{"id":46843,"date":"2021-01-15T12:26:04","date_gmt":"2021-01-15T11:26:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=46843"},"modified":"2021-01-12T09:19:27","modified_gmt":"2021-01-12T08:19:27","slug":"comment-vieillir-sereinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-vieillir-sereinement","title":{"rendered":"Comment vieillir sereinement ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 8<\/span> minutes<\/span><\/span>

Vieillir avec plaisir<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Il n\u2019y a pas plus vieux que de ne pas vouloir vieillir \u00bb, ass\u00e8ne la psychologue, psychoth\u00e9rapeute et \u00e9crivaine fran\u00e7aise Marie de Hennezel dans son livre La chaleur du corps emp\u00eache nos corps de rouiller \u2013 Vieillir sans \u00eatre vieux <\/em>(Pocket). \u00ab Nous avons peur de mal vieillir, de finir seuls, mal aim\u00e9s, peut-\u00eatre d\u00e9pendants ou d\u00e9ments, dans des lieux sans vie, loin de tout. Nous conjurons cette peur, au lieu de l\u2019affronter, en nous accrochant \u00e0 notre jeunesse, dans un d\u00e9ni un peu path\u00e9tique. Ce faisant, nous risquons de manquer \u2018le travail de vieillir\u2019, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une conscience heureuse du vieillissement. (…) A nous d\u2019inventer un nouvel art de vieillir, paradoxal car il s\u2019agit d\u2019accepter de vieillir sans pour autant devenir \u2018vieux\u2019.\u00a0\u00bb A savoir, conserver et m\u00eame cultiver sa curiosit\u00e9, son ouverture, sa capacit\u00e9 d\u2019\u00e9merveillement, accepter ses limites avec humour, regarder la vie avec confiance, prendre le temps de faire ce qu\u2019on aime, se lib\u00e9rer du regard des autres, savourer l\u2019existence \u00e0 sa juste valeur, se rendre disponible aux liens affectifs si pr\u00e9cieux…<\/p>\n

Pas \u00e9vident pour autant de vivre certaines transitions qui chamboulent tout sur leur passage, comme l\u2019arriv\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge de la retraite. \u00ab\u00a0M\u00eame si on aborde souvent cette \u00e9tape de fa\u00e7on r\u00e9jouie, avec l\u2019envie d\u2019\u00e9crire un nouveau chapitre de sa vie, on est parfois un peu surprise en la vivant, parce que les choses ne se passent pas exactement comme on l\u2019avait imagin\u00e9. Pour des raisons financi\u00e8res, relationnelles ou parce qu\u2019on se retrouve \u00e0 la maison \u00e0 partager un quotidien 24 heures sur 24 avec un compagnon, \u00e0 faire des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res et recevoir ses enfants et petits-enfants, ce qui en soi peut \u00eatre tr\u00e8s chouette mais ne suffit pas \u00e0 tout le monde\u00a0\u00bb, analyse Chantal Olivier1<\/sup>, ancienne manager de grosses \u00e9quipes en entreprise qui propose aujourd\u2019hui un accompagnement aux personnes d\u00e9sorient\u00e9es \u00e0 cette p\u00e9riode charni\u00e8re.<\/p>\n

\u00ab\u00a0On rencontre souvent des personnes de cet \u00e2ge qui ne sont pas tr\u00e8s joyeuses, qui se plaignent d\u2019une sant\u00e9 pourtant pas trop mauvaise, d\u2019une maison trop grande sans r\u00e9agir (le fameux syndrome du nid vide, NdlR), \u00e9ventuellement d\u2019\u00eatre d\u00e9bord\u00e9es parce qu\u2019elles se sont lanc\u00e9es dans un d\u00e9luge d\u2019activit\u00e9s… Cela t\u00e9moigne d\u2019un petit malaise. On perd ses rep\u00e8res quand on est pensionn\u00e9\u00a0: on sort d\u2019un cadre s\u00e9curisant dans lequel on a parfois \u00e9volu\u00e9 longtemps et on doit se r\u00e9inventer de nouvelles habitudes. Il y a un travail \u00e0 faire sur soi-m\u00eame pour se dire\u00a0: je suis jeune encore, j\u2019ai des choses \u00e0 transmettre mais j\u2019en ai aussi \u00e0 apprendre. Comment faire de tout cela un projet positif\u00a0et enthousiasmant, dans la bonne humeur ? Qu\u2019est-ce que je vais faire de tout ce temps que j\u2019ai encore, \u00e9tant donn\u00e9 l\u2019esp\u00e9rance de vie ? Pour aborder ensuite le tout grand \u00e2ge de fa\u00e7on sereine, en \u00e9tant content de ce qu\u2019on a accompli.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"vieillir<\/p>\n

Se sentir utile<\/h2>\n

La question cruciale qui \u00e9merge lors de ce changement de vie \u00e0 la maturit\u00e9 rel\u00e8ve du sens, alors que les activit\u00e9s propos\u00e9es aux s\u00e9niors se cantonnent la plupart du temps \u00e0 une approche \u2018loisir\u2019. Chantal Olivier l\u2019a constat\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0En Belgique, on trouve beaucoup de propositions de loisirs en r\u00e9seau qui permettent d\u2019\u00e9viter l\u2019isolement. Avoir des occupations, c\u2019est bien. Mais cela n\u2019emp\u00eache pas de se poser la question du pourquoi. A quoi suis-je encore utile\u00a0? Surtout les jours o\u00f9 on est un peu down, o\u00f9 le conjoint est grognon et le compte en banque \u00e0 plat, o\u00f9 le dos fait souffrir… Si on ne cherche pas \u00e0 remettre du sens, on a tendance \u00e0 se replier. Or c\u2019est dommage parce qu\u2019on a tous et toutes un tellement beau potentiel et il y a tellement de besoins. Plus on avance en \u00e2ge et plus la question devient importante. Il faut se pr\u00e9parer \u00e0 cela.<\/p>\n

Ce n\u2019est pas un hasard si nombre de personnes \u00e2g\u00e9es sont sous anxiolytiques. Il y a beaucoup \u00e0 faire pour revoir la fa\u00e7on dont on s\u2019occupe de nos a\u00een\u00e9s dans les homes. Ils y sont infantilis\u00e9s\u00a0: les rythmes leur sont impos\u00e9s, les repas \u00e9galement et ils ne contribuent pas \u00e0 la pr\u00e9paration de ceux-ci. Les activit\u00e9s sont libres mais leur champ est restreint. Cela ne correspond pas du tout \u00e0 l\u2019\u00e9tat intellectuel et mental de certains pensionnaires. En favorisant plus d\u2019autonomie, on pourrait \u00e9viter la d\u00e9pression, la perte de sens et ralentir la \u2018d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence\u2019.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Marie de Hennezel a constat\u00e9 les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une participation prolong\u00e9e \u00e0 la vie de la communaut\u00e9 en s\u2019int\u00e9ressant \u00e0 l\u2019\u00eele d\u2019Okinawa, au Japon, que l\u2019OMS a baptis\u00e9e \u2018l\u2019\u00eele de la long\u00e9vit\u00e9\u2019. Dans l\u2019assiette l\u00e9g\u00e8re de ses habitants tr\u00e8s \u00e2g\u00e9s, du poisson, du soja, des algues, du riz, du th\u00e9 vert. Ils sont par ailleurs consid\u00e9r\u00e9s comme des \u00ab\u00a0porte-bonheur\u00a0\u00bb et s\u2019entraident entre amis et voisins, tout en pratiquant ensemble le jardinage, la marche et le tai-chi. Inspirant, quand on sait qu\u2019en 2050, chez nous, il y aura trois personnes de plus de 60 ans pour un enfant…<\/p>\n

Prendre sa place avec confiance<\/h2>\n

Coach online sp\u00e9cialis\u00e9e dans la gestion du stress et des \u00e9motions, Mano\u00eblle van der Straten2<\/sup> a travaill\u00e9 pour des comit\u00e9s de direction dans de grosses multinationales puis s\u2019est r\u00e9invent\u00e9e apr\u00e8s deux burn-out. \u00ab\u00a0Un mal qui touche statistiquement plus de femmes que d\u2019hommes, des personnes tr\u00e8s volontaires, perfectionnistes, qui donnent toujours plus pour leur boulot, qui s\u2019occupent beaucoup des autres, de leur famille, se d\u00e9vouent et s\u2019oublient. Parce qu\u2019elles n\u2019ont pas appris, n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e9duqu\u00e9es \u00e0 se mettre au centre de leur vie, \u00e0 prendre soin d\u2019elles d\u2019abord. Or c\u2019est essentiel, pour qu\u2019elles puissent mieux prendre soin des autres ensuite et \u00e9viter de d\u00e9velopper des maladies par exemple, tout \u00e9tant psychosomatique. \u00bb<\/p>\n

Chez les femmes de plus de 50 ans qui font appel \u00e0 ses services, Mano\u00eblle constate \u00e9galement que la qu\u00eate de sens est centrale. \u00ab\u00a0Elles se remettent en cause parce qu\u2019elles se font licencier ou parce qu\u2019elles ne se sentent plus bien dans leur fonction apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 mises sur une voie de garage. Elles se demandent \u00e0 quoi elles servent. Elles cherchent du sens dans leurs actions et une nouvelle voie. Je travaille avec elles sur la confiance en soi et les comp\u00e9tences qu\u2019elles ont. Elles ont l\u2019impression qu\u2019elles sont moins utiles parce qu\u2019elles sont moins dans le coup, moins r\u00e9actives que les jeunes. Alors qu\u2019elles ont beaucoup plus de connaissance, d\u2019intuition, d\u2019exp\u00e9rience \u00e0 mettre en avant. Et elles sont souvent multi-casquettes.<\/p>\n

Il s\u2019agit donc de les aider \u00e0 retirer la couverture qui recouvre le tr\u00e9sor qu\u2019elles ont en elles. Je les invite \u00e0 prendre conscience de la place qu\u2019elles ont et de celle qu\u2019elles veulent occuper dans leur activit\u00e9, leur famille, leur couple. A pouvoir \u00eatre autonomes et assertives. A d\u00e9cider de leurs objectifs et \u00e0 se sentir l\u00e9gitimes par rapport \u00e0 ceux-ci.\u00a0L\u2019\u00e2ge de la pension n\u2019est pas une fin en soi. Certaines femmes continuent \u00e0 travailler apr\u00e8s, par passion.<\/p>\n

Avec la maturit\u00e9, <\/strong>notre propre finitude nous appara\u00eet plus clairement et on se pose beaucoup de questions\u00a0sur ce qu\u2019on a accompli dans sa vie. C\u2019est important de refaire des projets. Pour conserver une bonne l\u2019\u00e9nergie, je leur conseille aussi de prendre des compl\u00e9ments alimentaires parce qu\u2019elles sont tr\u00e8s peu inform\u00e9es concernant la pr\u00e9m\u00e9nopause et la m\u00e9nopause, d\u2019\u00eatre align\u00e9es par rapport \u00e0 leurs \u00e9motions et \u00e0 l\u2019\u00e9coute de leur corps.\u00a0Je les coache \u00e9galement dans leur relation \u00e0 l\u2019argent, ce qui est d\u00e9coiffant et tr\u00e8s instructif, en lien avec la valeur qu\u2019elles se donnent \u00e0 elles-m\u00eames. On d\u00e9construit enfin leurs fausses croyances conscientes ou inconscientes, \u00e9ventuellement transg\u00e9n\u00e9rationnelles, qui les bloquent parfois depuis cinquante ans. \u00bb<\/p>\n

\"vieillir

Studio shot of mother and daughter. Both of them wearing black.<\/p><\/div>\n

Image de soi<\/h2>\n

Cela arrive la premi\u00e8re fois qu\u2019un jeune se l\u00e8ve pour nous c\u00e9der sa place dans le bus ou bien parce qu\u2019on sent le regard des autres changer \u00e0 notre \u00e9gard. On prend conscience de son \u00e2ge par le miroir que nous tend notre environnement, notre entourage. Mais soi-m\u00eame, on ne se sent pas vieillir quand on est en bonne sant\u00e9. D\u2019o\u00f9 cette similitude avec le d\u00e9but de l\u2019adolescence, lorsque notre corps ne correspond plus avec la personne que nous pensons \u00eatre. \u00ab\u00a0On se croit toujours jeune dans sa t\u00eate\u00a0\u00bb, reprend Chantal Olivier1<\/sup>.<\/p>\n

Au fur et \u00e0 mesure que le temps passe, on est surpris de l\u2019image de nous que nous renvoient les gens. Parfois d\u00e9j\u00e0 dans la quarantaine, dans les yeux d\u2019un adolescent. Plus on avance et plus cela s\u2019intensifie. La meilleure chose est d\u2019accepter\u00a0cette r\u00e9alit\u00e9 : on a l\u2019\u00e2ge qu\u2019on a et il n\u2019y a rien \u00e0 faire. M\u00eame si cela reste un \u00e9tat d\u2019esprit, il y a des choses qu\u2019on ne conna\u00eet plus. Je me suis personnellement lanc\u00e9e dans le marketing digital sur les r\u00e9seaux sociaux mais j\u2019ai bien s\u00fbr conscience que quelqu\u2019un de plus jeune le ferait de mani\u00e8re plus rapide et plus intuitive que moi. La force physique baisse \u00e9galement.<\/p>\n

C\u2019est normal et il faut l\u2019accepter. Le l\u00e2cher-prise est important, \u00e0 ne pas confondre avec le laisser-aller\u00a0! (rires) Quand on n\u2019a pas de cadre, de discipline, on peut tr\u00e8s vite bouger trop peu, s\u2019informer trop peu, prendre de mauvaises habitudes, manger et boire trop… Toutes sortes de choses qui font que la vitalit\u00e9 baisse. C\u2019est la r\u00e9flexion que je m\u00e8ne en toute bienveillance, dans le respect des choix et des cheminements de chacune et chacun. Faire en sorte que l\u2019on s\u2019accepte, dans sa diversit\u00e9 d\u2019int\u00e9r\u00eats, d\u2019\u00e9nergie, de passions, de choses \u00e0 transmettre…\u00a0\u00bb<\/p>\n

Se reconnecter \u00e0 son corps qui change<\/h2>\n

L\u2019image de soi, c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui mobilise toute l\u2019\u00e9nergie de Delphine Hertogs3<\/sup>. Animatrice th\u00e9rapeutique et art th\u00e9rapeute, elle a mis sur pied une th\u00e9rapie par le v\u00eatement \u00e0 destination des adolescentes souffrant de troubles alimentaires au sein de la clinique La Ram\u00e9e \u00e0 Bruxelles. Puis elle a souhait\u00e9 ouvrir l\u2019approche \u00e0 toutes les femmes, y compris celles qui voient leur corps se transformer apr\u00e8s un certain \u00e2ge. Et elle a fond\u00e9 son propre atelier en dehors de tout cadre m\u00e9dical\u00a0: Be clothes to you. Elle pr\u00e9cise d\u2019embl\u00e9e\u00a0: pas question de relooking ou de coaching chez elle. \u00ab\u00a0Il ne s\u2019agit pas du tout de dire aux femmes ce qu\u2019elles doivent porter ou quelle est leur gamme de couleurs id\u00e9ale. Ici, tout est possible. Je propose plut\u00f4t un voyage \u00e0 travers les coloris, les imprim\u00e9s, les textures…\u00a0C\u2019est de la microchirurgie \u00e9motionnelle, une sorte de th\u00e9rapie br\u00e8ve en 4 \u00e0 5 s\u00e9ances pour redynamiser, r\u00e9\u00e9nergiser le rapport qu\u2019on a avec son corps.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Concr\u00e8tement, Delphine Hertogs compose un vestiaire chatoyant et saisonnier gr\u00e2ce \u00e0 des marques partenaires\u00a0(Pauline B, Bellerose, Diane von F\u00fcrstenberg, sacs Delvaux, bijoux Marie Le Lorrain, Vila, Essentiel, No Concept Sores…). Principalement des hauts, des robes et des accessoires. Rien n\u2019est \u00e0 vendre mais tout inspire dans son espace de jeux, ou plut\u00f4t de \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb, o\u00f9 l\u2019on ose essayer des pi\u00e8ces vers lesquelles on ne va jamais dans les magasins. On y d\u00e9couvre dans le miroir d\u2019autres facettes de soi qu\u2019on explore moins d\u2019habitude, qu\u2019elles soient plus romantiques ou f\u00e9minines par exemple.<\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019ai souvent des femmes qui arrivent avec des pantalons et des tenues tr\u00e8s ferm\u00e9es, qui cachent leurs formes, leur peau, qui ne portent jamais de talons… Pas \u00e0 pas, elles se reconnaissent dans un style plus adapt\u00e9 au moment o\u00f9 elles se trouvent dans la vie. C\u2019est ce que je trouve magique dans ce projet\u00a0: j\u2019assiste \u00e0 de v\u00e9ritables transformations. Le v\u00eatement est la premi\u00e8re information qu\u2019on donne sur soi.\u00a0Et quand on ne se sent pas bien dans son corps, quand on se dissimule sous un habit, cela se voit tout de suite.\u00a0\u00bb Pour arriver \u00e0 une reconnexion avec sa propre image, alors que beaucoup de femmes sont un peu perdues vu le manque de fronti\u00e8re entre les \u00e2ges vestimentaires, un travail sur les fausses croyances s\u2019op\u00e8re.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Beaucoup me disent que le rouge vif, par exemple, ne leur va pas. Mais quand elles ont essay\u00e9 d\u2019en porter, elles y reviennent pour retrouver de la luminosit\u00e9 et abandonner leurs pi\u00e8ces plus sombres. Elles pensent aussi qu\u2019elles n\u2019ont plus le droit de s\u2019habiller comme ceci ou comme cela apr\u00e8s un certain \u00e2ge. Pour sortir de ces freins, il faut pouvoir explorer – donc aussi se tromper – dans un lieu rassurant. Je les accompagne en douceur sur ce chemin de r\u00e9v\u00e9lation.\u00a0\u00bb<\/p>\n

    \n
  1. Chantal Olivier\u00a0: site de r\u00e9flexion sur l\u2019acceptation de l\u2019\u00e2ge\u00a0jeunedepuispluslongtemps.com et page Facebook @aimersonage.<\/li>\n
  2. Mano\u00eblle van der Straten\u00a0: manoelle.be<\/a> – 0475\/22 07 65.<\/li>\n
  3. Delphine Hertogs\u00a0: beclothes2you.com<\/a> – 0477\/95 15 01.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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