{"id":47458,"date":"2020-12-16T07:09:03","date_gmt":"2020-12-16T06:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=47458"},"modified":"2020-12-15T13:09:24","modified_gmt":"2020-12-15T12:09:24","slug":"miser-sur-la-niacinamide-pour-une-belle-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/anti-age\/miser-sur-la-niacinamide-pour-une-belle-peau","title":{"rendered":"Miser sur la niacinamide pour une belle peau"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Un lieu commun, certes, mais quelle femme ne cherche pas \u00e0 conserver sa peau dans le meilleur \u00e9tat possible\u00a0? Mais le temps qui passe, le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/5-postures-simples-mais-efficaces\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">stress<\/a>, la pollution et bien d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments constituent plus d\u2019un obstacle \u00e0 ce d\u00e9sir. Il existe heureusement des produits qui jouent le r\u00f4le de chevalier blanc. A l\u2019instar de la niacinamide, une vitamine dont on parle de plus en plus.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u2019est-ce que la niacinamide\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>La niacinamide est une vitamine du groupe B, appel\u00e9e aussi vitamine B3 ou vitamine PP (pour Pr\u00e9vention de la pellagre). Sa composition chimique (C6H5NO2) comprend de l\u2019acine nicotinique et de la nicotinamide. Une vitamine au haut pouvoir hydratant qui att\u00e9nue la s\u00e9cheresse cutan\u00e9e s\u00e9v\u00e8re. Comme vitamine, elle poss\u00e8de \u00e9galement un r\u00f4le antioxydant et anti-inflammatoire. Donc propre \u00e0 ralentir le vieillissement cutan\u00e9. Pour une femme dans la cinquantaine, le dosage journalier de niacinamide est de 14 mg. Hydrosoluble, la vitamine est synth\u00e9tis\u00e9e par l\u2019organisme mais en quantit\u00e9 insuffisante pour assurer son efficacit\u00e9. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019un apport ext\u00e9rieur.<\/p>\n<h2><strong>De multiples bienfaits<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Action contre la peau s\u00e8che et les rougeurs cutan\u00e9es, dont la couperose.<\/li>\n<li>Ralentissement de la formation des rides. En cause, la stimulation de cr\u00e9ation de collag\u00e8ne.<\/li>\n<li>Vitamine r\u00e9paratrice des d\u00e9g\u00e2ts des UV sur les peaux matures.<\/li>\n<li>Effet anti-<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/comprendre-et-soigner-lacne-a-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">acn\u00e9<\/a> (tardif). Bon point\u00a0: son action est peu agressive pour la peau. Mais plus lente \u00e9galement.<\/li>\n<li>Att\u00e9nuation des taches brunes. Par la r\u00e9gulation de la production de m\u00e9lanine.<\/li>\n<li>Ralentissement de la production de s\u00e9bum. Parfaite pour les peaux grasses \u00e0 tendance acn\u00e9ique.<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau<\/li>\n<li>Action contre l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>O\u00f9 trouver la vitamine B3\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Outre les cr\u00e8mes et autres produits cosm\u00e9tiques, de nombreux produits naturels rec\u00e8lent cette vitamine indispensable. Que l\u2019on pense notamment \u00e0 ces aliments\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Les abats<\/li>\n<li>La viande<\/li>\n<li>La volaille<\/li>\n<li>Le caf\u00e9<\/li>\n<li>Les poissons \u00e0 chair rouge (thon, saumon\u2026)<\/li>\n<li>Les c\u00e9r\u00e9ales et les l\u00e9gumineuses\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Quelles contre-indications\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Une vitamine aux bienfaits certains mais qui r\u00e9clame un avis m\u00e9dical si vous souffrez de certaines pathologies, h\u00e9patiques par exemple. Mais aussi lors d\u2019un traitement li\u00e9 \u00e0 de l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ou \u00e0 la pr\u00e9vention du diab\u00e8te. Un exc\u00e8s de vitamine niacinamide peut aussi g\u00e9n\u00e9rer des effets secondaires comme des d\u00e9mangeaisons. Pour des exc\u00e8s plus s\u00e9v\u00e8res, soit \u00e0 partir de 700 mg\/j, le foie peut \u00eatre mis en p\u00e9ril. Une vitamine qui ne fait pas du tout bon m\u00e9nage avec l\u2019alcool, qui accentue l\u2019effet vasodilatateur de la B3. Une carence, plut\u00f4t rare avec une alimentation vari\u00e9e, peut mener \u00e0 de la pellagre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Un lieu commun, certes, mais quelle femme ne cherche pas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":47459,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1113],"tags":[],"class_list":["post-47458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-age"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Miser sur la niacinamide pour une belle peau - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Plut\u00f4t m\u00e9connue au sein du grand public la niacinamide m\u00e9rite pourtant d\u2019\u00eatre (re)d\u00e9couverte. 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