Soukiassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ? - Fifty & Me MAGAZINE","description":"En cette p\u00e9riode de crise sanitaire, tous les moyens sont bons pour booster son syst\u00e8me immunitaire\u00a0! Explications.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ? - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"En cette p\u00e9riode de crise sanitaire, tous les moyens sont bons pour booster son syst\u00e8me immunitaire\u00a0! Explications.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-09-25T04:34:00+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukiassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Lauren Soukiassian","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire","name":"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ? - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg","datePublished":"2020-09-25T04:34:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d"},"description":"En cette p\u00e9riode de crise sanitaire, tous les moyens sont bons pour booster son syst\u00e8me immunitaire\u00a0! Explications.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/booster_son_systeme_immunitaire.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"booster son syst\u00e8me immunitaire"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-booster-son-systeme-immunitaire#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sant\u00e9","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Garder la forme","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Comment booster son syst\u00e8me immunitaire ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/ebc87c29599dd51d1bb53bc5a497e45d","name":"Lauren Soukiassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Lauren Soukiassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46646"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46650,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46646\/revisions\/46650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}