{"id":46663,"date":"2021-06-03T08:25:06","date_gmt":"2021-06-03T06:25:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=46663"},"modified":"2021-06-01T10:08:31","modified_gmt":"2021-06-01T08:08:31","slug":"la-scream-therapy-cest-quoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/la-scream-therapy-cest-quoi","title":{"rendered":"La scream therapy, c’est quoi ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Souvenez-vous des films de Johnny Weissmuller dans le r\u00f4le de Tarzan. Qui a oubli\u00e9 son fameux cri bestial\u00a0? Un son primal que les th\u00e9rapeutes \u00e9tudient depuis plusieurs d\u00e9cennies pour d\u00e9couvrir les bienfaits qu\u2019il peut apporter aux personnes incapables d\u2019\u00e9vacuer des souvenirs difficiles. En cette p\u00e9riode de Covid-19, crier fait partie de ces moyens recommand\u00e9s pour l\u00e2cher prise et \u00e9vacuer stress et angoisse<\/a>. Et retrouver confiance en soi<\/a>. Et vous\u00a0? L\u2019avez-vous d\u00e9j\u00e0 test\u00e9\u00a0?<\/p>\n

La scream therapy en deux mots<\/strong><\/h2>\n

Derri\u00e8re cet outil, connu aussi sous l\u2019expression de scream therapy se cache une fa\u00e7on d\u2019\u00e9vacuer ces frustrations et col\u00e8res que l\u2019on a trop l\u2019habitude de refouler. Les premiers tests remontent aux ann\u00e9es 60-70. Les psys avaient d\u00e9couvert que le cri pouvait servir comme un moyen d\u2019ext\u00e9rioriser les douleurs enfouies. Parmi les pionniers, Arthur Janov avait ainsi mis en avant le fait que crier permettait de remplacer la difficult\u00e9 de mettre des mots sur une douleur. Physique comme psychologique.<\/p>\n

Pourquoi il est bon de crier\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Crier permettrait de r\u00e9duire la douleur. Physique comme psychologique. Une th\u00e9orie qui fait toujours l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes scientifiques. Elles semblent prouver que le fait de crier permettrait de lib\u00e9rer au sein du cerveau des substances similaires \u00e0 l\u2019endorphine, l\u2019hormone du bien-\u00eatre. Comme de l\u2019enk\u00e9phaline, un neurotransmetteur lib\u00e9r\u00e9 en cas de douleur et aux propri\u00e9t\u00e9s identiques \u00e0 la morphine. Un effet antalgique qui a notamment \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 par l\u2019universit\u00e9 am\u00e9ricaine pour l\u2019\u00e9tude de la douleur. Ses r\u00e9sultats sont disponibles ici\u00a0: https:\/\/www.jpain.org\/article\/S1526-5900(15)00032-2\/fulltext<\/a><\/p>\n

Crier, oui mais comment\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Pour s\u2019assurer des bienfaits de cette forme de psychoth\u00e9rapie, certaines r\u00e8gles s\u2019av\u00e8rent n\u00e9cessaires \u00e0 suivre.<\/p>\n