{"id":46971,"date":"2020-10-27T08:24:42","date_gmt":"2020-10-27T07:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=46971"},"modified":"2020-10-26T11:25:09","modified_gmt":"2020-10-26T10:25:09","slug":"adopter-une-bonne-posture-pour-paraitre-plus-dynamique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/adopter-une-bonne-posture-pour-paraitre-plus-dynamique","title":{"rendered":"Adopter une bonne posture pour para\u00eetre plus dynamique"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Avec la vie courante, souvent v\u00e9cue dans l\u2019urgence des t\u00e2ches \u00e0 remplir, beaucoup de femmes oublient bien souvent de penser \u00e0 leurs corps. Avec comme cons\u00e9quences des \u00e9paules qui tombent, un dos courb\u00e9 et des douleurs. Et force est de constater que le t\u00e9l\u00e9travail<\/a>, parfois effectu\u00e9 vautr\u00e9 dans le divan, n\u2019aide en rien \u00e0 adopter une position id\u00e9ale. A vous de corriger tout cela. Pour retrouver une posture digne d\u2019une quinquag\u00e9naire moderne.<\/p>\n

Un maintien id\u00e9al \u00e0 forger au quotidien<\/strong><\/h2>\n

L\u2019attitude corporelle correcte se (re)construit par de petits gestes simples. Qui doivent devenir des automatismes. Ainsi, au lieu de fixer le sol quand vous marchez, relevez la t\u00eate et portez le regard loin devant vous. Ouvrez les \u00e9paules et redressez le dos. Comme pour essayer de vous grandir. Le point essentiel \u00e0 respecter est de se tenir bien droit. Une belle prestance retrouv\u00e9e signifiera aussi davantage d\u2019assurance.<\/p>\n

Les cours de Tension Off\u00a0\u00e0 la rescousse<\/strong><\/h2>\n

Derri\u00e8re cet anglicisme se cache une discipline destin\u00e9e \u00e0 am\u00e9liorer la posture et le port de t\u00eate par des exercices doux. Les s\u00e9ances durent entre 30 \u00e0 40 minutes et m\u00e9langent notamment des exercices issus du yoga, du stretching, de l\u2019ergoth\u00e9rapie ou de la kin\u00e9sith\u00e9rapie. Les exercices, supervis\u00e9s par un coach, se r\u00e9alisent \u00e0 l\u2019aide d\u2019accessoires comme un b\u00e2ton et des petites alt\u00e8res. De nombreux muscles sont sollicit\u00e9s pour redonner au corps sa jolie silhouette. Les avantages de ce sport, qui combine d\u00e9tente et souplesse, sont multiples. Une posture retrouv\u00e9e, qui \u00e9vite les maux de dos, et le renforcement de votre ceinture abdominale.<\/p>\n

Dix conseils pour adopter une bonne posture<\/strong><\/h2>\n